8 Propriedades de aipo que fazem você querer comer mais vezes
Você sabia que o aipo é um antiinflamatório? Esta é apenas uma das suas muitas propriedades! Este vegetal é um excelente aliado para a sua saúde.
O aipo é um vegetal popular em todo o mundo, conhecido tanto pela sua utilização na gastronomia como na medicina alternativa.
O seu aroma e sabor tornam-no. um alimento essencial para suas saladas, sopas e outras receitas
Além disso, O aipo é popular devido à sua baixa ingestão calórica e alto teor de nutrientes que contribui para a sua dieta. saúde geral e perda de peso
Este é um vegetal que você precisa incluir regularmente em sua dieta, especialmente se o seu objetivo final é perder peso de forma saudável.
Desde os muitos benefícios aipo ainda são desconhecidos, nós convidamos você a ler o resto deste artigo para descobrir quais são as 8 principais propriedades que o consumo de aipo traz. Adicione ao seu carrinho quando for ao mercado!
1. Aipo não contém gordura ou colesterol
Uma das razões que o aipo está fortemente na dieta é que é um alimento rico em água e não contém gordura e colesterol
Seu consumo regular reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Leia também o artigo: Sucos para reduzir seu colesterol
2. O aipo contém muitas vitaminas e minerais
Não podemos deixar de notar que o aipo contém quase todos os minerais e vitaminas essenciais ao nosso corpo. No entanto, é importante ter em mente que sua ingestão é mínima em comparação com outros alimentos
As vitaminas que contém são:
- Vitamina A
- Vitaminas pertencentes ao grupo B
- a vitamina C
- a vitamina E
- folato
aipo é rico em certos minerais
- potássio
- de sódio
- cálcio
- Zinco
- magnésio
- ferro
- enxofre
- Phosphorus
- Copper
- Si
3. Aipo fornece óleos essenciais
Apesar do seu elevado teor de água, aipo também contém os óleos essenciais que possuem propriedades antibacterianas e diuréticas S
É feito de substâncias tais como :.
- apiol
- limoneno
- psoralenos
- apiin
Este vegetal é muitas vezes utilizada como um tratamento contra a doença renal, , mas também para combater infecções bacterianas.
4. O aipo é rico em antioxidante
A sua elevada ingestão de fitonutrientes, super poderosos antioxidantes, tornando-se um excelente aliado contra os graves problemas causados pela ação dos radicais livres.
Estes fitonutrientes agir como uma barreira protetora contra agentes externos do ambiente. Como se isso não bastasse, eles também são extremamente eficazes na hora de reduzir os depósitos de colesterol nas artérias.
Além disso, aipo é uma importante fonte de flavonóides, antioxidantes que prevenir e tratar doenças cardiovasculares e câncer
5. O aipo atua como um diurético natural
Seu alto teor de água e óleos essenciais faz deste vegetal um alimento com incríveis propriedades diuréticas.
Portanto, é um excelente remédio contra doenças que atacam rins que retêm líquidos nos tecidos do corpo
O consumo regular de aipo aumenta a produção de urina. Como você pode esperar, a urina ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico e uréia.
Por causa dessa propriedade, o aipo é altamente recomendado como suplemento para a dissolução de cálculos renais e para a eliminação de toxinas.
6. O aipo tem uma ação anti-inflamatória
Os flavonóides contidos no óleo essencial de aipo têm qualidades anti-inflamatórias que são usados como suporte durante o tratamento contra patologias crônicas, como gota ou artrite
Esta substância, tomada em adição à sua ingestão de vitaminas e minerais, estimula a regeneração de células e tecido conectivo
7. Aipo facilita a digestão
O chá de aipo tem sido usado desde a antiguidade como um remédio para distúrbios digestivos, porque combate a inflamação e reduz o gás e a dor.
Suas propriedades promovem a secreção de saliva e sucos gástricos, e é por isso que é ideal para pessoas que sofrem de anorexia ou digestão muito lenta.
Quer saber mais? Leia: 6 alimentos para ajudar na digestão
8. Aipo contém fibra
Embora a ingestão de fibras de aipo não seja alta, deve ser enfatizado porque ajuda a satisfazer as necessidades diárias do corpo.
A fibra desempenha um papel vital para nossa saúde e nosso peso, porque sem eles, teríamos grande dificuldade em remover o desperdício e o excesso de gordura.
O consumo regular de fibras mantém o sistema digestivo saudável e facilita eliminação do excesso de colesterol
Contra-indicações para o aipo
- Devido ao seu conteúdo de glicosídeos, as mulheres grávidas não são recomendadas porque aumentam o risco de aborto
- Devido ao seu alto potencial diurético, pacientes com inflamação da bexiga ou dano renal grave não são recomendados.
- Este vegetal não deve ser consumido em excesso, pois pode prejudicar funções gastrointestinais i ntestinais
Para desfrutar de todos os seus benefícios, recomenda-se consumir crus, seja em suco de salada. No entanto, é aconselhável beber em infusão ou cozinhar para curar dores de estômago.
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