6 Hábitos que alteram tireóide
Thyroid é uma glândula em forma como uma borboleta que desempenha um papel importante na nossa saúde, , pois é responsável pela produção de hormônios que ajudam a regular os processos metabólicos do corpo.
a função das influências da tiróide regulação da temperatura corporal, frequência cardíaca, estado mental e função metabólica, que é responsável, em particular, pela determinação da taxa em que o corpo queima as calorias que consome.
para resumir, o bom funcionamento da glândula tireóide está diretamente relacionada à boa saúde em geral.
e alteração de sua operação pode causar um desequilíbrio hormonal, que pode levar ao desenvolvimento de differe distúrbios e doenças NTS .
Quais são os problemas mais comuns da tireóide?
Problemas de tireóide são 8 vezes mais comum em mulheres do que em homens, e menopausa é um fator combinando a probabilidade de ocorrência de
os principais distúrbios da tireóide são
hipotireoidismo:. esta condição ocorre quando a glândula tireóide não produz hormônios suficientes . Isto provoca um desequilíbrio no corpo, o que pode causar os seguintes sintomas:
- De fadiga e depressão
- Um sentimento de Cool
- Dores musculares
- Dificuldade pensando ou concentrando
- problemas digestivos e constipação
- mais pesada e mais menstrual
- a ganho de peso repentino
- um grande seca pele, cabelo e unhas
Hipertireoidismo: é o caso oposto do que acabamos de mencionar . A glândula produz, neste caso, uma quantidade excessiva de hormônio tireoidiano. Isso faz com que os seguintes sintomas:
- tremores, nervosismo e irritabilidade
- Um sentimento de Calor
- batimento cardíaco rápido e irregular
- A fadiga muscular e cansaço geral
- fezes mais freqüentes
- períodos menos pesados
- a súbita perda de peso
- perda de cabelo
- olhos esbugalhados
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Quais são os hábitos que podem causar danos na tireoide?
Os problemas da tireoide se devem principalmente a doenças autoimunes ou genéticas, bem como a certos medicamentos.
Muitos estudos foram capazes de determinar que havia uma relação entre a prática de certos hábitos e um risco aumentado de desenvolver problemas de tireóide.
Isso afeta diretamente o metabolismo do corpo e a saúde em geral.
Estilo de vida sedentário
Nosso estilo de vida moderno mergulhou muitos de nós em um estilo de vida muito sedentário, representando riscos significativos à saúde.
Falta de atividade física todos os dias pode causar alterações tireoidianas , como hipotireoidismo, por exemplo.
a solução?
Faça pelo menos 30 minutos de exercício por dia, e evitar gastar muito tempo sentado ou deitado .
cafeína consumo excessivo de
muitas pessoas não podem começar o dia sem uma xícara de café, e isso não é um mau hábito em si.
-lo O que nenhum especialista em saúde recomenda é beber quantidades exageradas dessa bebida, porque isso pode causar alterações no corpo, como problemas de tireóide, por exemplo.
A solução?
Evite beber chá ou café demais e opte por beber mais água ou sucos naturais.
Alcoolismo
Beber muito álcool altera a função da tireoide e pode levar a distúrbios sérios, como hipotireoidismo
A solução
Evite esse tipo de bebida. No entanto, se você quiser consumi-lo, faça-o com moderação
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Fumar
O cigarro e sua fumaça contêm substâncias tóxicas , como o tiocianato, que pode causar sérios problemas de tireoide, especialmente em pessoas que já estão expostas a um ou mais fatores de risco.
O mais preocupante é que as pessoas acostumadas a fumar têm mais problemas para tratar seus problemas de tireoide do que pessoas que não fumam
A solução
As pessoas que fumam devem fazer o melhor que podem para acabar com esse hábito, melhorar a sua qualidade de vida e controlar os seus problemas de tiróide
Além disso, aqueles que não fumam devem evitar entrar em contacto com os fumadores
Deficiência de A em iodo
A deficiência de iodo pode ser diretamente responsável por problemas tiróide, especialmente hipotiroidismo.
Na verdade, este elemento é necessário para a glândula tireóide produzir hormônios e funciona de forma eficaz.
A solução?
Aumente seu consumo de iodo em através de dieta que inclui os seguintes alimentos:
- Sal marinho
- Peixes e frutos do mar
- Feijão branco
- Algas marinhas
- Alho e cebola
- Laticínios como iogurte, leite e queijo
Estresse
O sistema endócrino é sensível ao estresse físico e emocional Quando ambos são muito intensos isso pode causar danos à tireóide
A solução
Aprenda a controlar situações estressantes por meio de técnicas como relaxamento , ou realizando uma atividade que gera prazer.
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