Um plano de 14 dias para desintoxicar seu corpo
Propomos que você siga um programa que lhe permitirá eliminar tudo o que o envenena por dentro, em outras palavras, para desintoxicar você.
Descubra, no restante deste artigo, como fazer uma dieta desintoxicação, em apenas duas semanas, para eliminar todas as toxinas acumuladas em seu corpo
Por que precisamos desintoxicar nosso corpo?
Todos os dias estamos expostos a toxinas de nossa dieta, de nossas emoções negativas, maus hábitos ou poluição ambiental
Quando absorvemos muitas toxinas durante um período, elas podem causar muitos problemas de saúde.
Se seguirmos um regime Desta forma, vamos eliminar os radicais livres, responsáveis por muitas doenças.
Assim, nosso corpo irá trabalhar de forma mais eficiente, otimizando todas as suas tarefas.
Como começar esta dieta de desintoxicação?
Antes de qualquer É importante descansar bem e incluir proteínas e vitaminas em sua dieta diária.
Durante este programa de duas semanas para desintoxicar o corpo, evite os seguintes alimentos: glúten, trigo , produtos lácteos e açúcar.
Por outro lado, você precisa aumentar o consumo de frutas e vegetais crus, arroz integral, frutas secas, sal marinho e azeite.
Variez Encha sua geladeira com alimentos saudáveis e procure por receitas que lhe agrade.
Quanto aos líquidos, é aconselhável não consumir café, leite, refrigerantes, Álcool, sucos industriais e bebidas energéticas durante toda a dieta
O chá verde, smoothies naturais e sucos caseiros são altamente recomendados
A água tem um lugar especial na nossa dieta desintoxicante. Muitas pessoas subestimam o poder dessa bebida e não a consomem como deveriam.
Durante suas duas semanas de desintoxicação, tente consumir 3 litros de água por dia.
Além disso, É altamente recomendável que você beba um copo de água morna de limão a cada manhã, com o estômago vazio, para tonificar as funções do fígado e dos rins, e para prevenir gorduras e toxinas.
É importante limpar os intestinos para se desintoxicar.
Por esta razão, recomendamos a ingestão de grandes quantidades de fibras: pão integral, farelo de trigo, aveia, arroz integral, frutas secas e grãos integrais.
É provável que durante os primeiros dias deste tratamento, você experimenta dor de cabeça, fadiga, gripe, diarréia, cólicas estomacais, dores musculares ou nas articulações e erupções cutâneas.
Não se preocupe, esses sintomas são leves e correspondem ao fato de que o co rps está expelindo as coisas ruins que contém , através de diferentes órgãos do corpo.
Você só tem que suportar esses sintomas por 24 ou 48 horas, então você se sentirá melhor
Você certamente perderá peso, entre 2 e 3 quilos. Você perderá a maior parte da água e do lixo, aqueles que se acumularam em seus intestinos.
Alimentos necessários para a desintoxicação
Além dos conselhos que acabamos de dar, é importante que você empreste. preste atenção aos alimentos depurativos mais eficazes, para realizar sua dieta
Faça suas compras, e não se esqueça de tê-los à sua disposição durante suas duas semanas de desintoxicação.
Agrião
É uma fonte excepcional de vitamina C e E, beta-carotenos e minerais. É excelente para o fígado e os rins
Wholewheat
Funciona como uma esponja, capaz de absorver e depois facilitar a eliminação de toxinas acumuladas nas paredes do intestino.
permitirá que você expulse, através das fezes, tudo o que você não precisa Você verá que a condição de sua pele, em particular, melhorará consideravelmente.
A maçã
As fibras contidas nesta fruta são excelentes para melhorar a saúde intestinal.
Beba um copo de suco de maçã natural para eliminar toxinas e diminuir o colesterol. Você também pode comer maçã crua quantas vezes quiser.
Uvas
Elas contêm muitos antioxidantes, como os bio-flavonóides. Estes são elementos que têm a capacidade de proteger as células e estimular o processo da salsa
parsley
A salsa é rica em vitamina C, cálcio, ferro e antioxidantes. Esta erva aromática ajuda-nos a melhorar a nossa função renal
Permite que os rins filtrem melhor as substâncias tóxicas acumuladas no sangue
Aipo
Combate o ácido úrico e os resíduos contidos na nossa metabolismo. Além disso, ajuda a purificar o fígado e a limpar o trato urinário
Lemon
Tal como o aipo, ajuda a eliminar o ácido úrico, mas também reduz a gordura, alcaliniza o sangue e reduz risco de ocorrência de várias doenças
Pêssego
Esta deliciosa fruta é muito útil para limpar a vesícula biliar, regular a pressão arterial e eliminar fluidos corporais. Tudo isso é devido ao seu alto teor de potássio e vitamina C.
O arroz completo
O arroz inteiro contém fitina, uma substância que permite expelir todas as toxinas contidas no corpo por muitos anos.
Receitas para purificar o corpo com frutas e legumes
Para o sistema respiratório
Faça um suco com os seguintes ingredientes:
- 300 ml de pêra
- 400 ml de melão
- 300 ml pepino
Para circulação sanguínea e saúde renal
Faça um batido com os seguintes ingredientes:
- 400 ml de aipo
- 100 ml de salsa
- 500 ml de abacaxi
Para o coração e o sistema muscular
Faça um suco com os seguintes ingredientes
- 400 ml de manga
- 200 ml de aipo
- 400 ml de pepino
Para o sistema digestivo e intestinal e hepático
Mistura:
- 400 ml de ameixa
- 300 ml de mamão
- 300 ml de cenoura
Para o sistema nervoso central
Preparar um smo othie com:
- 300 ml de alface
- 400 ml de uvas
- 300 ml de aipo
Para pele
A receita consiste em:
- 400 ml de melancia
- 400 ml de maçã
- 200 ml de abacaxi
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