Podemos evitar um derrame?

Como há muitos fatores que não podemos controlar no AVC, é essencial ter uma vida saudável, fazer exercício físico e comer equilibrado para reduzir o risco.

Faz muito sentido Para pensar em viver uma vida plena e saudável, ninguém pensa em ter um acidente em seu futuro. E nós não vemos a imensa probabilidade de ter um. Na maioria dos casos, nós pressagiamos mais o positivo do que o negativo. Isso é o que acontece com o derrame; mas o que é realmente isso?

Derrame

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o AVC é

um dos distúrbios cardiovasculares mais comuns no mundo, é até mesmo acima das doenças cardíacas. Do mesmo modo, diz-se que é uma das principais causas de doenças cardíacas. Mortes no mundo As mais afetadas pelo AVC são aquelas entre 40 e 60 anos de idade. Além disso, geralmente se manifesta como um ataque ou uma hemorragia cerebral. Assim,

um derrame é um problema na circulação sanguínea na área do cérebro.

aumento de perigo dependendo da área e falta de oxigênio devido à falta de fluxo sanguíneo

Veja também: 6 remédios caseiros para melhorar a circulação sanguínea Tipos de derrames

Derrame podem ser divididos em dois tipos:

Acidentes isquêmicos: são causados ​​por obstrução arterial e, de acordo com a American Heart Association, representam 87% dos ataques cerebrais.

Acidentes hemorrágicos: do lado deles este tipo de acidente é causado por hemorragias sanguíneas, seja na área do cérebro ou na zona meníngea.

Razões para o acidente

• Ninguém está isento de sofrer desta doença. tipo de problema em sua vida. No entanto, as pessoas nas idades mencionadas são mais propensas a sofrer.
• Além disso, existem várias razões ou fatores que são críticos para o AVC:

Falta de atividade física: Não faça nem o básico nem o básico da atividade física

Excesso de peso ou obesidade: quanto mais pesado você ficar, mais você poderá sofrer um acidente desse tipo.

Sexo Em termos gerais,

• ser um homem aumenta o risco de ter um derrame
• . No entanto, as mulheres também podem sofrer.
• Durante e após a gravidez (algumas semanas), as chances de sofrer com este problema de saúde aumentam. Herança genética: Quando um dos pais sofreu, É muito provável que sofra também. Certas doenças: fibrilação atrial, diabetes, estresse, colesterol alto, pressão alta
• Problemas relacionados ao sistema circulatório: válvulas artificiais, transplantes ou artérias frágeis.
• Vício do tabaco
• É possível prevenir o derrame?
• Para minimizar a probabilidade de sofrer com esse problema, devemos levar em conta uma série de recomendações:
• Evitar o uso do tabaco

É desnecessário mencionar o imenso dano causado pelo tabaco no corpo, especialmente no sistema circulatório periférico,

relacionado à doença em questão

.

Finalmente, uma das recomendações é mais consumir. Se é difícil para nós pararmos imediatamente, devemos pelo menos regulá-lo pouco a pouco. Exercício Recomenda-se fazer um exercício mínimo para ter uma vida cheia de bons hábitos e um estilo de vida saudável.

Pelo menos

30 minutos de esforço físico reduzirá as possibilidades

de sofrer deste problema.

Recomendamos que você leia: Dor nas articulações: um maravilhoso tratamento com sal e óleo Mantenha ou reduza seu peso Este conselho depende a pessoa, porque nem todos temos o mesmo peso

No caso de termos problemas de obesidade ou excesso de peso, devemos tentar diminuí-lo pouco a pouco. Se, ao contrário, temos um peso normal, considerado saudável, é necessário mantê-lo

Para evitar o uso de drogas

Tanto para aqueles que são legais quanto para os ilegais, eles podem representar um um enorme risco para o corpo

• No caso de precisar de algum medicamento, é essencial que seja receitado por um especialista

Coma uma dieta saudável

Uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para uma boa saúde

Para reduzir o risco de ter um derrame tente incluir na sua dieta:

Frutas

Sementes integrais

Proteínas

• Frango
• Peixe
• Vegetais
• Da mesma forma, evite alimentos cozidos e aqueles que contenham muita gordura ruim.

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