Podemos evitar um derrame?
Como há muitos fatores que não podemos controlar no AVC, é essencial ter uma vida saudável, fazer exercício físico e comer equilibrado para reduzir o risco.
Faz muito sentido Para pensar em viver uma vida plena e saudável, ninguém pensa em ter um acidente em seu futuro. E nós não vemos a imensa probabilidade de ter um. Na maioria dos casos, nós pressagiamos mais o positivo do que o negativo. Isso é o que acontece com o derrame; mas o que é realmente isso?
Derrame
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o AVC é
um dos distúrbios cardiovasculares mais comuns no mundo, é até mesmo acima das doenças cardíacas. Do mesmo modo, diz-se que é uma das principais causas de doenças cardíacas. Mortes no mundo As mais afetadas pelo AVC são aquelas entre 40 e 60 anos de idade. Além disso, geralmente se manifesta como um ataque ou uma hemorragia cerebral. Assim,
um derrame é um problema na circulação sanguínea na área do cérebro.
aumento de perigo dependendo da área e falta de oxigênio devido à falta de fluxo sanguíneo
Veja também: 6 remédios caseiros para melhorar a circulação sanguínea Tipos de derrames
Derrame podem ser divididos em dois tipos:
Acidentes isquêmicos: são causados por obstrução arterial e, de acordo com a American Heart Association, representam 87% dos ataques cerebrais.
Acidentes hemorrágicos: do lado deles este tipo de acidente é causado por hemorragias sanguíneas, seja na área do cérebro ou na zona meníngea.
Razões para o acidente
- Ninguém está isento de sofrer desta doença. tipo de problema em sua vida. No entanto, as pessoas nas idades mencionadas são mais propensas a sofrer.
- Além disso, existem várias razões ou fatores que são críticos para o AVC:
Falta de atividade física: Não faça nem o básico nem o básico da atividade física
Excesso de peso ou obesidade: quanto mais pesado você ficar, mais você poderá sofrer um acidente desse tipo.
Sexo Em termos gerais,
- ser um homem aumenta o risco de ter um derrame
- . No entanto, as mulheres também podem sofrer.
- Durante e após a gravidez (algumas semanas), as chances de sofrer com este problema de saúde aumentam. Herança genética: Quando um dos pais sofreu, É muito provável que sofra também. Certas doenças: fibrilação atrial, diabetes, estresse, colesterol alto, pressão alta
- Problemas relacionados ao sistema circulatório: válvulas artificiais, transplantes ou artérias frágeis.
- Vício do tabaco
- É possível prevenir o derrame?
- Para minimizar a probabilidade de sofrer com esse problema, devemos levar em conta uma série de recomendações:
- Evitar o uso do tabaco
É desnecessário mencionar o imenso dano causado pelo tabaco no corpo, especialmente no sistema circulatório periférico,
relacionado à doença em questão
.
Finalmente, uma das recomendações é mais consumir. Se é difícil para nós pararmos imediatamente, devemos pelo menos regulá-lo pouco a pouco. Exercício Recomenda-se fazer um exercício mínimo para ter uma vida cheia de bons hábitos e um estilo de vida saudável.
Pelo menos
30 minutos de esforço físico reduzirá as possibilidades
de sofrer deste problema.
Recomendamos que você leia: Dor nas articulações: um maravilhoso tratamento com sal e óleo Mantenha ou reduza seu peso Este conselho depende a pessoa, porque nem todos temos o mesmo peso
No caso de termos problemas de obesidade ou excesso de peso, devemos tentar diminuí-lo pouco a pouco. Se, ao contrário, temos um peso normal, considerado saudável, é necessário mantê-lo
Para evitar o uso de drogas
Tanto para aqueles que são legais quanto para os ilegais, eles podem representar um um enorme risco para o corpo
- No caso de precisar de algum medicamento, é essencial que seja receitado por um especialista
Coma uma dieta saudável
Uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para uma boa saúde
Para reduzir o risco de ter um derrame tente incluir na sua dieta:
Frutas
Sementes integrais
Proteínas
- Frango
- Peixe
- Vegetais
- Da mesma forma, evite alimentos cozidos e aqueles que contenham muita gordura ruim.
Receitas que melhoram o fluxo de sangue
Muitas pessoas sofrem de problemas circulatórios e são forçadas a tomar drogas ou suplementos naturais, mas é ainda mais natural combater esse problema com alimentos. Existem alimentos como alho, laranja ou mamão e plantas como alecrim, gengibre ou açafrão, que ajudarão você a melhorar sua circulação sanguínea gradualmente.
4 Sinais que indicam um ciclo menstrual irregular
Embora possa ser devido a problemas de estresse, se nosso ciclo menstrual é irregular, é importante consultar um ginecologista para examinar e fazer um diagnóstico. Desde o primeiro período menstrual, a mulher deve observar seu ciclo menstrual e conhecer os detalhes das condições usuais de seus períodos Conhecer seu comportamento corporal e menstrual pode ajudá-lo a identificar um ciclo menstrual irregular.
