9 Frutas para hidratar seu corpo naturalmente
Manter uma pele bonita é normalmente a prioridade entre nossos cuidados pessoais. Mas quanto você gasta em produtos e cremes comerciais? Na verdade, hidratar nosso corpo não deve ser tão caro.
Pelo contrário, você pode obter toda a água necessária para ter uma pele macia e úmida. Apenas aprenda a tirar proveito do seu refrigerador.
Mantenha os frutos que o ajudarão a ficar naturalmente hidratado
1. Limões
Os limões são as melhores frutas para hidratar o corpo.
Rico em cálcio, vitamina C e magnésio, eles ajudam a melhorar e fortalecer a função do sistema imunológico. Os limões também limpam o sistema digestivo e circulatório
- Como contém muita vitamina C e antioxidantes, o limão ajuda a fortalecer e tonificar as células e a pele.
- Ao mesmo tempo, combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele
Para obter os seus benefícios basta beber um copo de água misturado com o sumo de um limão.
Ler também: aliviar as manchas da sua pele rosto com esta aveia e máscara de limão
2. A maçã
A maçã é uma fruta deliciosa com a qual podemos preparar todos os tipos de pratos, desde saladas a batidos.
Mas você sabia que a maçã é excelente para hidratar a pele? Bem, sim, é perfeito ter aquela pele macia que você sonha
- Rico em ácidos málico e tartárico, ele ajuda a eliminar toda a pele morta de .
- Além disso, contém 80% de água que irá hidratar o seu corpo sem esforço.
3. Pepino
O pepino é um alimento que traz enormes benefícios para o seu corpo, porque é 97% de água. É, portanto, ideal para a hidratação natural do seu corpo
- O pepino é rico em vitamina E, bem como extremamente alcalino e hidratante, ajuda a embelezar a sua pele.
- A pele do pepino é rica feito de sílica, o que torna excelente para embelezar seu cabelo, pele e unhas de uma forma natural
Agora você sabe, a partir de agora você pode incluir pepino inteiro em sua dieta. Desta forma, você obterá todos os seus benefícios.
4. Cerejas
A intensa cor vermelha escura das cerejas é um sinal inequívoco de que elas fornecem uma variedade de nutrientes, vitaminas e minerais.
- Estes nutrientes aliviam a dor causada pela inflamação , e previnem doenças como o câncer, além de retardar o processo de envelhecimento
- As cerejas também são ricas em beta-caroteno, um composto químico que quando atinge o fígado se transforma em vitamina A.
Esta vitamina é necessário para o nosso corpo, porque promove a saúde das membranas mucosas da nossa pele.
Por todas estas razões, tente adicionar algumas cerejas aos seus smoothies para hidratar o corpo de forma constante e natural.
5. Berry
Todas as bagas são antioxidantes poderosos que ajudam a combater os radicais livres e a prevenir muitas doenças.
- Estes antioxidantes são excelentes aliados para os olhos porque melhoram a visão do cérebro porque promovem a ação dos olhos. memória e funcionamento correcto das glândulas do corpo
As bagas são, além disso, ideais para hidratar o corpo naturalmente. Mas eles devem ser naturais e completos.
Você pode comê-los com um pouco de iogurte ou com aveia pela manhã.
6. O mamão
O mamão é uma fruta excepcional para limpar o trato digestivo. Ele contém uma enzima chamada papaína que ajuda a manter e nutrir as bactérias saudáveis em seu intestino.
A papaína é perfeita para hidratar a pele, uma vez que remove as impurezas da pele e permite que a água seja devidamente absorvida. O mamão também é rico em água. Isto significa que, ao desintoxicá-lo, alivia os seus problemas digestivos porque fornece a água necessária para hidratar o seu corpo.
7. Melancia
A melancia é uma das frutas que mais ajuda a desintoxicar e hidratar o corpo.
É rica em vitaminas C e A, potássio, magnésio e não só previne a desidratação, mas também proporciona nutrientes
Consumir 2 xícaras desta lata de frutas
- corrigir até 40% do incômodo da pele devido à desidratação e ao meio ambiente Agora você sabe, tente Incluí-lo assim que tiver a oportunidade de sua lista de compras
8. Toranja
Você é um daqueles que precisam começar o dia com um bom suco de frutas? E se você fizer um bom suco de grapefruit fresco em casa?
Desta forma, você cuida da sua saúde sabendo que este alimento é completamente natural e livre de produtos químicos enquanto hidrata seu corpo.
Toranjas são ricas antioxidantes e, portanto, ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro e os sinais de envelhecimento da pele. Graças ao seu alto teor de vitamina C, eles promovem a produção de colágeno, responsável pela manutenção do envelhecimento. empresa de pele e jovem
- Tente incluí-lo mais frequentemente do que a laranja para desfrutar dos mesmos benefícios, mas com menos açúcar. Leia também: Acelere o seu metabolismo com esta bebida refrescante com chá verde, toranja e hortelã 9. Coco A água de coco é excelente para hidratar o corpo naturalmente
- É rica em minerais (ferro, zinco, potássio) e vitaminas (A e ácido fólico).
Além disso, graças ao seu sabor, é ideal para acompanhar seus smoothies e absorver uma bebida refrescante e deliciosa em dias quentes.
Imagem principal, cortesia de © wikiHow.com
Saiba teste eficaz de descobrir se você está estressado
Quantas vezes você já ouviu estresse e suas consequências para a saúde? estresse altera o equilíbrio do corpo e torna mais vulneráveis aos agentes patogénicos, predispondo-o para qualquer tipo de doença. no entanto, em muitos casos não temos conhecimento de que somos vítimas de stress. estresse não significa apenas ter muito a fazer, mas sim é uma atitude que podemos ter inconscientemente.
6 Sinais de consumo excessivo de açúcar
A primeira coisa que um nutricionista ou preparador físico lhe dirá quando você o consultar é que você deve evitar o açúcar. É um veneno para o nosso corpo. Além de engordar, tem um impacto negativo em outras partes do corpo. O sangue em nosso corpo contém, por exemplo, elementos que são muito sensíveis ao açúcar.
