As 8 melhores dicas de beleza para a sua pele e cabelos

Geralmente, Preocupamo-nos com a saúde da nossa pele e dos nossos cabelos, porque eles são uma parte importante da nossa aparência física.

Há séculos que sabemos que é importante prestar cuidados diários e boa nutrição para nossos cabelos e pele , para fortalecê-los contra os fatores que os enfraquecem e aceleram o envelhecimento

Em resposta a essa necessidade, a indústria de cosméticos desenvolveu muitos produtos, tratamentos e técnicas que visam contrariar os danos do tempo e melhorar a aparência física de todos.

No entanto, existem alternativas naturais que são dignas de consideração porque elas desempenham um papel importante. fundamental na regeneração dos nossos cabelos e da nossa pele

Eles podem, em particular, prevenir os principais problemas que os afetam.

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Use água fria

Banhos de água quente são muito relaxantes e agradáveis, mas eles não são a melhor opção se você quiser desfrutar com pele bonita e cabelos radiantes

Na verdade, o calor da água causa a seca, destrói os óleos naturais e torna a pele mais sensível contra os fatores que

Em contraste, a água fria atua como um tônico natural, ideal para manter a firmeza da pele e manter o pH natural do cabelo.

Evitar a exposição ao sol

Expor-se ao sol por longos períodos de tempo pode ter efeitos devastadores em sua beleza, porque os raios UV destroem e danificam suas células, às vezes causando danos irreparáveis.

efeito, podem causar queimaduras e manchas que podem levar ao câncer de pele, se não são tratados

Quanto ao cabelo, os raios UV eliminam seus óleos naturais, enfraquecem-nos e causam sua queda irreparavelmente.

Em todos os casos, é importante usar um bom filtro solar antes de expor e realizar um tratamento de reparação depois de ter um momento ao sol

Hidratar-se com óleo de coco

Um dos ingredientes naturais ideais para hidratar e regenerar a pele bem como o cabelo é, sem dúvida, o óleo de coco mais popular

Contém vitamina E, ácidos gordos essenciais, assim como propriedades antibióticas e antioxidantes que nutrem, reparam e proporcionam uma boa hidratação em todo o corpo.

Ao aplicá-lo regularmente ao seu cabelo e pele, você pode reduzir o impacto dos radicais livres sobre essas partes do corpo, enquanto previne o envelhecimento precoce.

Adote uma dieta equilibrado

Mesmo que nem sempre prestemos atenção, nossa dieta se reflete em todo o nosso corpo.

Se você quer ter uma aparência física melhor, é essencial que você adote uma dieta mais equilibrado, consumindo alimentos ricos em antioxidantes, vitamina E, fibras e minerais

O consumo de alimentos ricos em gordura saturada, açúcar e farinhas refinadas se reflete em todo o corpo e pode causar Muitas doenças crónicas

Beba sumos e batidos

Para manter uma boa saúde e uma óptima aparência física, é essencial apoiar o trabalho dos órgãos purificadores do corpo responsáveis ​​pela filtração e a eliminação de toxinas que se acumulam no corpo.

Sumos de frutas e vegetais e smoothies são ricos em nutrientes e compostos antioxidantes , que estimulam a desintoxicação do corpo para prevenir a ocorrência de várias doenças, bem como para melhorar a aparência da pele.

Entre os ingredientes mais recomendados estão:

• Verduras
• Beterraba vermelha
• Cenoura
• Maçã
• Mirtilo
• Limão
• Gengibre
• Morango

Exercício

O exercício físico é um dos melhores hábitos para manter a saúde, beleza e juventude do seu corpo.

Suando, você liberará acumule toxinas e oxigene suas células, com o objetivo de repará-las e melhorar a saúde geral da sua pele.

Fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico por dia contribui para uma pele mais bonita e macia bem como o cabelo mais forte

Coma ômega 3

ácidos Os ômega 3 são nutrientes essenciais que o nosso corpo não consegue sintetizar sozinho e, portanto, precisam ser absorvidos pelo consumo de certos alimentos.

Eles estão em relação direta com a boa saúde do coração e melhor saúde. condição da pele e do cabelo

Quando o nosso corpo não absorve uma quantidade suficiente, pode causar perda de cabelo e pele seca.

Entre os alimentos ricos em ômega 3, encontramos :

• Peixe azul (salmão, truta, sardinha, entre outros)
• Óleos vegetais provenientes de sementes
• Sementes de semente de linhaça e gergelim
• Frutos secos

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Beber muita água

A água é a melhor bebida para o nosso corpo. Desempenha um papel determinante na saúde da nossa pele e cabelo

Além disso, também é muito importante para a nossa aparência física Beba entre 6 e 8 copos de água por dia

Remédios caseiros para eliminar olheiras

Você se sente frustrado quando se vê de manhã no espelho e vê esses círculos escuros em seus olhos? Assim, em primeiro lugar, saibam que essas olheiras aparecem sob os olhos, muitas vezes de manhã, quando acordam, e que não são causadas apenas pela falta de sono: elas também podem refletir sinais de esgotamento, problemas.

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5 Dicas para uma pele facial perfeita

Pele Facial Saudável e Suave e sem imperfeições é o sonho que muitos de nós queremos alcançar. Às vezes, gastamos muito dinheiro em tratamentos de beleza que nem sempre oferecem o resultado desejado. Não se preocupe, nós lhe daremos alguns cuidados com a pele simples e econômicos que irão encantá-lo!

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