Reduzir seus níveis de açúcar no sangue com esses alimentos
Com o consumo alho, poderíamos normalizar o metabolismo do açúcar no sangue. Além disso, este alimento contém substâncias cujos efeitos são semelhantes aos da insulina.
Os níveis de açúcar no sangue aumentam quando o organismo tem dificuldade em produzir insulina suficiente ou usá-lo.
Como resultado, a pessoa pode apresentar alguns sintomas, como náusea ou fadiga, e, no pior dos casos, pode ter diabetes.
Fatores que podem resultar em altos níveis de açúcar o sangue são devidas a uma dieta pobre.
é o consumo excessivo de açúcar e hidratos de carbono, o qual gera os casos mais importantes.
Este também pode ser o resultado de stress, falta de atividade física, genética, ou ter que lutar contra certas doenças, entre outras
Felizmente, existem alimentos cujas propriedades são altamente recomendadas para reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Cinnamon
Esta especiaria tem sido muito bem sucedido em reduzir os níveis de açúcar no sangue.
De acordo com a nutricionista Richard Anderson, que só iria tomar uma colherada de canela diariamente para níveis mais baixos de açúcar no sangue em doentes com diabetes.
consumo canela torna-as mais sensíveis à insulina, e, assim, converter o açúcar em energia.
peixe azul
o o peixe azul tornou-se popular devido ao seu alto teor de ômega-3, que é essencial para a saúde do coração, e para todo o sistema cardiovascular.
Além disso, esse nutriente também aumentaria a sensibilidade à insulina. pacientes diabéticos, permitindo-lhes controlar melhor o seu nível de açúcar no sangue
Os peixes recomendados incluem: salmão, sardinha, atum, cavala, entre outros.
Fibres
Um estudo de grupo de pesquisa do Centro Médico da Universidade do Texas Southwestern encontrou pessoas que consumiram 24-50 gramas de fibras por dia, houve uma melhora significativa em seus níveis de açúcar no sangue.
Na verdade, em alguns pacientes, a dieta rica em fibras teve o mesmo efeito que alguns medicamentos para diabetes.
nutrientes estão presentes em diversos alimentos, e as doses diárias recomendadas pode ser obtido através do consumo de fruta mistura 13 partes de vegetais, grãos, arroz e massas integrais.
alho
Este alimento pode ajudar a normalizar o metabolismo da glicose , e contém substâncias que agem como a insulina.
O consumo diário de um dente de alho cru pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em pacientes que sofrem de diabetes 1 e 2.
Pulsos
O consumo de todos os tipos de vegetais fornece ao corpo uma quantidade significativa de fibras, pobre em calorias, baixo teor de gordura, proteína, e uma boa quantidade de vitaminas e minerais, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue para prevenir diabetes e problemas cardíacos.
Chá verde
Estudos mostraram que a inflamação crônica causada por alimentos ricos em gordura e sedentarismo, aumentar o risco de infarto e evitar que o corpo absorva açúcar no sangue.
A solução para isso é o chá verde, que aumenta a sensibilidade à insulina, e ajuda para evitar os problemas cardiovasculares que são tão comuns em pacientes com diabetes
Nozes
O consumo freqüente de nozes e outras nozes pode reduzir o risco de problemas cardíacos e outros problemas cardiovasculares, que são comuns em pacientes com diabetes
Este alimento contém ômega-3 e ácidos graxos essenciais que ajudam a se livrar do excesso de glicose no sangue
Cerejas vermelhas
Cerejas vermelhas contêm antocianinas, compostos que melhoram o problema de resistência à insulina, e reduzir os níveis de açúcar no sangue e os níveis de inflamação
Este problema impede que a insulina funcione adequadamente para controlar os níveis de açúcar no sangue.
O consumo regular deste alimento pode significar uma melhor utilização da insulina e uma redução nos níveis de açúcar no sangue a um nível normal
Vinho tinto
O consumo moderado de vinho tinto pode ajudar a reduzir níveis de açúcar no sangue, através da prevenção da absorção de glicose pelos intestinos.
É muito importante consumir este alimento com moderação e seguir as recomendações médicas, porque não é necessariamente um conselho. para todos.
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