Receitas caseiras para não comprar mais certos produtos
Quando você compra seu almoço no supermercado, ou quando você pede seu jantar em casa, perde muito dinheiro para comida que muitas vezes não é muito saudável. Neste artigo, vamos oferecer-lhe várias receitas para fazer em casa para parar de comprar certos alimentos manufaturados, a fim de economizar tempo e ter uma dieta mais natural e variada.
Receitas caseiras para o café da manhã
Barras de cereais
São alimentos cheios de vitaminas e proteínas, que lhe dão energia suficiente durante toda a manhã. Você mesmo pode fazê-las misturando em um recipiente um punhado de aveia, um punhado de nozes, outro de amêndoas e algumas colheradas de mel. Você pode adicionar passas ao seu gosto. Misture e coloque no forno até obter a consistência de uma barra clássica . Cortar porções como você deseja
Cereais
É comum comer cereais, misturados com leite ou iogurte, no café da manhã. Você pode fazer você mesmo com nozes torradas, frutas secas e aveia. Para ainda mais energia, adicione morangos cortados em pequenos cubos
Panquecas
Em vez de comer farinha refinada, faça suas próprias panquecas com farinha integral. Você pode adicionar passas, que lhe trarão uma boa fibra sem acrescentar muito açúcar à receita. Eles ajudarão você a melhorar sua digestão e alcançar o estado de saciedade mais rapidamente.
Doces
Você sabia que poderia fazer suas próprias geleias e geléias com quase todas as frutas? Você não precisará mais comprá-los no supermercado e evitar conservantes e outros aditivos. Geléia de morango é o mais tradicional, mas você pode fazê-lo com maçã, laranja, pêssego, banana, pêra, etc. Ferva em uma panela a mesma quantidade de açúcar, fruta e água e deixe a mistura engrossar.
Receitas caseiras para um lanche
Humous
Esta é uma receita deliciosa Origem árabe, à base de grão de bico misturado com alho, azeite, suco de limão, cominho e páprica. Mergulhe o grão-de-bico durante a noite e cozinhe por duas horas. Em seguida, misture-os com os ingredientes acima mencionados, adicionando um pouco da água de cozimento, até obter um tipo de massa. Ideal com torradas ou panquecas no final do dia.
Queijos frescos
Não é difícil fazer os seus próprios queijos frescos. A ricota, por exemplo, pode ser facilmente usada em muitos pratos e sempre estará fresca , na sua geladeira, para que você possa comer quando quiser.
Guacamole
Este molho mexicano é realmente fácil de fazer e não requer cozinhar. Corte na metade de um abacate e retire a polpa que você mistura com cebola, cebolinha, pimenta vermelha e verde, assim como suco de limão. Você pode adicionar um pouco de azeite e alho, se desejar. Faça tortilhas com farinha para acompanhar.
Tortilhas
É algo tão simples que não vale a pena comprá-los todos prontos. Misture a farinha, o óleo, sal e faça pequenas bolas. Estique-os até ficarem muito finos. Cozinhe de cada lado, com um pouco de óleo, até dourar. Você pode colocá-los no congelador e retirá-los quando estiver com fome.
Sanduíches de frutas Deixe a casca da fruta secar, como uma laranja ou uma grapefruit, por exemplo. Adicione o limão, o açúcar e as especiarias, e aprecie-o
É ideal quando você tem um dente doce e a hora do jantar ainda é um longo caminho. Manteiga
Você pode usar qualquer tipo de semente para fazer uma manteiga saudável e deliciosa.
As nozes são excelentes , mas você pode criar até o infinito. Pão
A principal vantagem de fazer o próprio pão é poder usar farinha integral e adicionar sementes.
Você também pode inovar e fazer o seu pão delicadamente doce graças a passas ou um pouco de pão. de sopa de mel
A sopa instantânea que todos conhecemos, como caldos preparados, não é boa para a nossa saúde porque contém conservantes. Para evitar comê-los, corte em pedaços os vegetais que você gosta (alho-poró, batata, aipo, abóbora), cozinhe-os então,
uma vez que estejam macios, deixe esfriar e sirva em recipientes individuais pequenos Coloque no congelador se desejar guardá-los para mais tarde. Receitas caseiras para almoço e jantar
Burritos
Elas parecem tortilhas, mas sua consistência é diferente. Você pode enfeitar como desejar, com vegetais, carne, frango e queijo.
Envolva-os em papel alumínio e congele cada porção para comer sempre que quiser . Temperos para saladas
O azeite e o vinagre balsâmico são elementos essenciais da sua cozinha. Você pode misturá-los com outros ingredientes e macerar tudo. O óleo combina particularmente bem com louro seco, manjericão ou alecrim. Para o vinagre, nada melhor do que cenouras, beringelas e cebolas com a escabeche
A massa
É tão fácil como misturar farinha, ovos, óleo e sal. Faça uma massa e corte as formas que você quiser
Nada mais delicioso para encher sua família Você também pode guardá-las na geladeira para consumi-las quando quiser. Molho de Tomate
Tomates enlatados ou de tijolos não são bons para o nosso corpo. Evite usá-los e faça você mesmo o molho de tomate e especiarias
Cozinhe os tomates, descasque-os e corte em fatias . Acrescente orégano, manjericão, tomilho e sal e cozinhe em um pouco de água.
Chás de ervas relaxantes que o ajudarão a dormir
Hoje em dia, os problemas de ansiedade são muito comuns. O mesmo vale para estresse e insônia, tudo por causa do nosso estilo de vida. Na verdade, responsabilidades domésticas, responsabilidades de trabalho e outros fatores criam esse tipo de problema. Existem drogas para eliminar a ansiedade e encorajar o sono.
As melhores sementes para tratar a enxaqueca
Todos nós sabemos que uma dieta preventiva é ideal para reduzir o impacto da enxaqueca Cuidar da sua dieta e adicionar elementos saudáveis fará você se sentir muito melhor. Você gostaria de saber como você pode ajudar as sementes naturais? Descubra-o! 1. Enxaqueca e dieta Uma das principais causas de enxaqueca é a reação do nosso corpo a certas substâncias encontradas em certos alimentos.
