Quais são os benefícios do suco de cenoura e gengibre?
O consumo regular de frutas e vegetais é uma das melhores maneiras de manter seu corpo saudável e manter afastadas as doenças comuns.
Apesar disso, as estatísticas nos dizem que parte da população não consuma estes alimentos em quantidades suficientes.
Como resultado, muitos especialistas em saúde recomendam que incorporemos sucos naturais e smoothies em nossa dieta que combinam as propriedades de diferentes ingredientes benéficos.
Eles não só facilitam a integração de alimentos saudáveis em nossas vidas diárias, eles também representam uma alternativa alimentar de baixa caloria, excelente para perda de peso saudável, para fortalecer nossa Sistema imunológico e para combater várias doenças
Um dos sucos naturais que você pode preparar é o de cenoura, gengibre, laranja e açafrão.
No restante deste artigo, Vamos detalhar todos os seus benefícios e dar-lhe uma receita a seguir para prepará-lo tranquilamente em casa
Sinta-se livre para experimentar hoje!
Os benefícios do suco de cenoura e gengibre
Suco de cenoura e gengibre é uma maneira saudável e deliciosa de incluir vitamina A e vitamina C em sua dieta diária.
Este suco fornece apenas 130 calorias por copo e é um substituto perfeito para bebidas. produtos gasosos vendidos no mercado
Graças aos seus excelentes benefícios nutricionais, você pode consumi-los todos os dias para obter benefícios incríveis, que agora serão revelados a você.
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Pele mais saudável
O p a água é uma das partes do nosso corpo que mais se beneficia do consumo diário desse suco natural.
Seu alto teor de vitaminas A e C aumenta a produção de colágeno , uma substância necessária para Mantê-lo jovem e sem imperfeições
Este suco também contém uma pequena dose de vitamina E, um antioxidante ideal para reduzir o estresse oxidativo e os danos causados pelos raios UV do sol.
Um sistema imunológico fortalecido
Cenoura e gengibre têm um efeito positivo sobre o sistema imunológico, graças ao seu conteúdo de vitaminas A, C e E. A vitamina A é essencial para a produção de glóbulos brancos na medula óssea, que permitem destruindo os patógenos responsáveis por várias doenças As vitaminas C e E, por sua vez, destroem as moléculas dos radicais livres e criam uma barreira protetora contra vírus e bactérias.
Cardio health O Gingerol vascular protegido
, a substância ativa do gengibre, reduz a pressão sanguínea
e melhora a circulação sanguínea, com o objetivo de reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.
Associado às vitaminas A e C a cenoura também ajuda a remover o colesterol das artérias e previne o desenvolvimento de doenças cardíacas e derrames. Uma barreira ao câncer
obviamente não é uma bebida milagrosa contra o câncer, consumir diariamente fortaleceria a eliminação de células malignas.
A vitamina C reduz o risco de câncer de mama e câncer de estômago
Saúde digestiva protegida Consumir este sumo diariamente é uma ótima maneira de apoiar a ação do seu sistema digestivo, especialmente quando o gengibre facilita a eliminação das células que causam o câncer de ovário. do seu cólon
Suas propriedades proteger o revestimento do estômago, alimentar bactérias intestinais saudáveis e combater a constipação
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Como preparar um suco natural? cenoura e gengibre
Preparar este suco natural é relativamente simples e não levará muito tempo. Se você estiver com pressa de manhã, você pode consumir três vezes por semana.
Você vai ter um propriedades bebida energética, ideal para melhorar sua saúde geral, mas também para aumentar o desempenho físico e mental.
é altamente recomendado quando você está com fome.
é uma maneira saudável para acalmar o apetite sem ingerir muitas calorias.
Este suco também é útil contra a gripe e resfriados, porque suas propriedades efetivamente combater vírus. Ingredientes
8 cenouras médias
suco de 3 laranjas
- 1 pimenta pequena
- 1 colher de sopa de gengibre ralado (5g)
- 1/2 colher de chá de açafrão (2g)
- Mel (opcional)
- Como você deve proceder?
- Descasque as cenouras e coloque-as em um extrator de suco para obter todo o líquido que elas contêm.
Colocar no liquidificador, adicione o suco de três laranjas, a pimentinha, o gengibre e cúrcuma
- Misture bem por alguns minutos, até obter uma mistura homogênea.
- Beba este suco imediatamente. Você pode adicionar um pouco de mel para amolecer, se desejar,
- Beba com o estômago vazio para aproveitar ao máximo todas as suas propriedades.
- Você gostou desta receita? Tente comê-lo diariamente para trazer vitaminas e minerais para o seu corpo, especialmente se você acha que não está comendo bastante frutas e legumes.
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