Síndrome da rã: incapacidade de responder ao abuso sutil
A síndrome do sapo cozido se refere ao desgaste emocional gerado quando nos encontramos presos a situações em que achamos impossível
Nós os apoiamos, até sairmos completamente "queimados".
Estamos lentamente entrando em um círculo vicioso que é mental e emocionalmente prejudicial ao ponto de nos deixar sem força
Olivier Clerc, um escritor e filósofo francês, explicou em uma linguagem simples, precisa e ilustrativa, a famosa fábula do "sapo cozido".
Vamos ver com mais detalhes como isso Consiste em e como podemos aplicar seus ensinamentos
O sapo cozido, o sapo que gastou sua energia mal
A fábula é baseada em uma lei física real que diz que " se a velocidade de aquecimento do a água é menor que 0,02 ºC / minuto, o sapo não se move e eventualmente morre ao final do cozimento. Em alta velocidade, o sapo salta e escapa. "
Assim, como explica Olivier Clerc, se colocarmos um sapo em um recipiente de água e começarmos a aquecer pouco a pouco, o sapo ajusta sua temperatura corporal gradualmente.
Quando a água atinge seu ponto de ebulição, o sapo não consegue mais ajustar sua temperatura e por isso tenta pular.
Infelizmente, o sapo não é mais capaz de fazê-lo porque não gastou sua força ajustando sistematicamente sua temperatura e não tem mais a energia de que precisa para escapar.
Como resultado, o sapo morre cozido sem nada para pular ou correr.
Agora temos que pensar sobre o que realmente matou o sapo: é água fervente ou sua incapacidade de decidir quando deveria ter saltado?
Se ele tivesse sido mergulhado em uma panela de água a 50 ° C, ela teria pulado sozinha para salvar sua pele.
Mas enquanto ela tolerava o aumento da temperatura, ela não achava que poderia e ela teve que sair daqui.
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A deterioração silenciosa que nos faz fingir que está tudo bem
Quando a deterioração emocional é muito devagar, passa despercebido, mesmo para nós mesmos.
Isso justifica que não reagimos, que não nos opomos e que acabamos nos sufocando porque respiramos um ar tóxico que nos envenena pouco a pouco.
Quando uma mudança ocorre de maneira lenta o suficiente, ela escapa da consciência e, portanto, não causa reação ou oposição.
Assim, é comum ser vítima da síndrome da rã cozida em alguns relações de casal, no trabalho, na família, com amigos ou mesmo no nível macro-social
Quando a dependência, orgulho, egoísmo ou demandas se manifestam gota a gota, é difícil para dar conta do que não é cif, e isso pode nos fazer estagnar ou até mesmo nos destruir.
Podemos até sentir prazer que nosso parceiro precisa de nós o tempo todo, que nosso chefe confie em nós e nos confie tarefas ou que nossas O melhor amigo está sempre pedindo atenção.
No entanto, a longo prazo, as demandas reduzem nossa capacidade de responder e responder , fazendo com que esgotemos nossos pontos fortes e habilidades para vê-lo. não é de todo um relacionamento saudável.
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Este processo de silenciosa adaptação ao mal está piorando e toma o controle de nossas vidas, pouco a pouco, então sutil
Isso nos impede de sermos conscientes e de nos prepararmos para dar uma resposta que realmente atenda às nossas necessidades.
É por isso que é essencial fazer um esforço consciente para manter abra os olhos e avalie o que queremos. Somente assim poderemos tirar o valor da deterioração de nossas faculdades.
Nós só podemos crescer se estivermos dispostos a nos sentir desconfortáveis por um momento.
Carro Nós é algo que nem sempre agrada aos que nos rodeiam , porque eles vivem acostumados ao que nos conformamos e nossa mudança de atitude não é bom para eles.
Lembre-se que às vezes um "o suficiente!" irá ajudá-lo a garantir o seu bem-estar emocional e a salvaguardar a sua auto-estima, dignidade e interesses.
Tenha em mente fábula do sapo cozida e evitar consumir-se em uma dor que pode ser evitada a tempo.
Referência bibliográfica:
Clerc, Olivier (2007). O sapo que não sabia que estava cozido ... e outras lições da vida, JC Lattès, 2005
Abraços são bons para a saúde emocional
Os afagos são, acima de tudo, um tipo de comunicação Não-verbal que todos nós devemos colocar mais em prática com nossos seres mais queridos. Saiba acima de tudo que é o gesto mais difundido no mundo, aquele que não conhece nenhuma das línguas, nem as culturas nem as religiões, que transcendem até mesmo nossa espécie.
As pessoas resilientes sabem que a adversidade não é uma armadilha na qual é bom ser preso. Dificuldades cotidianas, a perda de um ser Querido e xadrez de todos os tipos fazem parte do caminho da vida. Você tem que sobreviver e aprender com eles. De acordo com um artigo publicado na Fundação DANA sobre a neurobiologia da resiliência, todos nós poderíamos desenvolver essa capacidade.
