Um plano de ataque contra a celulite

A celulite é uma alteração da pele que ocorre quando há um acúmulo de gorduras e problemas na corrente sanguínea, bem como no sistema linfático. O acúmulo de toxinas e resíduos, assim como a retenção de água, são os gatilhos desse problema estético

, que é dividido em três tipos: celulite mole, celulite dura e a mais conhecida, esclera. ou casca de laranja Estima-se que entre 85% e 90% das mulheres que têm celulite após a puberdade,

sofrem alterações hormonais . Na verdade, mesmo se é mais comum em pessoas que sofrem de obesidade, celulite também afeta pessoas magras.

As partes do corpo mais afetadas pela celulite são os quadris, nádegas e coxas,

embora em Em alguns casos, também pode afetar a barriga. Se é difícil eliminá-la completamente, há muitas maneiras de mitigá-la hoje.

Se você estiver disposto a fazer esforços para lutar contra ela. celulite,

não perca o próximo programa para ganhar esta batalha e! Esfoliante

Um dos primeiros passos para

obter uma pele mais suave, mais suave e livre de celulite é esfoliá-la pelo menos uma vez por semana. Através da esfoliação, é possível eliminar as células que se acumulam na pele, ativar a renovação celular e aumentar o efeito do produto anticelulite.

Use um esfoliante natural ou comercial no chuveiro e sempre aplique

com massagem circular para estimular seus efeitos. Além disso, quando você terminar o banho,

faça o fluxo um filete de água fria nas pernas, coxas e nádegas, primeiro de um lado e depois do outro . Faça o mesmo com água morna e termine com água fria

Este truque estimula a circulação sanguínea, facilita a drenagem e melhora o metabolismo para queimar gordura

Quer saber mais? Leia: Por que e como esfoliar a pele

Uma massagem + um produto anti-celulite

Todos os dias, após o banho habitual,

gaste 5 minutos em massagens em áreas afetadas pela celulite Para isso, use uma luva de crina de cavalo e faça movimentos circulares em direção ao coração.

Com este tratamento, você conseguirá estimular a circulação sanguínea, relaxar os tecidos e ativar o fluxo linfático.

Em seguida, aplique um produto anti-celulite em todas as áreas afetadas, sempre fazendo massagens circulares até que seja completamente absorvido pela pele.

No mercado, você pode obter cremes, loções ou gel anti-celulite mas

também é possível usar ingredientes naturais como óleo de amêndoa ou óleo de coco. Uma dieta saudável

Alimentação saudável

não pode ser perdido neste programa contra a celulite, porque pode queimar gordura, combater a flacidez e eliminar as protuberâncias que se formam no estômago e nas pernas. L a água é o líquido essencial que é essencial em um programa de alimentação saudável

Sempre que possível, beba dois litros de água por dia e adicione infusões de chá verde ou dente de leão. ou cavalinha que, graças às suas propriedades diuréticas, ajudam a combater os celíacos lulite

Evite o consumo de açúcar branco e farinhas refinadas, porque elas

têm o efeito de retardar a capacidade do corpo de queimar gordura. Também evite o consumo excessivo de sal, que é o uma das principais causas de retenção de água e outros problemas de saúde.

Além de reduzir a ingestão de alimentos não saudáveis,

é bom aumentar o consumo dos seguintes alimentos: Vegetais

• Saladas
• Frutas frescas
• Frutos secos
• Cereais integrais com todas as suas fibras
• Óleos vegetais como o azeite
• Peixe azul
• Carnes magras
• Veja também: 5 antiinflamatórios naturais para tratar a dor Atividade física

A

Prática Diária de Certos Exercícios é uma das melhores soluções para lidar com a celulite e melhorar a qualidade de vida em geral. Embora existem alguns programas de exercícios que são cansativos e difíceis, não há necessidade de se apresentar para obter bons resultados.

Uma boa opção é começar com 30 minutos de exercício por dia, escolhendo um deles:

Correndo em silêncio

• Caminhando
• Nadando
• Andar de bicicleta
• Subindo e descendo as escadas
• Corda de Salto
• Faça Zumba
• Além disso, se por um motivo ou outro você tiver que ficar sentado por muito tempo, é importante sair por alguns minutos para fazer

pequenos exercícios de alongamento. que ajudam a melhorar a circulação e evitar que o peso caia nas pernas. Quando você já está em melhor condição física, você pode começar

considerando um programa que inclua a prática de exercícios localizados como: Flexões

• Exercícios em "punhaladas"
• levantamento das pernas
• A elevação da pélvis
• O abs
• As bombas
• Finalmente,

não se esqueça de evitar o uso de roupas muito justas, pois isso também afeta aparência de celulite

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