3 Smoothies à base de abacate para combater o colesterol

Além de saborear deliciosos smoothies, desfrutaremos de todos os benefícios do abacate e outros ingredientes que também têm propriedades para reduzir o colesterol ruim e aumentar o

muitas vezes diz que o abacate é a única fruta a ser rica em gorduras saudáveis ​​que cuidam do nosso coração, e que seu valor nutricional é tão alto que pode ser combinado com qualquer prato.

Além de ser o principal ingrediente do guacamole, o abacate é um alimento delicioso e ideal quando se trata de fazer smoothies naturais.

Se você quiser diminuir o colesterol ruim Nunca se esqueça de que esta fruta é a maneira perfeita para alcançar seu objetivo.

De acordo com vários estudos, o consumo adequado e regular de abacate ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue e a moderar a taxa. colesterol ruim, também Conhecido como LDL, 11%.

Por outro lado, se fizermos um esforço para monitorar nossas dietas e levar uma vida ativa, desfrutaremos de uma saúde infalível, bem como de coração forte e saudável

Hoje, neste artigo, nós o convidamos a experimentar esses suculentos smoothies à base de abacate que farão um ótimo trabalho para o seu corpo!

1. Abacate e Cal Smoothie

Se começarmos a cuidar da nossa dieta e consumirmos meio abacate por dia, da próxima vez que fizermos uma análise ao sangue, os resultados serão muito mais positivos

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• Embora seja verdade que o colesterol é um tipo de gordura produzida pelo corpo e que, por Portanto, é essencial para o exercício de certas funções do nosso organismo, deve ser sempre controlado e regulamentado, a fim de respeitar certos parâmetros.
• Qualquer desequilíbrio coloca imediatamente a nossa saúde em risco, porque o risco de sofrer de A doença cardíaca ou derrame aumenta dramaticamente
• Vamos adicionar um limão a este primeiro smoothie de abacate que queremos que você descubra. Esta fruta cítrica não é tão ácida como o limão, e faz maravilhas quando se trata de combater fatores como a aterosclerose. A vitamina C e a ingestão de antioxidantes ajudam a combater, por exemplo, contra a formação de coágulos (ou trombos) e ajuda-nos a promover a circulação sanguínea
• Convidamo-lo a saborear esta requintada combinação sem demora!

Ingredientes

1 copo de sumo de lima (200 ml )

• 1/2 abacate
• Preparação

Primeiro, esprema várias limas até obter um copo inteiro. Você verá que este suco tem um sabor delicioso só para si, mas assim que você o coloca no liquidificador com metade do abacate, você não vai acreditar no seu paladar!

• Misture este smoothie para obter uma textura homogênea, e beber de manhã no café da manhã
• Não hesite em prepará-la todos os dias para obter resultados mais rápidos

2. Smoothie de Abacate e Água de Coco

A água de coco é uma bebida ideal e natural para se livrar do colesterol ruim.

O último é extremamente rico em ácidos graxos que, como o abacate, promovem a saúde do coração.

Além disso, a água de coco contém ácido láurico que tem a capacidade de aumentar a taxa. bom colesterol também chamado HDL

• Seus minerais como o potássio ou suas vitaminas do grupo B também são excelentes protetores para o coração.
• Devemos enfatizar que a água de coco e o abacate são alimentos energéticos. Assim, graças a este smoothie simples e rápido de preparar, naturalmente cuidaremos da nossa saúde para começar o dia em grande forma.
• Leia também o artigo: 7 benefícios de comer alho e mel durante o jejum sete dias

Ingredientes

1 copo de água de coco (200 ml)

• 1/2 abacate
• Preparação

É muito importante preparar este batido com água de coco natural. Muitas vezes é engarrafado no supermercado, mas perde muito de sua ingestão de vitaminas e minerais.

• Se você puder, prepare-o sempre com coco natural.

Para preparar este suco, basta colocar no liquidificador metade do abacate e da água do coco. Misture até obter uma mistura suave e, em seguida, despeje-o no seu copo favorito.

• Este batido com propriedades medicinais irá ajudá-lo muito quando se trata de combater o colesterol que prejudica a sua saúde.
  3. Abacate e Smoothie de Maçã

Em breve você vai se agarrar a este smoothie suave de ácido suave! Abacate e maçã são sinônimo de saúde, vitalidade, energia e prazer para os sentidos.

Poucas frutas são tão eficazes no combate aos triglicérides no cuidado e cuidado do coração.

• Este batido é a ferramenta perfeita para regular a pressão sanguínea e eliminar os depósitos gordurosos que aderem às artérias. Além disso, nos trará uma sensação de saciedade que nos ajudará a esperar até a próxima refeição sem petiscar.
• Observe a receita e não a perca.

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Ingredientes

1 maçã

• 1/2 abacate
• 1/2 copo de suco de limão (100 ml)
• Preparação

A primeira coisa a fazer é descascar a maçã e para cortá-lo em quatro trimestres. Em seguida, esprema alguns limões até obter um copo de cerca de 100 ml.

• Adicione agora o sumo de abacate, maçã e limão ao liquidificador. Misture até obter um batido com uma textura homogênea
• Se for muito grosso para o seu gosto, não hesite em adicionar um pouco de água.
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