A aveia infusão para curar o estômago inchado
Quantas vezes por semana você percebe esse sentimento de inchaço? Deve ser sabido que esta condição é muito comum em mulheres.
O motivo está quase sempre relacionado ao problema clássico de retenção de água e digestão pesada.
Não importa se você está acima do peso ou saudável; este "barriguinha" inflado é algo muito comum no final do dia.
É por isso que neste artigo, propomos um aveia simples remédio, que irá ajudá-lo a lutar contra barriga inchada.
os benefícios da aveia para tratar estômago inchado
Algumas pessoas tendem a reclamar, porque eles não toleram a aveia.
de acordo com eles, este cereal não é digerível e em vez de purificar o corpo e facilitar a digestão, produziria fita e algum desconforto.
nutricionistas dizem-nos que aveia é um dos alimentos mais saudáveis que existem, mas é possível que alguém seja alérgico a isso.
Então, se a sua experiência com a aveia tem sido sempre negativa, consulte um médico para verificar se você é intolerante.
também descobrir os benefícios da água de aveia e aprender como se preparar
Agora vamos ver quais são as virtudes deste cereal para evitar o inchaço do estômago
1. Aveia, um cereal de absorção lenta
Em primeiro lugar, devemos reconhecer que, se falamos de aveia como um "super alimento", não é por acaso.
É extremamente rica em múltiplas vitaminas, minerais, aminoácidos e carboidratos. Além disso, a aveia tem um alto teor de fibra.
Isso significa que ela irá fortalecer trânsito intestinal e melhor absorção de nutrientes
- Beber uma aveia antes ou depois das refeições nos ajudará a nos sentirmos satisfeitos e a digerir melhor os alimentos são absorvidos lentamente e de forma apropriada.
- não deve não esquecer que esta infusão é diurético e, graças ao seu elevado teor de sódio e potássio, que nos ajuda a regular a retenção de água.
- absorção lento ativa nosso metabolismo
- A aveia é um alimento antiinflamatório muito adequado, especialmente para pessoas que sofrem Síndrome do Intestino Irritável
Leia mais: Os 5 incríveis benefícios da aveia no café da manhã
2. A aveia infusão relaxa e reduz o esforço
A aveia é um excelente aliado para lutar contra o estresse e ansiedade .
Em geral, as mulheres têm uma vida muito activa entre o trabalho casa, filhos, amigos, etc. Toda essa atividade, eventualmente sobrecarregar o corpo ea mente.
Stress acumula-se, em seguida, armazenar toxinas porque digestões de cortisol tornam-se pesados e causar inchaço
Se você tem a impressão de têm crescido, a origem deste "barriguinha" vem de retenção de água, o mesmo dispepsia ou do intestino irritável.
aveia tem a capacidade de regular nossos neurotransmissores e relaxar.
Graças ao seu alto teor de vitaminas B1, B2, B3 e B6, zinco, magnésio, ferro, cálcio, fósforo e vitamina a e e, a aveia ajuda a regular a pressão arterial e nos relaxar.
Como preparar este aveia infusão?
o que você precisa?
- 3 copos de água mineral (600ml)
- 100g de farinha de aveia orgânica
- um pau de canela (5 g)
- 1 colher de mel (25 g)
Conjuntos
- uma garrafa de vidro de um litro
- Uma panela
- Uma colher de pau
- Uma peneira
Você quer saber mais? Leia: Como lutar contra a gordura da barriga e a área circundante
Como prepará-la?
- Para poder desfrutar de todas as virtudes da aveia, é importante comprá-la em lojas que garantam a sua agricultura biológica.
- Ferva os 3 copos de água e junte os 100 gramas de aveia, pau de canela e mel.
- Cozinhe por 30 minutos. Uma vez decorrido este tempo, cubra a panela e deixe descansar por pelo menos uma hora.
- Uma vez que a preparação tenha permanecido por muito tempo, filtre o conteúdo e mantenha apenas a água restante.
- Coloque-a uma garrafa de vidro e deixá-lo à temperatura ambiente
Como consumir esta aveia?
- Beba antes de cada refeição. O primeiro no café da manhã, o segundo 15 minutos antes do almoço e o terceiro 15 minutos antes do jantar
- Desta forma, você ficará mais satisfeito, melhor será digerido e não sofrerá gases ou inchaço
- Você também se sentirá mais relaxado
Você pode fazer esse tratamento três vezes por semana e observar seus efeitos em você. Você é o único a saber se isso lhe traz mais bem estar.
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