13 Benefícios do Suco de Goiaba
Embora possamos encontrar suco de goiaba pronto para comer, é melhor prepará-lo para que seja completamente natural e retenha todos os seus benefícios.
a goiaba é um dos frutos mais completos que a natureza nos ofereceu. Sua contribuição para o corpo é inestimável porque é rica em fósforo, niacina, potássio, vitaminas A e B, ferro, cálcio e ácido fólico.
Os benefícios do suco de goiaba são tais que não podemos ignorá-lo.
A goiaba é uma fruta tropical que vem em mais de 100 variedades entre as quais encontramos amarelo, vermelho e branco.
Embora geralmente a comemos em frutas inteiras, abaixo vamos dar-lhe os benefícios que traz quando consumimos em suco
Combate a dor oral
Isso é difícil de acreditar, mas suco de goiaba é usado para aliviar a dor causada por problemas bucais como estomatite e inflamação das gengivas
- Lembre-se de escovar os dentes depois de comer porque contém açúcares naturais que podem causar cáries.
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2. Reduzir a inflamação da acne
Suco de goiaba tem propriedades anti-inflamatórias e anti-sépticas que ajudam a tratar casos graves de acne
- Para melhores resultados, aplique-o diretamente na pele problemática e remova-a quando seca
Tente usar apenas um suco natural como conservantes e os açúcares dos sucos comerciais podem afetar a derme
3. Alívio do estômago
Há dois extremos nos problemas intestinais que o suco de goiaba pode resolver: diarréia e constipação.
- Graças à sua alta ingestão de fibras, um pequeno copo desse suco ativar e estabilizar o funcionamento do sistema digestivo
4. Perder peso
O consumo regular deste suco ajuda o corpo a perder peso com rapidez e eficiência.
- Como a goiaba contém fibras alimentares, ajuda a eliminar toxinas e gorduras.
- Além disso, traz grandes quantidades de energia para as células
5. Controle de Diabetes
Suco de goiaba é excelente para manter os níveis de açúcar no sangue em boas condições. Isso se deve ao fato de que esse suco aumenta a produção de insulina.
- É importante preparar o suco com a fruta sem a pele, adicionando algumas folhas da planta e sem adicionar açúcar.
Você também deve se certificar de não consumir muito, porque mesmo que ajude a controlar a glicose, ela também traz açúcar ao corpo.
6. Ajuda a combater o câncer
A goiaba contém uma grande quantidade de licopeno
É um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres no corpo e reduz as chances de sofrer de ativação células cancerígenas
7. Combatendo a doença respiratória
Usando suco de goiaba para ajudar a controlar surtos de doenças que tipicamente se desenvolvem durante os períodos de chuva, como a gripe.
Isso se deve a seu alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico naturalmente.
8. Sua pele ficará radiante
O suco de goiaba nos traz altas doses de vitamina A, E, B e potássio. Isso fornece antioxidantes que protegem a pele e a mantêm saudável, forte, limpa e tonificada.
- Se você consumir este suco regularmente, você manterá uma aparência jovem e evitará o envelhecimento prematuro.
9. Previne anemia
Graças ao seu teor de ferro, a goiaba é ideal para combater processos anêmicos
Coma este suco se você se sentir muito fraco ou se tiver sido diagnosticado com anemia.
10. Ajuda o sistema circulatório
Quando preparamos suco de goiaba, ele geralmente protege o sistema circulatório:
- Mantém a pressão arterial ideal
- Controle dos níveis de colesterol.
- Permite têm artérias e veias sem depósitos de gordura.
Tudo isso nos ajuda muito na prevenção de doenças cardíacas.
11. Mantém o sistema nervoso saudável
Um sistema nervoso saudável é muito importante e, graças à sua contribuição de magnésio, a goiaba nos ajuda a mantê-lo em perfeitas condições.
Recomenda-se consumir um copo pequeno de suco de goiaba. quando seu sistema nervoso tem problemas ou quando você quer evitá-los.
12. Aumenta sua capacidade imunológica
A goiaba estimula o sistema imunológico quando o transformamos em suco. Deste modo aumenta consideravelmente os glóbulos brancos e promove a reprodução das enzimas reparadoras nas células
13. Ajuda a manter um cérebro saudável
As altas doses de vitamina B6 e niacina contidas neste suco garantem a proteção do cérebro pelo fluxo sanguíneo adaptado . Além disso, isso permite uma maior estimulação cognitiva. Visite este artigo: Dicas para um cérebro saudável
Algumas recomendações para o consumo de suco de goiaba
Falando sobre as propriedades benéficas do suco de goiaba em nossas vidas nos levaria a muitos mais parágrafos.
No entanto, lembre-se que nada é bom em excesso e é por isso que damos a você algumas dicas para consumir esse suco de goiaba da maneira certa.
Não coma suco de goiaba em lata. Os aditivos conservantes anulam suas propriedades medicinais
- Evite adicionar açúcar refinado ao fazer este suco. Se fizer isso, você alterará seus benefícios para o corpo
- Não misture muita fruta
- O ideal é beber este suco sozinho . Ao misturá-lo com outras frutas, você aumentará a quantidade de açúcar e isso se tornará um risco para os seus níveis de glicose. Como você viu, esse suco é ótimo. Incluí-lo em sua dieta diária, tendo em conta considerações específicas.
Se você dorme menos de 7 horas por noite, siga estas dicas
Se você dorme menos de 7 horas por dia, e cronicamente, sua saúde certamente sofre. Pouco a pouco, você notará as consequências dessa falta de descanso, tanto no corpo quanto no cérebro. Para obter um descanso saudável e repousante, precisamos descansar entre 7 e 9 da manhã Também está claro que cada pessoa tem necessidades, que não serão as mesmas em uma criança ou em um adulto maduro.
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