Perder peso com grapefruit
A grapefruit é uma fruta que tem excelentes benefícios para a saúde, uma vez que é uma maravilhosa fonte de vitaminas , o que faz dele ! um produto indispensável em nossa dieta diária Mas ainda assim, e especialmente se você quer perder peso, grapefruit tem a capacidade de bloquear enzimas envolvidas no processo de acumulação de gordura: ele queima e elimina <.
um grapefruit um dia já pode nos trazer muitos benefícios em termos de saúde e nutrição, nós gripes e resfriados poupando, melhorando a nossa circulação sanguínea e nos protegendo certos tipos de câncer, consumidos de uma maneira específica, nos permitirão perder alguns quilos. Aqui estão explicações Propriedades
A grapefruit
como uma fonte essencial de vitamina C, nutricionistas recomendam-nos para beber beber sumo de toranja por dia, ou suco de limão; é a garantia de uma melhor qualidade de vida, porque é uma fórmula essencial que purifica o corpo e o protege de doenças. Mas ver essas propriedades em mais detalhes:
- É uma fonte essencial de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e E.
- Ele fortalece os vasos sanguíneos
- Além disso, melhora a condição de varizes ..
- é rico em vitamina C, beta-caroteno e bioflavonóides.
- alivia problemas circulatórios.
- Ela nos protege contra o câncer.
- Ele reduz o colesterol.
- elimina toxinas, melhora a função digestiva e a função renal.
- É retarda o sangramento.
- Ela diminui a inflamação da próstata.
- reforça cabelo e unhas.
- estimula a produção de células brancas do sangue.
- Ele elimina parasitas intestinais.
- pressão arterial Há equilíbrio.
fito-nutrientes, por exemplo, pela ingestão de meia toranja, mais de 150 são obtidos, a maioria dos quais são flavonóides, que são bons para o coração. Aqui estão algumas informações sobre sua composição benéfica. Se consumir 150 gramas de grapefruit, obtém-se:
- Calorias: 60
- Gordura: 0g
- de sódio: 0 mg
- Carboidratos: 16 g
- Fibra: 6 g
- açúcares: 10 g
- proteínas: 1g
dieta de toranja
o segredo da dieta de toranja encontra-se em uma das propriedades desta fruta: acalma a sensação de fome; também é muito diurético e nos permitirá queimar e eliminar gordura facilmente. Mas aqui é uma dieta ou um semi-rápido que não podemos seguir mais do que três ou quatro dias, uma vez que é baseado em um consumo de sumo de toranja e saladas.
, portanto, durante estes três dias vamos queimar gordura, que irá produzir uma falta de ferro, cálcio e outros nutrientes necessários Portanto, não é possível estender esse regime além de alguns dias. Mas é verdade que podemos perder alguns quilos rapidamente!
Um exemplo de um cardápio de dietas
Primeiro dia:
- Café da manhã: meio de grapefruit. Café ou chá (sem açúcar)
- Almoço: um sumo de toranja. Um ovo duro. Uma salada de rúcula, alface, tomate e pepino; tempere com um pouco de suco de limão. Uma fatia de pão integral e, para sobremesa, uma fatia de abacaxi.
- Jantar: meia toranja. Uma salada de alface temperada com um pouco de vinagre de maçã. 150 gramas de peito de peru grelhado
segundo dia.
- Pequeno-almoço metade de uma toranja e chá de camomila
- Lunch. sumo de toranja. Salada de espinafre com nozes. O arroz branco cozinhou na água com um chuvisco do azeite. Algumas pequenas fatias de mamão para sobremesa
- Jantar: um copo de suco de grapefruit. 150 gramas de salmão no forno. Uma salada de tomate. Uma fatia de abacaxi
Terceiro dia:
- Café da manhã: meio grapefruit. Uma xícara de café ou chá
- Almoço: um copo de suco de grapefruit. Uma beringela assada. Uma fatia de pão integral com um pouco de azeite. Uma maçã
- Jantar: um copo de suco de grapefruit. Uma salada de alface, espinafre, nozes e peito de peru em cubos, temperada com limão. Um suco de mamão
Durante esta dieta, beba pelo menos dois litros de água por dia, porque a toranja é muito diurética e é necessário hidratar-se continuamente. Se você tiver uma pequena fome entre coma, pegue uma maçã, ela vai acalmar seu apetite e você fará o melhor para a saúde.
Insistimos no fato de que é uma dieta muito restritiva que não deve ser seguida por muito tempo, porque o corpo sofreria de falta de nutrientes. Mas podemos fazer essa dieta duas vezes por mês, por exemplo. Em geral, os resultados são óbvios!
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