Por que comer alho, cebola e limão todos os dias?

A dieta desempenha um papel fundamental em nossa saúde e temos o poder de decidir o que comemos e o que preferimos evitar comer.

Hoje, sabe-se que a escolha de alimentos ricos em propriedades nutricionais pode proporcionar ao corpo importantes benefícios para o seu ótimo funcionamento e para a prevenção de numerosas patologias.

Assim, desde os tempos, mais velhos, três alimentos populares foram apresentados para seus múltiplos usos e compostos medicinais. É alho, cebola e limão.

Estes três ingredientes podem ser encontrados em quase todas as cozinhas do mundo e têm centenas de aplicações na cozinha e na medicina alternativa.

Sua ingestão diária permite que o corpo absorva vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde. Sabe todos os seus benefícios?

Os benefícios surpreendentes de alho, cebola e

limão O valor nutricional do alho, cebola e limão permissão para incluí-los no catálogo de remédios naturais que previnem e tratam centenas de doenças

Eles fornecem benefícios importantes, mas também são excelentes suplementos em dietas de todos os tipos, porque representam grandes fontes de vitaminas, minerais e oligoelementos, antioxidantes e outros compostos saudáveis.

Agora vamos mostrar-lhe as propriedades do alho, cebola e limão, para que você possa estar ciente de todas as suas virtudes para a nossa saúde

É recomendável que você ler. Como plantar alho e cebola em casa

os benefícios do alho

Esta lâmpada divididos em cravo gosto muito Em particular, o que se aprecia como condimento em muitos pratos.

O alho dispõe muitos nutrientes, tais como:

• vitaminas A, B1, B2, B3, C e E.
• Water
• Carboidratos
• Proteínas
• Fibras <....
• minerais como potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio.
• antioxidantes.

Esta concentração de nutrientes tem purificador, desinfectante e antibiótico , que pode melhorar a saúde em muitos aspectos

Ao incluir alho cru em nossa dieta, podemos alcançar os seguintes benefícios:

• Melhora a função do sistema circulatório
• Reduz a pressão arterial e o colesterol ruim.
• Ela fortalece o sistema imunológico.
• traz antibióticos e antivirais para prevenir a infecção.
• Ele reduz a inflamação no corpo.
• Além disso, melhora a função do fígado.
• combate contra constipação e problemas intestinais
• Purifica o revestimento dos pulmões
• Reduz as varizes
• Melhora o estado da pele e combate a acne

Os benefícios da cebola

A cebola tem uma composição nutricional semelhante à do alho e é muito usada na cozinhar diariamente, mesmo que alguns o evitem devido ao seu sabor e cheiro forte.

Aqui estão as suas qualidades nutricionais:

• É composto de 90% de água
• É rico em aminoácidos
• Fornece Vitamina E, C e B
• Contém minerais como enxofre, potássio, fósforo, magnésio, cálcio e sódio.

Sobre a saúde , a cebola é considerada um remédio polivalente . Entre os mais importantes estão:

• Associado ao alho, age contra o veneno e intoxicações.
• Tem um efeito emoliente e diurético, ideal para desintoxicar o corpo e lutar contra a retenção de água.
• É expectorante e désenflamme, ideal em casos de roncos, resfriados e irritações do corpo. Garganta relacionada à respiração
• Protege o fígado e promove a digestão de gorduras
• Combate problemas intestinais e previne doenças como a constipação
• Ajuda a purificar o sangue e reduz o risco
• Reduz os altos níveis de açúcar no sangue.
• É bom para combater infecções nos ouvidos, unhas e pés.
• acne e ajuda a fortalecer o cabelo

Os benefícios do limão

Esta fruta cítrica cultivada em todo o mundo tem um sabor ácido que pode ser apreciado em bebidas, sobremesas, sopas e muito mais receitas.

Embora se possa pensar que esta comida se é ácido, é óbvio que se transforma em um ingrediente alcalino assim que entra no corpo. Portanto o limão ajuda a regular o pH do sangue

Entre seus nutrientes estão:

• Vitaminas C e E.
• Cálcio e magnésio.
• Limonene.
• Bioflavonóides
• Pectina

Sozinhos e combinados com outros ingredientes, acredita-se que esta fruta pode aliviar e prevenir centenas de doenças.

Suas propriedades mais incríveis são:

• Estimula o sistema imunológico
• É um excelente diurético e purificador
• Purifica o sangue e melhora a circulação sanguínea
• Ajuda a controlar o colesterol e protege o coração.
• Alivia a acidez e os males do estômago
• Reduz a possibilidade de pedras nos rins e no fígado
• Tem qualidades adstringentes, o que o torna um grande aliado para a pele

Ver também: Você quer aproveitar ao máximo as propriedades do limão?

Pronto para incluí-las em sua dieta?

Como você pode ver, esses três ingredientes Os ingredientes têm muitos benefícios que garantem uma boa saúde física e mental.

Graças a seus múltiplos usos, eles podem ser consumidos todos os dias em centenas de receitas, eles serão ainda mais eficazes se forem ingeridos crus.