Natural remédios para estresse
Stress é uma doença crônica apareceu desde o final do século 20! Como lutar contra isso? Quem nunca sofreu em um momento significativo em sua vida? É uma sensação física e emocional presente na grande maioria da população e que pode ser devido a elementos sociais, mas que vem principalmente do nosso ambiente profissional e do nosso ritmo de vida.
O tratamento médico oficial para combater o estresse está normalmente associado à ingestão de uma série de medicamentos cuja ação principal passa pela supressão do principal sintoma de ansiedade . Esses medicamentos mudam nossa percepção, mas não nos ajudam a lidar com situações difíceis que podemos encontrar. Assim, eles modificam o efeito, mas não atacam diretamente a causa.
Existe uma grande variedade de plantas e remédios que podem nos ajudar a lutar contra o estresse e, por causa disso. seremos capazes de combatê-lo e melhor adaptar (e melhorar nossa capacidade de lidar) com as situações que o causam. Não esqueçamos que o stress é sobretudo um estado psíquico e mental que não é tratado pelas plantas, mas é possível que este último nos ajude a estar melhor preparado para lutar e estar em melhor condição física, graças ao qual podemos para lidar positivamente com nossos problemas
Quais remédios naturais podem nos ajudar a combater o estresse?
Infusão de folhas de laranja amarga
Óleo essencial de flores de laranja amarga tem um efeito calmante, antiespasmódico e é também um sonífero leve
(Foto: Jared Preston) ..
a laranja azeda ( Citrus aurantium ), também conhecido como laranja amarga, contém várias propriedades, mas o o que nos interessa no caso do estresse é sua ação relaxante e antiespasmódica (alivia a tensão muscular). Proporciona uma sensação suave de calmante. O bigaradier também tem propriedades carminativas (que reduzem o gás intestinal) e digestivo, regulando assim o trato intestinal. Ele também trata de forma muito eficaz febre.
A infusão preparada por fervura dois laranja amarga deixa a um copo de água e deixada em repouso antes de beber, é um sedativo e dormir ajuda leve, mas excelente que irá ajudar a acalmar-nos se estamos nervosos. Você pode beber até três xícaras por dia.
manjericão Infusion
As folhas desta erva tem potencial adaptogen ( isto é, que ajuda nosso corpo a se adaptar ao estresse, seja qual for sua origem, e assim otimizar nosso desempenho mental e físico, mas também nosso trabalho. Eles são uma proteção indiscutível contra o estresse . E mesmo que um não seja um sujeito comum ao estresse, pode-se mastigar 12 folhas por dia para evitá-lo.
Suas propriedades calmantes e sedativas são bastante notáveis. Para preparar uma infusão, em uma xícara de água fervente, basta adicionar 5 gramas de folhas de manjericão e deixe descansar por pelo menos 5 minutos. É aconselhável beber um copo depois de cada refeição para uma melhor eficiência.
A infusão de erva-cidreira contra o estresse
Possui propriedades anti-espasmódico, e é por isso que também usado para reanimar pessoas desapareceu e como sedativo natural.
para aliviar os sintomas de estresse e combate, pode preparar uma infusão com uma colher de erva-cidreira por xícara pela fervura por 15 minutos e, em seguida, deixando o resto 10 minutos. Você pode comer até 4 xícaras por dia.
Banho de erva-cidreira, lavanda e hortelã
Quem não apreciaria um banho relaxante e aromático? O banho de erva-cidreira, lavanda e hortelã será o complemento perfeito para as infusões recomendadas anteriormente.
5 litros de água a ferver, adicione 100 gramas de flores de lavanda, 100 gramas de erva-cidreira e 100 gramas de hortelã-pimenta. Depois de 15 minutos de descanso e tendo filtrado a água em um escorredor, despeje a água no banho e desfrute de um banho relaxante antes de ir dormir.
O maracujá poderoso
É geralmente usado em caso de insônia ou ataques de ansiedade
Outro remédio natural que pode ser usado, com algumas precauções devido ao seu poder, é maracujá ( Passiflora incarnata ). É encontrado abundantemente nos trópicos americanos, mas na Europa é freqüentemente usado em sebes ornamentais. Tenha cuidado e certifique-se de usar Passiflora crimson a e não uma das 500 outras espécies que existem
Ele pode ser consumido em gotas (extratos de maracujá) e a dose normal é 30 gotas diluídas em um copo de água ou diretamente na língua , porque o seu sabor, perto de alcaçuz, é bastante agradável. Quanto à frequência de uso, pois pode causar vertigem ou confusão se for consumido em altas doses, é necessário estar vigilante e não exceder mais de 3 ou 4 vezes por dia a quantidade mencionada acima.
Se for consumido ao mesmo tempo que uma das infusões anteriores, seus efeitos serão aumentados, então não é necessário beber em grandes quantidades e saber como dosar harmoniosamente. Desta maneira, nosso corpo será capaz de se adaptar melhor para combater o estresse.
Fotografias cedidas por Bhernandez - Flickr.com.
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