Batido de leite caseiro para melhorar a memória
Nossa memória depende da nutrição correta. Além disso, vários estudos mostraram que nosso cérebro depende de vários componentes naturais que permitem que ele se exercite e evolua. com o tempo, sem perder sua memória e suas faculdades de concentração, faculdades que dependerão fortemente de nosso modo de vida e de nossa maneira de nos alimentar. Por exemplo, sabemos que as crianças que não recebem uma dieta adequada podem ter muito atraso na escola e repetir até três vezes! Uma dieta baseada em gorduras saturadas aumenta a produção de proteínas hidroclorotiazida que promovem o aparecimento da doença de Alzheimer. Portanto, é essencial saber quais alimentos são benéficos para nós e que reforçam o funcionamento adequado dos neurônios. Você também deve mostrar interesse e curiosidade em tudo novo, e sempre tentar aprender a estimular seu cérebro e melhorar sua memória! Quais alimentos são ruins para nossa memória?
Gorduras saturadas e ácidos gordos saturados:
- afectam directamente a nossa saúde vascular cerebral Açúcar branco:
- coloca-nos num estado nervoso e hiperactivo que não é benéfico para a nossa memória e em nossa concentração Álcool:
- danifica nosso sistema nervoso e afeta nossa concentração e as conexões dos neurônios que são essenciais para lembrar. Proteína ines:
- Especialmente derivados de carne vermelha e queijos curados que produzem triptofano e serotonina, estimulantes negativos para o sistema nervoso Dicas para o seu cérebro e memória
Nunca esqueça o café da manhã:
- Estados hipoglicêmicos, por exemplo, são muito prejudiciais à concentração; Portanto, é imperativo começar o dia com alimentos essenciais para o bom funcionamento do cérebro para reabastecer. Faça esportes ou exercícios leves.
- Descanse e durma pelo menos 8 horas. horas por dia:
- Nossos cérebros precisam de descanso e recuperação para usar suas habilidades e permitir que a memória funcione bem. Milkshakes para melhorar a memória
Aqui estão as receitas para três muito bom, nutritivo e nutritivo milk shakes que você pode beber pelo menos duas vezes por semana. Eles são muito úteis para combater a fadiga e facilitar o trabalho do cérebro.
Batido de Maçã, Cenoura e Amêndoa
É um remédio natural contra a fadiga para recuperar força e energia. energia
A maçã é um alimento refrescante e hidratante que nos dá fibra e vitamina E e C. A cenoura, enquanto isso, nos fornece vitamina A, B e C e tem minerais essenciais para a saúde do nosso cérebro, nomeadamente potássio, cálcio, fósforo, etc. As cenouras purificam o sangue enquanto nos dão energia. No que diz respeito às nozes e amêndoas, a sua importância para o nosso cérebro é indubitável, dado os seus minerais muito benéficos para a nossa saúde Ingredientes
2 maçãs
- 3 cenouras
- 3 nozes
- 3 amêndoas
- Um copo de leite meio gordo
- Preparação
Lave as frutas e abra as nozes e as amêndoas
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e ajuste-o à velocidade máxima para que tudo fique bem bem misturado e homogêneo
- Sirva o milk shake em um copo e beba imediatamente, é delicioso!
- Morango e aveia batida
Aveia, além de Contendo o alcalóide relaxante em sua composição, oferecemos vitamina B1, que permite ter energia e combater a fadiga mental.
Observe também que os morangos são um excelente antioxidante natural que ajuda a manter nossos cérebros em boa forma Ingredientes
3 morangos
- Meio copo de aveia
- Um copo de leite meio gordo
- 2 colheres de mel
- Preparação
É muito simples: você tem que começar colocando os morangos, o leite e a aveia no liquidificador. Misture bem para que a mistura fique homogênea. Tudo o que você precisa fazer é adicionar o leite e o mel!
Vamos mencionar que você não deve adicionar muito açúcar se este milkshake for para uma pessoa diabética.
Milkshake banana e coco
Muito bom para a aprendizagem e memória,
devido à sua elevada fibra, cálcio, ferro, potássio e vitaminas A, C e E! Ingredientes
1 copo de leite meio gordo
- 5 amêndoas
- Metade da banana madura
- 1/7 de coco cortado em pedaços pequenos, sem a casca
- Preparação
Descasque a banana e misture com o coco
- Adicione o leite e as amêndoas
- Coloque a batedeira em alta velocidade e misture tudo
- Agora você pode servir Beba em um copo acompanhado, se possível, com um pau de canela. Você notará sua frescura e cremosidade; seu cérebro e memória certamente irão apreciar!
5 Receitas de espinafre que deve incluir na sua dieta
O espinafre pode ser comido cru e ser o ingrediente perfeito para suas saladas, mas também traz o toque que falta aos seus ensopados. Espinafre é um vegetal cultivado por suas folhas nutritivas. excelente. Eles consistem em água, gorduras e carboidratos Espinafre tem propriedades antioxidantes, é rico em vitaminas A e C e fibras, especialmente no , e também contém minerais.
8 Benefícios incríveis que as romãs trazem à sua saúde
A romã é uma fruta deliciosa que tem muitas propriedades. É uma fonte de antioxidantes, ferro, vitaminas e fibras. Além disso, não faz crescer! O que você está esperando para incluir esta fruta em sua dieta? A romã é uma fruta deliciosa que contém muito poucas calorias, porque contém muita água (até 80% de sua fruta).
