Batido de leite caseiro para melhorar a memória

Batido de leite caseiro para melhorar a memória

Nossa memória depende da nutrição correta. Além disso, vários estudos mostraram que nosso cérebro depende de vários componentes naturais que permitem que ele se exercite e evolua. com o tempo, sem perder sua memória e suas faculdades de concentração, faculdades que dependerão fortemente de nosso modo de vida e de nossa maneira de nos alimentar. Por exemplo, sabemos que as crianças que não recebem uma dieta adequada podem ter muito atraso na escola e repetir até três vezes! Uma dieta baseada em gorduras saturadas aumenta a produção de proteínas hidroclorotiazida que promovem o aparecimento da doença de Alzheimer. Portanto, é essencial saber quais alimentos são benéficos para nós e que reforçam o funcionamento adequado dos neurônios. Você também deve mostrar interesse e curiosidade em tudo novo, e sempre tentar aprender a estimular seu cérebro e melhorar sua memória! Quais alimentos são ruins para nossa memória?

Gorduras saturadas e ácidos gordos saturados:

  • afectam directamente a nossa saúde vascular cerebral Açúcar branco:
  • coloca-nos num estado nervoso e hiperactivo que não é benéfico para a nossa memória e em nossa concentração Álcool:
  • danifica nosso sistema nervoso e afeta nossa concentração e as conexões dos neurônios que são essenciais para lembrar. Proteína ines:
  • Especialmente derivados de carne vermelha e queijos curados que produzem triptofano e serotonina, estimulantes negativos para o sistema nervoso Dicas para o seu cérebro e memória

Nunca esqueça o café da manhã:

  • Estados hipoglicêmicos, por exemplo, são muito prejudiciais à concentração; Portanto, é imperativo começar o dia com alimentos essenciais para o bom funcionamento do cérebro para reabastecer. Faça esportes ou exercícios leves.
  • Descanse e durma pelo menos 8 horas. horas por dia:
  • Nossos cérebros precisam de descanso e recuperação para usar suas habilidades e permitir que a memória funcione bem. Milkshakes para melhorar a memória

Aqui estão as receitas para três muito bom, nutritivo e nutritivo milk shakes que você pode beber pelo menos duas vezes por semana. Eles são muito úteis para combater a fadiga e facilitar o trabalho do cérebro.

Batido de Maçã, Cenoura e Amêndoa

É um remédio natural contra a fadiga para recuperar força e energia. energia

A maçã é um alimento refrescante e hidratante que nos dá fibra e vitamina E e C. A cenoura, enquanto isso, nos fornece vitamina A, B e C e tem minerais essenciais para a saúde do nosso cérebro, nomeadamente potássio, cálcio, fósforo, etc. As cenouras purificam o sangue enquanto nos dão energia. No que diz respeito às nozes e amêndoas, a sua importância para o nosso cérebro é indubitável, dado os seus minerais muito benéficos para a nossa saúde Ingredientes

2 maçãs

  • 3 cenouras
  • 3 nozes
  • 3 amêndoas
  • Um copo de leite meio gordo
  • Preparação

Lave as frutas e abra as nozes e as amêndoas

  • Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e ajuste-o à velocidade máxima para que tudo fique bem bem misturado e homogêneo
  • Sirva o milk shake em um copo e beba imediatamente, é delicioso!
  • Morango e aveia batida

Aveia, além de Contendo o alcalóide relaxante em sua composição, oferecemos vitamina B1, que permite ter energia e combater a fadiga mental.

Observe também que os morangos são um excelente antioxidante natural que ajuda a manter nossos cérebros em boa forma Ingredientes

3 morangos

  • Meio copo de aveia
  • Um copo de leite meio gordo
  • 2 colheres de mel
  • Preparação

É muito simples: você tem que começar colocando os morangos, o leite e a aveia no liquidificador. Misture bem para que a mistura fique homogênea. Tudo o que você precisa fazer é adicionar o leite e o mel!

Vamos mencionar que você não deve adicionar muito açúcar se este milkshake for para uma pessoa diabética.

Milkshake banana e coco

Muito bom para a aprendizagem e memória,

devido à sua elevada fibra, cálcio, ferro, potássio e vitaminas A, C e E! Ingredientes

1 copo de leite meio gordo

  • 5 amêndoas
  • Metade da banana madura
  • 1/7 de coco cortado em pedaços pequenos, sem a casca
  • Preparação

Descasque a banana e misture com o coco

  • Adicione o leite e as amêndoas
  • Coloque a batedeira em alta velocidade e misture tudo
  • Agora você pode servir Beba em um copo acompanhado, se possível, com um pau de canela. Você notará sua frescura e cremosidade; seu cérebro e memória certamente irão apreciar!

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