Não deixe que os outros o empurrem para o próprio tumulto
Algumas pessoas são capazes de criar seus próprios tormentos interiores e chorar quando está chovendo, só porque está chovendo.
Temos certeza de que você sabe disso. tipo de pessoas que criam seus próprios problemas, e que mais cedo ou mais tarde lamentam os labirintos em que se trancam.
Neste caso, o mais perigoso é que na maioria das vezes, essas pessoas conseguem. para empurrar os outros em suas próprias obsessões, em seus dilemas morais e / ou pessoais.
Eles acabam nos tornando responsáveis, de modo que acrescentamos às nossas preocupações problemas que são totalmente estranhos para nós.
Isso é algo muito comum, especialmente entre as pessoas levemente imaturas e viciadas.
No entanto, criar tempestades em outros é algo que todos nós já experimentamos em momentos de
É interessante pensar sobre essa idéia.
Quando criamos tempestades em dias de sol
Há dias em que somos obcecados por certas coisas sem realmente saber o motivo.
"E se eu não puder fazer isso ... o que eu vou fazer? Não terei outra escolha " Obviamente, estou condenado a ser infeliz, nunca chegarei a lugar algum ".
Esses pequenos exemplos são situações, pensamentos e idéias aos quais pode derivar em certos momentos da nossa vida.
Não devemos vê-los como algo traumático ou perigoso.
As crises existenciais são momentos da vida que nos forçam a tomar decisões tão importantes.
Convidamos você a descobrir: Síndrome de Wendy: cuidar dos outros esquecendo-se
- Todos nós podemos criar nossas próprias tempestades em um dado momento, mas devem ser breves momentos de fragilidade, durante os quais auto-estima deve nos ajudar a virar a esquina e estabelecer novos projetos.
- Não se arrependa ou não despreze esses pensamentos.
coragem reside em assumir que "não estamos bem", <9 99 e depois da tempestade, precisamos de calma e luz, bem como reorganizar nossos pensamentos. É necessário deixar de lado o que sentimos para lembrar o que realmente merecemos.
- Ninguém merece avançar na vida pensando que o mundo está indo contra ele e que o destino o fechou para sempre
Reestruturação cognitiva
Reestruturação cognitiva é uma estratégia cognitiva muito útil livrar-se das "tempestades"
das quais todos sofremos em algum momento de nossa vida. Às vezes, em nossas mentes, associamos sofrimento emocional e pensamento automático, dos quais não temos consciência e que tendem a piorar nossa condição, daí a importância de considerar essas estratégias.
Toda emoção e pensamento automático têm uma forma em nosso cérebro.
- Então, quando você percebe que não é muito bem, pegue um caderno e escreva veja o que está acontecendo na sua cabeça
Use palavras curtas ou frases. Descreva como você se sente, o que você vê e o que você percebe. - Então vem o momento de "debater" e confrontar essas idéias.
- "Eu me sinto zangado", "As pessoas são ruins "," Por que eu sinto essa raiva? "," Por que eu acho que todo mundo é ruim? "Por que fulano me traiu? "," O que posso fazer para me sentir melhor? "
Uma vez que você identificou a emoção e este pensamento negativo,
- você deve priorizar a solução e trazer em sua mente um estado positivo de liberação, através do qual você será capaz de superar este momento. Ler também: Quando você se permite o que você merece, você atrai o que você precisa
Proteja-se de tempestades que não são suas
Acabamos de demonstrar que somos também capazes de criar nossos próprios tormentos.
Sabemos que é um processo interno e pessoal, e que somos os únicos responsáveis e capazes de enfrentar o problema.
No entanto,
algumas pessoas são capazes de empurrar os outros para seus entrincheiramentos, tornando-os responsáveis por seus próprios problemas, suas próprias tempestades internas. Embora esteja claro que todos nós podemos passar por crises, parece que alguns estão vivendo em um estado de crise crônica.
- C São personalidades muito desavisadas que precisam ser reconhecidas, apoiadas e ouvidas porque se sentem incapazes de lidar com os problemas que às vezes elas mesmas criam.
- Podemos ter amigos, parentes e até mesmo cônjuges que têm essa personalidade.
- Nessas situações,
- estamos envolvidos por uma atmosfera de emoções negativas onde existe a obrigação adicional de ter que resolver problemas que não são não são nossas. Nesse caso, o melhor é manter o equilíbrio e estabelecer limites. Precisamos ajudar essas pessoas o máximo possível, mas sendo claro sobre o fato de que as tempestades internas devem ser resolvidas pela pessoa cujo espírito está na origem.
Recomendamos que você leia: Cerque-se de pessoas que o apoiam quando as coisas dão errado
Apoiam e encorajam, mas sempre mantenham em mente que eles são aqueles que têm a solução do que precisam.
Se trouxermos uma solução, é possível que essas pessoas nunca estão satisfeitas
Mantenha uma distância emocional adequada, porque você tem seus próprios problemas e responsabilidades
Não leve esses pesos estranhos nas suas costas ou limite muito a sua auto-realização
você tem que ter muito cuidado e se cuidar primeiro.
Se você não chorar, seu corpo será
Se você não chorar, seu corpo fará isso por você. Porque se você tentar lembrar de tudo, conter tudo o que está lutando para sair de você, tudo acabará por explodir. Leia também: Por que precisamos chorar? O medo da reação dos outros, o que diremos ou a rejeição nos leva a manter em nosso interior o que mais cedo ou mais tarde sairá em massa sem aviso prévio.
Seus filhos não têm motivo para serem alvo de suas frustrações
Antes de descarregar sua raiva em seus filhos, você deve saber que eles não são a causa de seus problemas e que você deve evitar esse sofrimento desnecessário que pode minar sua estima por eles. Seus filhos não merecem ser aliviados do seu estresse , sua ansiedade, seus medos e as experiências ruins que você pode experimentar todos os dias.
