Batido de leite caseiro para melhorar a memória
Nossa memória depende da nutrição correta. Além disso, vários estudos mostraram que nosso cérebro depende de vários componentes naturais que permitem que ele se exercite e evolua. com o tempo, sem perder sua memória e suas faculdades de concentração, faculdades que dependerão fortemente de nosso modo de vida e de nossa maneira de nos alimentar. Por exemplo, sabemos que as crianças que não recebem uma dieta adequada podem ter muito atraso na escola e repetir até três vezes! Uma dieta baseada em gorduras saturadas aumenta a produção de proteínas hidroclorotiazida que promovem o aparecimento da doença de Alzheimer. Portanto, é essencial saber quais alimentos são benéficos para nós e que reforçam o funcionamento adequado dos neurônios. Você também deve mostrar interesse e curiosidade em tudo novo, e sempre tentar aprender a estimular seu cérebro e melhorar sua memória! Quais alimentos são ruins para nossa memória?
Gorduras saturadas e ácidos gordos saturados:
- afectam directamente a nossa saúde vascular cerebral Açúcar branco:
- coloca-nos num estado nervoso e hiperactivo que não é benéfico para a nossa memória e em nossa concentração Álcool:
- danifica nosso sistema nervoso e afeta nossa concentração e as conexões dos neurônios que são essenciais para lembrar. Proteína ines:
- Especialmente derivados de carne vermelha e queijos curados que produzem triptofano e serotonina, estimulantes negativos para o sistema nervoso Dicas para o seu cérebro e memória
Nunca esqueça o café da manhã:
- Estados hipoglicêmicos, por exemplo, são muito prejudiciais à concentração; Portanto, é imperativo começar o dia com alimentos essenciais para o bom funcionamento do cérebro para reabastecer. Faça esportes ou exercícios leves.
- Descanse e durma pelo menos 8 horas. horas por dia:
- Nossos cérebros precisam de descanso e recuperação para usar suas habilidades e permitir que a memória funcione bem. Milkshakes para melhorar a memória
Aqui estão as receitas para três muito bom, nutritivo e nutritivo milk shakes que você pode beber pelo menos duas vezes por semana. Eles são muito úteis para combater a fadiga e facilitar o trabalho do cérebro.
Batido de Maçã, Cenoura e Amêndoa
É um remédio natural contra a fadiga para recuperar força e energia. energia
A maçã é um alimento refrescante e hidratante que nos dá fibra e vitamina E e C. A cenoura, enquanto isso, nos fornece vitamina A, B e C e tem minerais essenciais para a saúde do nosso cérebro, nomeadamente potássio, cálcio, fósforo, etc. As cenouras purificam o sangue enquanto nos dão energia. No que diz respeito às nozes e amêndoas, a sua importância para o nosso cérebro é indubitável, dado os seus minerais muito benéficos para a nossa saúde Ingredientes
2 maçãs
- 3 cenouras
- 3 nozes
- 3 amêndoas
- Um copo de leite meio gordo
- Preparação
Lave as frutas e abra as nozes e as amêndoas
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e ajuste-o à velocidade máxima para que tudo fique bem bem misturado e homogêneo
- Sirva o milk shake em um copo e beba imediatamente, é delicioso!
- Morango e aveia batida
Aveia, além de Contendo o alcalóide relaxante em sua composição, oferecemos vitamina B1, que permite ter energia e combater a fadiga mental.
Observe também que os morangos são um excelente antioxidante natural que ajuda a manter nossos cérebros em boa forma Ingredientes
3 morangos
- Meio copo de aveia
- Um copo de leite meio gordo
- 2 colheres de mel
- Preparação
É muito simples: você tem que começar colocando os morangos, o leite e a aveia no liquidificador. Misture bem para que a mistura fique homogênea. Tudo o que você precisa fazer é adicionar o leite e o mel!
Vamos mencionar que você não deve adicionar muito açúcar se este milkshake for para uma pessoa diabética.
Milkshake banana e coco
Muito bom para a aprendizagem e memória,
devido à sua elevada fibra, cálcio, ferro, potássio e vitaminas A, C e E! Ingredientes
1 copo de leite meio gordo
- 5 amêndoas
- Metade da banana madura
- 1/7 de coco cortado em pedaços pequenos, sem a casca
- Preparação
Descasque a banana e misture com o coco
- Adicione o leite e as amêndoas
- Coloque a batedeira em alta velocidade e misture tudo
- Agora você pode servir Beba em um copo acompanhado, se possível, com um pau de canela. Você notará sua frescura e cremosidade; seu cérebro e memória certamente irão apreciar!
Assim como certos alimentos nos permitem estar em perfeita saúde, seja atuando como protetores contra doenças ou nos libertando daqueles dos quais nosso organismo já estava infectado, podemos recorrer a outros alimentos que nos ajudam a manter nossas mentes claras, que nos deixam de bom humor e nos permitem controlar o estresse.
Como fazer sabão caseiro de cenoura para cuidar da sua pele
Sabonete é um daqueles produtos de higiene e beleza que, em qualquer circunstância, não podem ser perdidos em nossa vida cotidiana. Ele nos ajuda a remover toda a sujeira e impurezas que se acumulam em nossa pele, que pode ser responsável pelo mau odor corporal. Hoje, este produto pode ser encontrado em qualquer comércio, sob diferentes rótulos, formas, tamanhos ou sabores.
