Café da manhã com aveia e semente de Chia para uma barriga lisa
Para obter uma barriga lisa, muitas mulheres devem fazer vários esforços, pois, infelizmente, nessa área, a gordura se acumula. mais facilmente e o corpo não consegue eliminar adequadamente os resíduos
O mais aconselhável é adotar um plano de alimentação saudável e fazer exercícios que incluam movimentos específicos para o abdômen.
No entanto, para encorajar os resultados, é bom começar a ingerir em quantidades maiores certos ingredientes com propriedades de emagrecimento.
A combinação de aveia e sementes de chia tornou-se muito popular na mundo inteiro, e esta mistura é gêneros consumidos no café da manhã
Ambos são compostos de nutrientes essenciais que estimulam a perda de peso, especialmente na área do abdômen.
Como muitas pessoas estão procurando por um suplemento dietético para emagrecer e tenha uma barriga chata, compartilharemos com você uma receita deliciosa para resultados da primeira refeição. Tome nota!
Café da manhã com aveia e sementes de chia
Esta receita contém tudo que nosso corpo precisa para começar o dia com boa energia.
Na verdade, é rico proteínas, vitaminas, minerais e fibras necessárias para activar o metabolismo e aumentar a sensação de plenitude durante o resto do dia
Devido à sua facilidade de preparação, é uma alternativa perfeita para Todos aqueles que não têm muito tempo para desenvolver outros tipos de café da manhã
Você terá um café da manhã ideal, pois é baixo em calorias e rico em virtudes que melhoram a saúde.
Veja também este artigo: Os 5 incríveis benefícios da aveia no café da manhã
Ingredientes
- 500 ml de água
- 1 xícara de aveia (105 g)
- 2 colheradas essência de baunilha (20 g)
- 1 colher de canela em pó (10 g)
- 2 colheradas de mel (50 g)
- 1 pitada de sal
- 4 colheradas de sementes de chia (40 g) g)
Preparação
- Em uma panela pequena, coloque a água a ferver, adicione a canela e a baunilha.
- Uma vez que a preparação ferve, reduza o fogo para um mínimo, adicione-o aveia e cozinhe por mais 5 minutos
- Quando o tempo acabar, retire do fogo, tampe a panela e deixe descansar por mais 5 minutos.
- Adicione o mel, sal e misture bem para incorporar todos Ingredientes
- Sirva em uma tigela e polvilhe com sementes de chia
- Opcionalmente podem ser adicionadas frutas secas, morangos, amoras, bananas, etc.
- não é aconselhável adicione leite porque este ingrediente causa inflamação do estômago
Quais são os benefícios das sementes de aveia e chia que produzem uma barriga lisa?
Embora para obter um estômago liso, é imperativo ter um estilo de vida saudável, esta receita simples para o café da manhã pode ser um grande apoio, graças às propriedades de todos os seus principais ingredientes.
Os benefícios da aveia
L aveia contém beta-glucana, fibra solúvel e polifenóis conhecidos por sua ação antioxidante que estimula a limpeza natural do corpo.
Sua ingestão de fibras ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e reduz a sensação de apetite para evitar o consumo excessivo de calorias
A aveia ajuda a regular o movimento do intestino e facilita a evacuação, o que evita a constipação
Ajuda a melhorar o desempenho físico e mental, graças à sua contribuição significativa de fibras, vitaminas e minerais essenciais
Os benefícios das sementes de chia
O consumo regular de sementes de chia pode ajudar a perder peso porque este alimento tem um incrível poder de saciedade e nutrientes que estimulam o corpo a funcionar
Eles contêm ácidos graxos ômega-3 e 6, o dobro da proteína de outras sementes, fibras, minerais e compostos antioxidantes que protegem o corpo de várias doenças
Não se esqueça de ler: Sementes de Chia, uma cura natural para a prisão de ventre
Graças ao seu valor nutricional, as sementes de chia são muito úteis para obter uma barriga carro liso:
- Eles melhoram o desempenho físico para otimizar os exercícios
- Eles ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e suprimir os distúrbios alimentares
- Eles estimulam a purificação do corpo e o impedemobstipação.
Aproveite! Os benefícios que podem ser alcançados com essas sementes são muitos.
Mesmo se o seu objetivo principal é obter uma barriga lisa, a ingestão de sementes de chia também melhora a saúde digestiva e cardiovascular.
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