3 Smoothies à base de abacate para combater o colesterol
Além de saborear deliciosos smoothies, desfrutaremos de todos os benefícios do abacate e outros ingredientes que também têm propriedades para reduzir o colesterol ruim e aumentar o
muitas vezes diz que o abacate é a única fruta a ser rica em gorduras saudáveis que cuidam do nosso coração, e que seu valor nutricional é tão alto que pode ser combinado com qualquer prato.
Além de ser o principal ingrediente do guacamole, o abacate é um alimento delicioso e ideal quando se trata de fazer smoothies naturais.
Se você quiser diminuir o colesterol ruim Nunca se esqueça de que esta fruta é a maneira perfeita para alcançar seu objetivo.
De acordo com vários estudos, o consumo adequado e regular de abacate ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue e a moderar a taxa. colesterol ruim, também Conhecido como LDL, 11%.
Por outro lado, se fizermos um esforço para monitorar nossas dietas e levar uma vida ativa, desfrutaremos de uma saúde infalível, bem como de coração forte e saudável
Hoje, neste artigo, nós o convidamos a experimentar esses suculentos smoothies à base de abacate que farão um ótimo trabalho para o seu corpo!
1. Abacate e Cal Smoothie
Se começarmos a cuidar da nossa dieta e consumirmos meio abacate por dia, da próxima vez que fizermos uma análise ao sangue, os resultados serão muito mais positivos
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- Embora seja verdade que o colesterol é um tipo de gordura produzida pelo corpo e que, por Portanto, é essencial para o exercício de certas funções do nosso organismo, deve ser sempre controlado e regulamentado, a fim de respeitar certos parâmetros.
- Qualquer desequilíbrio coloca imediatamente a nossa saúde em risco, porque o risco de sofrer de A doença cardíaca ou derrame aumenta dramaticamente
- Vamos adicionar um limão a este primeiro smoothie de abacate que queremos que você descubra. Esta fruta cítrica não é tão ácida como o limão, e faz maravilhas quando se trata de combater fatores como a aterosclerose. A vitamina C e a ingestão de antioxidantes ajudam a combater, por exemplo, contra a formação de coágulos (ou trombos) e ajuda-nos a promover a circulação sanguínea
- Convidamo-lo a saborear esta requintada combinação sem demora!
Ingredientes
1 copo de sumo de lima (200 ml )
- 1/2 abacate
- Preparação
Primeiro, esprema várias limas até obter um copo inteiro. Você verá que este suco tem um sabor delicioso só para si, mas assim que você o coloca no liquidificador com metade do abacate, você não vai acreditar no seu paladar!
- Misture este smoothie para obter uma textura homogênea, e beber de manhã no café da manhã
- Não hesite em prepará-la todos os dias para obter resultados mais rápidos
2. Smoothie de Abacate e Água de Coco
A água de coco é uma bebida ideal e natural para se livrar do colesterol ruim.
O último é extremamente rico em ácidos graxos que, como o abacate, promovem a saúde do coração.
Além disso, a água de coco contém ácido láurico que tem a capacidade de aumentar a taxa. bom colesterol também chamado HDL
- Seus minerais como o potássio ou suas vitaminas do grupo B também são excelentes protetores para o coração.
- Devemos enfatizar que a água de coco e o abacate são alimentos energéticos. Assim, graças a este smoothie simples e rápido de preparar, naturalmente cuidaremos da nossa saúde para começar o dia em grande forma.
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Ingredientes
1 copo de água de coco (200 ml)
- 1/2 abacate
- Preparação
É muito importante preparar este batido com água de coco natural. Muitas vezes é engarrafado no supermercado, mas perde muito de sua ingestão de vitaminas e minerais.
- Se você puder, prepare-o sempre com coco natural.
Para preparar este suco, basta colocar no liquidificador metade do abacate e da água do coco. Misture até obter uma mistura suave e, em seguida, despeje-o no seu copo favorito.
- Este batido com propriedades medicinais irá ajudá-lo muito quando se trata de combater o colesterol que prejudica a sua saúde.
3. Abacate e Smoothie de Maçã
Em breve você vai se agarrar a este smoothie suave de ácido suave! Abacate e maçã são sinônimo de saúde, vitalidade, energia e prazer para os sentidos.
Poucas frutas são tão eficazes no combate aos triglicérides no cuidado e cuidado do coração.
- Este batido é a ferramenta perfeita para regular a pressão sanguínea e eliminar os depósitos gordurosos que aderem às artérias. Além disso, nos trará uma sensação de saciedade que nos ajudará a esperar até a próxima refeição sem petiscar.
- Observe a receita e não a perca.
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Ingredientes
1 maçã
- 1/2 abacate
- 1/2 copo de suco de limão (100 ml)
- Preparação
A primeira coisa a fazer é descascar a maçã e para cortá-lo em quatro trimestres. Em seguida, esprema alguns limões até obter um copo de cerca de 100 ml.
- Adicione agora o sumo de abacate, maçã e limão ao liquidificador. Misture até obter um batido com uma textura homogênea
- Se for muito grosso para o seu gosto, não hesite em adicionar um pouco de água.
- Fizemos você querer preparar um dos seguintes ingredientes: esses três smoothies amanhã de manhã?
Fonte de muitos elementos nutricionais , as lentilhas são um dos legumes mais deliciosos, mas nem sempre sabemos como prepará-los. Dê uma olhada rápida nas três receitas a seguir para o almoço ou jantar. Salada de lentilha, frango e vinagrete Esta receita é ideal para as refeições de verão porque não é apenas fresca, mas também traz muitas vitaminas para fazer você se sentir bem nesta época do ano.
O número de vírus Zika infectados na Colômbia pode chegar a 600.000
O ministro da saúde da Colômbia, Alejandro Gaviria, revelou que, em nível nacional, o número de pacientes com zika vírus poderia chegar a 450.000 este ano , ou mesmo 600.000, da mesma forma que o vírus chikungunya evoluiu no ano passado. A Colômbia é o segundo país com o maior número de casos dessa epidemia na América Latina, à frente pelo Brasil, que foi um dos primeiros a listá-lo O risco é maior para populações abaixo de 2200 metros acima do nível do mar e há um alerta especial para mulheres grávidas Transmissão do vírus na Colômbia começou no segundo semestre de 201 5 e desde então, 429 casos de mulheres grávidas com zika foram confirmados em laboratório, enquanto outros 202 são suspeitos de estarem afetados.
