ÁGua de aveia para emagrecer, reduzir o colesterol e regular o diabetes
A farinha de aveia é considerada um dos cereais mais completos, que é ideal para o café da manhã, almoço e até lanches.
Entre suas propriedades nutricionais, encontrado para ser rico em fibras, vitaminas, minerais e aminoácidos essenciais, que contribuem para o bom funcionamento dos órgãos vitais do corpo.
Além disso, contém carboidratos de absorção lenta que ajudam para aumentar a sensação de saciedade enquanto participa positivamente no controle dos níveis de açúcar no sangue.
Uma das razões é o cereal mais consumido no mundo, é que ele pode ser usado em vários formulários
Assim, pode ser incluído em dezenas de receitas e remédios naturais, que são excelentes para a saúde, bem como para a beleza.
A água de aveia é um líquido que ajuda para aproveitar ao máximo as propriedades deste cereal, e que permite que você perca peso enquanto controla certas doenças.
Hoje, vamos compartilhar com você todos os benefícios que obtemos quando consumimos essa deliciosa bebida de aveia. Aproveite!
Os benefícios da água de aveia
A água de aveia é uma bebida 100% natural que nos permite aproveitar ao máximo todas as qualidades nutricionais da aveia , sem alterar sua composição
A principal razão para seu renome mundial é que tem demonstrado ser um excelente suporte para pessoas em uma dieta de emagrecimento.
Seu alto conteúdo A fibra atua como um regulador metabólico, cuja função é melhorar a capacidade do corpo de queimar gorduras mais facilmente. Também tem um importante efeito saciante, pois reduz os transtornos alimentares e as compulsões relacionadas à comida, que muitas vezes levam à ingestão excessiva de calorias.
A ingestão de fibras insolúveis ajuda a manter uma boa função digestiva ,
evitando a constipação e facilitando a eliminação de muitos resíduos que se acumulam no trato digestivo. Quer saber mais? Leia: Bebida Purificante para Eficientemente Perder Peso
Além disso, leucina, isoleucina e treonina, aminoácidos essenciais,
podem reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) presente no sangue e estimula a função hepática para produzir a lecitina que o corpo precisa para quebrar facilmente metais pesados e outras substâncias tóxicas. Lembre-se que a aveia pode ser ingerido por pessoas com diabetes tipo 2 ou níveis anormalmente altos de açúcar no sangue.
Graças à sua fibra solúvel e absorção lenta do teor de carboidratos,
aveia no corpo apoiar a redução do índice glicêmico Como fazer água de aveia em casa
É bastante simples fazer água de aveia em casa e os ingredientes são econômicos e fáceis de encontrar
A base sempre será água e aveia inteira, mas
pode ser adicionada alguma canela ou baunilha Ingredientes
1 xícara de aveia (105 g)
- 2 litros de água
- 1 pau de canela (opcional)
- Preparação
Coloque a aveia no liquidificador e adicione um copo de água
- Depois de obter uma mistura homogênea, adicione o restante da mistura water and cannamon
- Bata alguns segundos e coloque tudo na geladeira sem filtrar
- Mais uma dica: coloque a aveia de molho na água durante a noite para facilitar o processo.
- Não se esqueça de ler: café da manhã com sementes de aveia e chia para uma barriga lisa
Como consumir?
Se o seu objetivo é perder peso, você precisará tomar uma bebida durante o jejum menos de um mês em uma fila
Ele irá mantê-lo satisfeito por mais tempo e fornecer fibras e nutrientes para o resto do dia.
Para aproveitar o resto de seus benefícios, você deve consumir em uma base regular, se possível uma bebida antes de cada refeição principal.
Claro,
você pode substituir a água lisa com esta água. porque irá mantê-lo hidratado e cheio de energia Para concluir, você pode desenvolver uma bebida muito saudável em casa, para apoiar a sua dieta de emagrecimento e desfrutar de uma silhueta mais bonita.
consumi-lo com o estômago vazio com freqüência e acompanhá-lo com uma dieta equilibrada, você será capaz de notar uma perda de peso em um tempo muito curto.
Obviamente, para melhores resultados,
aconselhamos a complementar isso com um programa completo de exercícios.
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