Nossa memória depende da nutrição correta. Além disso, vários estudos mostraram que nosso cérebro depende de vários componentes naturais que permitem que ele se exercite e evolua. com o tempo, sem perder sua memória e suas faculdades de concentração, faculdades que dependerão fortemente de nosso modo de vida e de nossa maneira de nos alimentar. Por exemplo, sabemos que as crianças que não recebem uma dieta adequada podem ter muito atraso na escola e repetir até três vezes! Uma dieta baseada em gorduras saturadas aumenta a produção de proteínas hidroclorotiazida que promovem o aparecimento da doença de Alzheimer. Portanto, é essencial saber quais alimentos são benéficos para nós e que reforçam o funcionamento adequado dos neurônios. Você também deve mostrar interesse e curiosidade em tudo novo, e sempre tentar aprender a estimular seu cérebro e melhorar sua memória! Quais alimentos são ruins para nossa memória?
Batido de Maçã, Cenoura e Amêndoa
A maçã é um alimento refrescante e hidratante que nos dá fibra e vitamina E e C. A cenoura, enquanto isso, nos fornece vitamina A, B e C e tem minerais essenciais para a saúde do nosso cérebro, nomeadamente potássio, cálcio, fósforo, etc. As cenouras purificam o sangue enquanto nos dão energia. No que diz respeito às nozes e amêndoas, a sua importância para o nosso cérebro é indubitável, dado os seus minerais muito benéficos para a nossa saúde Ingredientes
2 maçãs
Lave as frutas e abra as nozes e as amêndoas
Observe também que os morangos são um excelente antioxidante natural que ajuda a manter nossos cérebros em boa forma Ingredientes
3 morangos
É muito simples: você tem que começar colocando os morangos, o leite e a aveia no liquidificador. Misture bem para que a mistura fique homogênea. Tudo o que você precisa fazer é adicionar o leite e o mel!
Vamos mencionar que você não deve adicionar muito açúcar se este milkshake for para uma pessoa diabética.
Milkshake banana e coco
devido à sua elevada fibra, cálcio, ferro, potássio e vitaminas A, C e E! Ingredientes
1 copo de leite meio gordo
Descasque a banana e misture com o coco
Descubra os 4 melhores cereais matinais
Os cereais são uma parte indispensável de nossa dieta, então por que não incluí-los em nosso café da manhã diário? Eles são fabulosos! Há pessoas que preferem evitá-las porque acham que contêm muitas calorias, muitos açúcares ... Mas devemos saber que os cereais não nos fazem ganhar peso e ideal para incluir no café da manhã Consumidos com equilíbrio e com uma dieta variada, eles nos trarão essa energia necessária para começar o dia, sem tomar um grama.
5 Sucos e infusões bons para o sistema nervoso
Embora existam hoje Com muitos tratamentos anti-ansiedade para reduzir a sua ansiedade, algumas receitas de suco e infusão podem ajudá-lo a melhorar o bem-estar do seu sistema nervoso e controlar melhor sua ansiedade . De fato, acreditamos que a prevenção através da alimentação saudável sempre será a melhor solução para os males que o nosso corpo pode experimentar.