Um plano de ataque contra a celulite
A celulite é uma alteração da pele que ocorre quando há um acúmulo de gorduras e problemas na corrente sanguínea, bem como no sistema linfático. O acúmulo de toxinas e resíduos, assim como a retenção de água, são os gatilhos desse problema estético
, que é dividido em três tipos: celulite mole, celulite dura e a mais conhecida, esclera. ou casca de laranja Estima-se que entre 85% e 90% das mulheres que têm celulite após a puberdade,
sofrem alterações hormonais . Na verdade, mesmo se é mais comum em pessoas que sofrem de obesidade, celulite também afeta pessoas magras.
As partes do corpo mais afetadas pela celulite são os quadris, nádegas e coxas,
embora em Em alguns casos, também pode afetar a barriga. Se é difícil eliminá-la completamente, há muitas maneiras de mitigá-la hoje.
Se você estiver disposto a fazer esforços para lutar contra ela. celulite,
não perca o próximo programa para ganhar esta batalha e! Esfoliante
Um dos primeiros passos para
obter uma pele mais suave, mais suave e livre de celulite é esfoliá-la pelo menos uma vez por semana. Através da esfoliação, é possível eliminar as células que se acumulam na pele, ativar a renovação celular e aumentar o efeito do produto anticelulite.
Use um esfoliante natural ou comercial no chuveiro e sempre aplique
com massagem circular para estimular seus efeitos. Além disso, quando você terminar o banho,
faça o fluxo um filete de água fria nas pernas, coxas e nádegas, primeiro de um lado e depois do outro . Faça o mesmo com água morna e termine com água fria
Este truque estimula a circulação sanguínea, facilita a drenagem e melhora o metabolismo para queimar gordura
Quer saber mais? Leia: Por que e como esfoliar a pele
Uma massagem + um produto anti-celulite
Todos os dias, após o banho habitual,
gaste 5 minutos em massagens em áreas afetadas pela celulite Para isso, use uma luva de crina de cavalo e faça movimentos circulares em direção ao coração.
Com este tratamento, você conseguirá estimular a circulação sanguínea, relaxar os tecidos e ativar o fluxo linfático.
Em seguida, aplique um produto anti-celulite em todas as áreas afetadas, sempre fazendo massagens circulares até que seja completamente absorvido pela pele.
No mercado, você pode obter cremes, loções ou gel anti-celulite mas
também é possível usar ingredientes naturais como óleo de amêndoa ou óleo de coco. Uma dieta saudável
Alimentação saudável
não pode ser perdido neste programa contra a celulite, porque pode queimar gordura, combater a flacidez e eliminar as protuberâncias que se formam no estômago e nas pernas. L a água é o líquido essencial que é essencial em um programa de alimentação saudável
Sempre que possível, beba dois litros de água por dia e adicione infusões de chá verde ou dente de leão. ou cavalinha que, graças às suas propriedades diuréticas, ajudam a combater os celíacos lulite
Evite o consumo de açúcar branco e farinhas refinadas, porque elas
têm o efeito de retardar a capacidade do corpo de queimar gordura. Também evite o consumo excessivo de sal, que é o uma das principais causas de retenção de água e outros problemas de saúde.
Além de reduzir a ingestão de alimentos não saudáveis,
é bom aumentar o consumo dos seguintes alimentos: Vegetais
- Saladas
- Frutas frescas
- Frutos secos
- Cereais integrais com todas as suas fibras
- Óleos vegetais como o azeite
- Peixe azul
- Carnes magras
- Veja também: 5 antiinflamatórios naturais para tratar a dor Atividade física
A
Prática Diária de Certos Exercícios é uma das melhores soluções para lidar com a celulite e melhorar a qualidade de vida em geral. Embora existem alguns programas de exercícios que são cansativos e difíceis, não há necessidade de se apresentar para obter bons resultados.
Uma boa opção é começar com 30 minutos de exercício por dia, escolhendo um deles:
Correndo em silêncio
- Caminhando
- Nadando
- Andar de bicicleta
- Subindo e descendo as escadas
- Corda de Salto
- Faça Zumba
- Além disso, se por um motivo ou outro você tiver que ficar sentado por muito tempo, é importante sair por alguns minutos para fazer
pequenos exercícios de alongamento. que ajudam a melhorar a circulação e evitar que o peso caia nas pernas. Quando você já está em melhor condição física, você pode começar
considerando um programa que inclua a prática de exercícios localizados como: Flexões
- Exercícios em "punhaladas"
- levantamento das pernas
- A elevação da pélvis
- O abs
- As bombas
- Finalmente,
não se esqueça de evitar o uso de roupas muito justas, pois isso também afeta aparência de celulite
Alimentos contra gordura abdominal
Com a chegada do calor do verão, muitos se preocupam tem que ir para a praia ou a piscina e não ser capaz de mostrar o corpo que eles gostariam. Portanto, é essencial cuidar de sua dieta durante todo o ano e não deixar de fora os alimentos que podem ajudar a eliminar a gordura em pontos "estratégicos", como o abdome.
Os 5 melhores condicionadores naturais
Cuidar do cabelo permite que você tenha uma boa imagem e uma boa aparência aparência impecável. Isso envolve prestar atenção à sua hidratação, aos efeitos prejudiciais dos corantes, à exposição a altas temperaturas, para que não se tornem frágeis e as extremidades sejam divididas. Assim que esses fatores aparecem, é necessário aplicar produtos que equilibram o cabelo e ajudam a mantê-lo saudável.
