Como purificar suas emoções
O processo de desintoxicação, ou depuração corporal, todos estamos familiarizados
De vez em quando, muitas vezes você precisa fazer algum exercício, beber certas bebidas ou comer alimentos que ajudam a eliminar as toxinas que se acumulam em seu corpo.
Todos nós sabemos que é necessário fazê-lo regularmente, porque podemos desenvolver muitas doenças ou enfrentar dificuldades no dia a dia.
No entanto, muitas pessoas não sabem que a toxicidade não é necessariamente física, e que também pode ser mental
Todos os dias, acumulamos tensão, estresse, ansiedade, raiva, preocupações, etc.
Ou seja, alimentamos nossa mente com produtos saudáveis, maio s também produtos insalubres.
Isso gera problemas de relacionamento e pensamentos negativos que impedem nosso desenvolvimento correto.
Portanto, é muito importante recorrer regularmente à depuração emocional.
Temos que fazer isso com a vontade de não fechar nossos olhos, e não ignorar todas as coisas que acontecem dentro de nós
5 emoções tóxicas que nós acumulamos freqüentemente
Todas as emoções negativas não são necessariamente ruins para nossa mente
Raiva e tristeza são emoções normais que desempenham o seu papel em nossa construção mental.
No entanto, a perda de controle sobre nossas reações, mesmo quando se trata de alegria ou euforia, pode ser muito prejudicial para o nosso bem-estar emocional.
É por essa razão que é importante controlar nossas emoções, para que elas não se tornem patológicas.
Assim, uma reação de nervosismo não se transformar em raiva irrefreável e incontrolável, e a profunda tristeza não deve se transformar em uma forma de depressão, muito perigosa para a saúde mental.
Da mesma forma, não podemos deixar ressentimento, culpa ou insatisfação tornam-se estados emocionais permanentes porque seus efeitos são altamente tóxicos para nossa saúde.
Aqui estão as emoções que você precisa dominar:
- Raiva: Pode ajudar a nos proteger, mas é certo que há um limite que não devemos ir além. Além disso, sangramento freqüente aumenta o risco de ter um evento cardiovascular em 75%, já que esse estado emocional mantém nosso corpo em uma perda muito perigosa de controle.
- Ressentimento : Ser incapaz de virar a página e perdoar, nos bloqueia no passado, e este determinará nosso presente e nosso futuro, causando constante dor emocional.
- Insatisfação: Estar insatisfeito pode nos ajudar a melhorar.
No entanto, quando esse estado emocional se torna constante, perdemos a vontade de viver e permanecemos presos em um círculo vicioso, no qual perpetuamos nossa própria insatisfação. - Culpa: Sentir-se culpado enche nossa mente com censuras, reclamações, lamentações e preocupações constantes.
Portanto, perdemos muita auto-estima e nos proibimos - Medo: pode obviamente ser útil para nos alertar para um risco que põe em perigo a nossa integridade.
No entanto, também pode impedir-nos de avançar e nós ponha limites tolos, que diminuem nossos sentimentos e nossa capacidade de reagir
Veja também: 6 tipos de relacionamentos tóxicos que você deve evitar
Como realizar a depuração emocional?
Primeiro, é importante notar que precisamos de um pouco de tempo para nos desintoxicarmos.
Da mesma forma que quando você bebe o excesso de álcool, você precisará de um momento de Convalescença emocional é uma mistura de culpa, raiva permanente, dificuldade para dormir, tristeza incontrolável, etc.
Mas, não se preocupe porque comportamentos e emoções, é o primeiro passo no caminho para a recuperação
. Sabendo disso, você vai parar de se afogar em suas emoções negativas, e você começará um processo de limpeza emocional. Os sintomas de sua intoxicação desaparecerão e seus sentimentos voltarão ao normal.
1. Torne-se o observador consciente de suas emoções
Devemos todos entender que,
quando estamos sob a influência de nossas emoções e inseguranças, nosso estado mental se deteriora dramaticamente.
Nós interpretamos mal as coisas que estão acontecendo ao nosso redor, e tendemos a dizer ou a fazer coisas das quais nos arrependeremos mais tarde. Em face desses problemas, o mais importante é estar ciente de que estamos bêbados emoções, e que
devemos ter tempo para purificá-las e aceitá-las.
Você se sente insatisfeito, irascível ou culpado regularmente? Você reage desproporcionalmente quando as coisas não acontecem Como você esperava?
Se desejar, você pode começar a escrever um diário emocional e apontar as emoções que você experimenta todos os dias intensamente.
Tente detectar essas reações excessivas em seu ambiente. que otidian e dê a eles um nome.
Se você aprender a identificar rapidamente essas cinco emoções, perceberá quanta influência elas têm em você
.
Você será capaz de voltar atrás. a situação e isso será muito benéfico para a sua saúde mental 2. Você concede o direito de sentir emoções
Às vezes é difícil aceitar e experimentar certas emoções, porque muitas vezes gastamos nosso tempo negando-as.
Precisamos aprender a não ter medo delas e ser sincero conosco mesmos
Esta é a única maneira de controlá-los e não cair sob o jugo deles
Também recomendamos: Os efeitos das emoções e pensamentos negativos em nosso corpo
3. Seja emocional
Pare de consumir emoções que o machucam
Esqueça as reclamações e vitimização, raiva e ressentimento, culpa e medo, e todas as emoções que atormentam você
O caminho da vida pode ser difícil para uma pessoa intoxicada por suas emoções, mas é ainda mais difícil forçar-se a seguir em frente, e não ver o progresso em alcançar seus objetivos.
o caminho para ir além dessa terrível camisa de força é perceber que há algo dentro que alimenta nosso medo e nos impede de alcançar nossos objetivos.
Ter medo dos próprios objetivos é algo algo que está diretamente relacionado à nossa incapacidade de tolerar a incerteza
Estamos cheios de preocupação porque não confiamos em nossa capacidade de enfrentar nosso futuro.
É por isso é aconselhável prosseguir com Desta forma, decidimos parar de viver no desconforto que gera intoxicação e que nos impede de sermos felizes.
Estamos cansados da certeza. Precisamos que tudo seja perfeito, organizado e testado centenas de vezes.
Isso gera um acúmulo de toxinas que desequilibram nossa vida interior e nos impedem de estar em paz conosco.
Se você está intoxicado, tenha em mente que você é a única pessoa que pode evitar que a situação se agrave.
Vença de uma vez por todas a batalha contra seus demônios interiores!
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