O pequeno-almoço granola é toda a raiva. Não só porque é delicioso, mas também porque é um dos almoços mais saudáveis, nutritivos e energéticos que podemos ter. É tudo sobre o mundo e tem muitos benefícios para a saúde
Descubra neste artigo porque você deve comer granola no café da manhã todos os dias. Você vai se sentir cheio de energia e vitalidade ao longo do dia Tome granola no café da manhã é a melhor opção
É rico em carboidratos de absorção lenta, proteínas, fibras e gorduras saudáveis
. Bem como em uma ampla variedade de nutrientes. Por esse motivo, seu consumo regular nos traz os seguintes benefícios para a saúde: Você sabia? 5 alimentos que você não deve dar aos seus filhos no café da manhã
1. Dá energia
naturalmente regular a níveis altos de colesterol e triglicérides Visite este artigo. 5 remédios naturais para diminuir o colesterol
4. Promove a função intestinal
revents constipação e outros distúrbios digestivos. Você deve, é claro, também beber bastante água ao longo do dia para ajudar na digestão de fibras
5. Ele acalma os nervos
pode ajudar a reduzir certas condições, tais como ansiedade, nervosismo, estresse ou depressão 6. Ela reativa o imunológico
Você
fortalecerá também o sistema imunológico contra qualquer elemento patogênico de forma natural e sem ter que tomar suplementos ou medicamentos. 7. Ele mantém um cérebro jovem e saudável
tem um papel fundamental para cuidar do cérebro e funções neurológicas que sofrem de deterioração com o tempo Isso evitará problemas com memória ou concentração, entre outros.
8. É um alimento para a beleza
Se você consome vitaminas e minerais, terá cabelos, pele e unhas bonitos e saudáveis. Quando você sofre de deficiências nutricionais, você começa a sofrer de perda de cabelo, eczema, etc. A granola é o complemento perfeito de vitaminas.
9. Cuida da saúde do fígado
Estes nutrientes estimular a função do fígado para produzir lecitina,
, que ajuda a eliminar as toxinas do corpo. 10 . Activa a tiróide
É essencial para prevenir e tratar o hipotireoidismo naturalmente. Isso irá melhorar muitos dos sintomas de hipotireoidismo, tais como fadiga, perda de cabelo e uma tendência para ganhar peso
11. Fortalece os ossos
Portanto, é ideal para aqueles que não comem produtos lácteos.
12. É um alimento para todos
Se fizermos a nossa própria granola, também podemos garantir que não contém açúcar, lactose ou intolerantes ao glúten se estamos ou se seguir uma dieta especial.
Embora d um alimento muito nutritivo, também é adequado para pessoas que estão de dieta.
com seu alto teor de fibra e sua capacidade de regular o açúcar. No entanto aqueles que são muito finos podem também encontrar útil a ganhar peso por comer saudável.
4 smoothies ricos em proteínas no café da manhã
Por que banir o plástico e o teflon da cozinha
Hoje, tendemos a nos concentrar em detalhes nos ingredientes dos alimentos que consumimos. No entanto, muitas vezes esquecemos que também é importante selecionar adequadamente os recipientes e utensílios que usamos. usar para esses alimentos. Você já deve ter ouvido falar sobre os perigos de usar certos plásticos ou outros materiais.
Você sabia que chorar é bom para sua saúde?
Durante muito tempo, as lágrimas foram percebidas como o principal sinal de fraqueza de uma pessoa. O simples choro foi considerado como a demonstração de uma personalidade imatura. As pessoas que choravam eram acusadas de não se responsabilizar por seus erros e só queriam atrair compaixão. Quando estamos tristes e expressamos isso em lágrimas, o corpo libera substâncias que tocam o papel do tranquilizante natural, que nos ajuda a reduzir gradualmente nossa dor.