Os 8 melhores remédios para a constipação
Considera-se que uma pessoa está sofrendo de prisão de ventre quando tiver dificuldade em ir ao banheiro, seja com fezes duras, seja por períodos prolongados que excedam 72 horas.
Se cada pessoa for ao banheiro com uma frequência diferente de acordo com a idade, peso e tipo de dieta, diz-se que uma pessoa sofre de constipação quando não vai ao banheiro por pelo menos três dias.
Embora muitos de nós pensem que isso O problema de saúde é leve, é óbvio que ele ainda deve ser tratado adequadamente para evitar que isso se torne um problema crônico.
Na maioria dos casos, a constipação é causada por desidratação, má nutrição e um estilo de vida sedentário.
No entanto, também pode ser um sintoma de um problema de saúde que requer atenção médica
Uma das primeiras coisas que as pessoas fazem quando têm constipação é tomar um laxante comercialmente disponível.
No entanto, isso não é recomendado porque o corpo pode se tornar dependente desses laxantes e sofrer efeitos colaterais.
Felizmente, existem alguns remédios naturais que oferecem propriedades laxantes para melhorar a digestão e lidar com o problema. constipação.
1. Suco de aloe vera
Aloe vera é uma das plantas medicinais com múltiplos benefícios à saúde, tanto interna quanto externamente.
Beber este suco todos os dias ajuda a limpar o cólon de uma forma natural e para facilitar a eliminação de resíduos.
De acordo com os dados do Padrão Natural , um composto de aloé chamado aloína é responsável pelo combate à constipação.
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2. A maçã
Um dos melhores alimentos para lidar com a constipação é a maçã
Esta fruta contém pectina, uma substância que estimula a função intestinal.
Além disso, de acordo com um estudo da Faculdade de Medicina, Ohio State University, (EUA), a maçã fornece uma quantidade significativa de fibra, necessária para amolecer as fezes e estimular sua expulsão.
3. Banana
Esta deliciosa fruta é ideal para uma boa digestão e movimento intestinal.
Ela fornece uma boa quantidade de fibra, que atua como laxantes naturais poderosos para facilitar a expulsão das fezes.
A banana fornece em média 12% da quantidade recomendada de fibras e contém frutooligossacarídeos, substâncias que, quando chegam ao intestino grosso, promovem boa digestão.
4. Chá verde
O chá verde tornou-se popular nos últimos anos como uma bebida antioxidante poderosa com muitos benefícios para a saúde.
Uma de suas principais virtudes é sua capacidade de promover boa digestão e estimular a digestão. a expulsão de resíduos que se acumula no cólon
Este chá tem um efeito laxante suave que ajuda a combater a constipação.
5. Aveia
Pessoas que sofrem de constipação devem incluir mais aveia em sua dieta
Este alimento contém carboidratos, vitaminas, minerais e fibras, que contribuem para uma melhor digestão e portanto, para evitar a constipação
O ideal é consumi-lo no café da manhã, mas também adicioná-lo a smoothies, sopas e saladas.
6. Linhaça
A semente de linhaça é caracterizada por seu alto valor medicinal, que é largamente atribuído ao seu alto teor de fibras e ácidos graxos ômega-3.
Este alimento tem propriedades laxativas que podem ajude a melhorar o movimento intestinal para evacuar resíduos e limpar o cólon.
Simplesmente mergulhe uma colher de sopa de linhaça em um copo de água, deixe repousar durante a noite e beba na manhã seguinte, com o estômago vazio.
7. Azeite de oliva e limão
A mistura de azeite e limão é um poderoso laxante natural para melhorar o movimento intestinal e combater a constipação.
Simplesmente dilua o suco um limão em uma xícara de água quente e adicione uma colher de azeite
Beba todas as manhãs antes de comer qualquer comida
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8. Vinagre de maçã e abelha de mel
Outra excelente mistura para combater a constipação é diluir 1 colher de chá de vinagre de maçã e 1 colher de mel em um copo de água.
Mix todos os ingredientes e beber três vezes ao dia.
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