Que alimentos devemos consumir para um bronzeado melhor?
Sua dieta tem efeito sobre o seu bronzeado? Alguns dirão que seus hábitos alimentares não têm efeito, e outros, e até mesmo especialistas, dizem que uma dieta direcionada permite que nossa pele se bronzeie melhor. Uma vez que os médicos recomendam a exposição ao sol breve, é possível obter um mais bonito tan se você consumir alimentos específicos. De fato, se você não escolher os alimentos certos, você pode pare seu bronzeado! Então, o que você deve comer para se bronzear bem?
De manga e outras frutas para melhor tan
A manga é uma fruta rica em vitamina A faz com que o escurecimento da pele, promovendo a ação da luz solar , dando um belo bronzeado brilhante Outras frutas são ricas em vitamina A, como é o caso do pêssego e do melão. A melancia é particularmente interessante porque contém não apenas vitaminas, mas também uma grande quantidade de água, que é importante quando expostos a sua pele ao sol. Água hidrata a pele para lidar com o calor do sol. as vitaminas B e vitamina B6 contido melancia permitem que a pele marrom mais.
cenouras e outros vegetais
as cenouras cruas, que contêm uma grande quantidade de caroteno, são particularmente eficazes para obter um belo bronzeado. o teor de betacaroteno no cenouras é transformada no organismo em vitamina a, que protege a pele contra queimaduras solares e fornece nutrientes essenciais. caroteno Promove a produção de melanina, que dá cor à pele sob a ação do sol. Também entra na composição de bronzeadores artificiais. Outros produtos hortícolas, tais como pimentos, courgettes e tomates, também permitir que a pele para bronzear melhor.
Eggs
Os ovos são ricos em vitaminas A, B, D e E, que regenera corpo e pele. a gema de ovo contém outros ingredientes condicionadores como a vitamina B6 e de omega-3 e omega-6, que alimentam a pele e promover o bronzeamento. Se você adicionar a isso um pouco de queijo, queijo cottage, especialmente, você irá enriquecer a sua oferta de cálcio e você provavelmente irá facilitar o seu bronzeado. Os alimentos ricos em cálcio são marrom mais rapidamente.
Os alimentos cozidos grill
O alimento grelhado pode ser usado para se bronzear melhor se for devidamente preparado. Carne e peixe temperado com azeite, vinho tinto, molho de soja ou vinagre balsâmico ajudam o bronzeado um pouco mais. Este método de cozimento evita que a carne fique oleosa e, além disso, o azeite de oliva, bem como outras gorduras monoinsaturadas que são revitalizantes e regeneradoras em aplicações externas, também farão bem à pele. interior manter adequadamente hidratado e saudável. Quando vai cozinhar seus alimentos na grelha, não consomem, especialmente, não simultaneamente citrinos, salsa ou agrião, para todos os seus esforços para seria melhor tan em vão!
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