3 Smoothies à base de abacate para combater o colesterol
Além de saborear deliciosos smoothies, desfrutaremos de todos os benefícios do abacate e outros ingredientes que também têm propriedades para reduzir o colesterol ruim e aumentar o
muitas vezes diz que o abacate é a única fruta a ser rica em gorduras saudáveis que cuidam do nosso coração, e que seu valor nutricional é tão alto que pode ser combinado com qualquer prato.
Além de ser o principal ingrediente do guacamole, o abacate é um alimento delicioso e ideal quando se trata de fazer smoothies naturais.
Se você quiser diminuir o colesterol ruim Nunca se esqueça de que esta fruta é a maneira perfeita para alcançar seu objetivo.
De acordo com vários estudos, o consumo adequado e regular de abacate ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue e a moderar a taxa. colesterol ruim, também Conhecido como LDL, 11%.
Por outro lado, se fizermos um esforço para monitorar nossas dietas e levar uma vida ativa, desfrutaremos de uma saúde infalível, bem como de coração forte e saudável
Hoje, neste artigo, nós o convidamos a experimentar esses suculentos smoothies à base de abacate que farão um ótimo trabalho para o seu corpo!
1. Abacate e Cal Smoothie
Se começarmos a cuidar da nossa dieta e consumirmos meio abacate por dia, da próxima vez que fizermos uma análise ao sangue, os resultados serão muito mais positivos
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- Embora seja verdade que o colesterol é um tipo de gordura produzida pelo corpo e que, por Portanto, é essencial para o exercício de certas funções do nosso organismo, deve ser sempre controlado e regulamentado, a fim de respeitar certos parâmetros.
- Qualquer desequilíbrio coloca imediatamente a nossa saúde em risco, porque o risco de sofrer de A doença cardíaca ou derrame aumenta dramaticamente
- Vamos adicionar um limão a este primeiro smoothie de abacate que queremos que você descubra. Esta fruta cítrica não é tão ácida como o limão, e faz maravilhas quando se trata de combater fatores como a aterosclerose. A vitamina C e a ingestão de antioxidantes ajudam a combater, por exemplo, contra a formação de coágulos (ou trombos) e ajuda-nos a promover a circulação sanguínea
- Convidamo-lo a saborear esta requintada combinação sem demora!
Ingredientes
1 copo de sumo de lima (200 ml )
- 1/2 abacate
- Preparação
Primeiro, esprema várias limas até obter um copo inteiro. Você verá que este suco tem um sabor delicioso só para si, mas assim que você o coloca no liquidificador com metade do abacate, você não vai acreditar no seu paladar!
- Misture este smoothie para obter uma textura homogênea, e beber de manhã no café da manhã
- Não hesite em prepará-la todos os dias para obter resultados mais rápidos
2. Smoothie de Abacate e Água de Coco
A água de coco é uma bebida ideal e natural para se livrar do colesterol ruim.
O último é extremamente rico em ácidos graxos que, como o abacate, promovem a saúde do coração.
Além disso, a água de coco contém ácido láurico que tem a capacidade de aumentar a taxa. bom colesterol também chamado HDL
- Seus minerais como o potássio ou suas vitaminas do grupo B também são excelentes protetores para o coração.
- Devemos enfatizar que a água de coco e o abacate são alimentos energéticos. Assim, graças a este smoothie simples e rápido de preparar, naturalmente cuidaremos da nossa saúde para começar o dia em grande forma.
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Ingredientes
1 copo de água de coco (200 ml)
- 1/2 abacate
- Preparação
É muito importante preparar este batido com água de coco natural. Muitas vezes é engarrafado no supermercado, mas perde muito de sua ingestão de vitaminas e minerais.
- Se você puder, prepare-o sempre com coco natural.
Para preparar este suco, basta colocar no liquidificador metade do abacate e da água do coco. Misture até obter uma mistura suave e, em seguida, despeje-o no seu copo favorito.
- Este batido com propriedades medicinais irá ajudá-lo muito quando se trata de combater o colesterol que prejudica a sua saúde.
3. Abacate e Smoothie de Maçã
Em breve você vai se agarrar a este smoothie suave de ácido suave! Abacate e maçã são sinônimo de saúde, vitalidade, energia e prazer para os sentidos.
Poucas frutas são tão eficazes no combate aos triglicérides no cuidado e cuidado do coração.
- Este batido é a ferramenta perfeita para regular a pressão sanguínea e eliminar os depósitos gordurosos que aderem às artérias. Além disso, nos trará uma sensação de saciedade que nos ajudará a esperar até a próxima refeição sem petiscar.
- Observe a receita e não a perca.
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Ingredientes
1 maçã
- 1/2 abacate
- 1/2 copo de suco de limão (100 ml)
- Preparação
A primeira coisa a fazer é descascar a maçã e para cortá-lo em quatro trimestres. Em seguida, esprema alguns limões até obter um copo de cerca de 100 ml.
- Adicione agora o sumo de abacate, maçã e limão ao liquidificador. Misture até obter um batido com uma textura homogênea
- Se for muito grosso para o seu gosto, não hesite em adicionar um pouco de água.
- Fizemos você querer preparar um dos seguintes ingredientes: esses três smoothies amanhã de manhã?
8 Alimentos para purificar o seu fígado naturalmente
O fígado é o maior órgão do nosso corpo e as suas funções são vitais para a nossa saúde, graças a ele desintoxicamos tudo o que comemos, respiramos e absorvemos Segundo a International Hepatitis Foundation (FIH), este órgão é o que transforma os nutrientes que consumimos em energia e músculo, armazena vitaminas e regula as reservas de gordura.
Assim como certos alimentos nos permitem estar em perfeita saúde, seja atuando como protetores contra doenças ou nos libertando daqueles dos quais nosso organismo já estava infectado, podemos recorrer a outros alimentos que nos ajudam a manter nossas mentes claras, que nos deixam de bom humor e nos permitem controlar o estresse.
