12 Benefícios surpreendentes de comer granola no café da manhã Todos os dias
O pequeno-almoço granola é toda a raiva. Não só porque é delicioso, mas também porque é um dos almoços mais saudáveis, nutritivos e energéticos que podemos ter. É tudo sobre o mundo e tem muitos benefícios para a saúde
Descubra neste artigo porque você deve comer granola no café da manhã todos os dias. Você vai se sentir cheio de energia e vitalidade ao longo do dia Tome granola no café da manhã é a melhor opção
Granola é um excelente alimento porque tem valores nutricionais muito completo
É rico em carboidratos de absorção lenta, proteínas, fibras e gorduras saudáveis
. Bem como em uma ampla variedade de nutrientes. Por esse motivo, seu consumo regular nos traz os seguintes benefícios para a saúde: Você sabia? 5 alimentos que você não deve dar aos seus filhos no café da manhã
1. Dá energia
É ideal para combater a fadiga, bem como em momentos de estresse e convalescença. Porque
- nos dá muita energia e vitalidade. Ideal também para aqueles que sofrem de distúrbios como fibromialgia ou fadiga crônica.
- 2. Ela nos impede de merendas o tempo todo
Este é um alimento muito recheio que também equilibra o açúcar no sangue.
- É a melhor escolha para aqueles que querem evitar estar com fome de manhã ou para aqueles que seguem dieta
- 3. Além disso, melhora o exame de sangue
Coma granola sem açúcar no café da manhã nos ajuda
naturalmente regular a níveis altos de colesterol e triglicérides Visite este artigo. 5 remédios naturais para diminuir o colesterol
4. Promove a função intestinal
Com seu alto teor de fibra, granola promove a boa função intestinal, p
revents constipação e outros distúrbios digestivos. Você deve, é claro, também beber bastante água ao longo do dia para ajudar na digestão de fibras
5. Ele acalma os nervos
Aveia, sementes e nozes todos têm a excelente propriedade de equilibrar o sistema nervoso. O que
pode ajudar a reduzir certas condições, tais como ansiedade, nervosismo, estresse ou depressão 6. Ela reativa o imunológico
Se você comer granola todos os dias, especialmente durante as mudanças sazonais, estresse ou quando você se sentir vulnerável, você pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
Você
fortalecerá também o sistema imunológico contra qualquer elemento patogênico de forma natural e sem ter que tomar suplementos ou medicamentos. 7. Ele mantém um cérebro jovem e saudável
A grande variedade de nutrientes fornecidos pelo granola, incluindo antioxidantes,
tem um papel fundamental para cuidar do cérebro e funções neurológicas que sofrem de deterioração com o tempo Isso evitará problemas com memória ou concentração, entre outros.
8. É um alimento para a beleza
A beleza depende em grande parte da comida
Se você consome vitaminas e minerais, terá cabelos, pele e unhas bonitos e saudáveis. Quando você sofre de deficiências nutricionais, você começa a sofrer de perda de cabelo, eczema, etc. A granola é o complemento perfeito de vitaminas.
9. Cuida da saúde do fígado
O fígado, órgão que sofre muito com uma dieta ruim, poluição e emoções negativas. Por conseguinte, beneficia de certos alimentos tais como granola, rico em aminoácidos.
Estes nutrientes estimular a função do fígado para produzir lecitina,
, que ajuda a eliminar as toxinas do corpo. 10 . Activa a tiróide
A aveia é um cereal rico em minerais, incluindo o iodo. Ele tem o poder para ativar a função da tireóide.
É essencial para prevenir e tratar o hipotireoidismo naturalmente. Isso irá melhorar muitos dos sintomas de hipotireoidismo, tais como fadiga, perda de cabelo e uma tendência para ganhar peso
11. Fortalece os ossos
A granola distingue-se pelo seu alto teor de cálcio, especialmente se adicionar gergelim e amêndoas. Isso o torna ideal para fortalecer ossos e dentes e prevenir a osteoporose.
Portanto, é ideal para aqueles que não comem produtos lácteos.
12. É um alimento para todos
O que é melhor com granola é que é adequado para todos, jovens e velhos, os atletas, mulheres grávidas ou lactantes, etc.
Se fizermos a nossa própria granola, também podemos garantir que não contém açúcar, lactose ou intolerantes ao glúten se estamos ou se seguir uma dieta especial.
Embora d um alimento muito nutritivo, também é adequado para pessoas que estão de dieta.
com seu alto teor de fibra e sua capacidade de regular o açúcar. No entanto aqueles que são muito finos podem também encontrar útil a ganhar peso por comer saudável.
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