3 Receitas de guacamole de que você gostará
Embora hoje possamos encontrar guacamole já pronto nas lojas, o que é certo que é muito mais saudável prepará-lo com ingredientes naturais.
Guacamole é uma receita que todo mundo ama e seria difícil ser diferente
Você pode espalhá-lo em qualquer coisa ou usá-lo para acompanhar qualquer alimento. Você pode comê-lo com salgadinhos de milho, tacos, hambúrgueres ou qualquer carne grelhada.
No entanto, como muitas receitas, tem um grande número de variantes dependendo da região em que é cultivada. prepara , gostos e costumes. Há até mesmo receitas sem advogado
Pode parecer estranho, mas é o caso
Para que você conheça algumas delas, nós lhe daremos 3 receitas que você vai gostar.
Guacamole e bacon
Vamos começar com uma receita que não pareça apenas deliciosa, mas realmente é.
Talvez ao ouvir o nome não seja muito falado porque você acha que pode para ser um pouco forte no paladar ou para conter muita gordura
Com a forma como esta receita é preparada, podemos trazer para fora a textura cremosa do abacate
É ideal para acompanhar algo assado ou
Veja também: Como preparar uma cura à cebola para aliviar a tosse, a gripe e as alergias
Mas você também pode saboreá-lo com batatas fritas ou pão assado.
Ingredientes
- 2 abacates maduros
- 2 fatias de bacon, em cubos e fritos
- 1 pimentão serrano, sem sementes e picado
- 1/2 tomate grande, sem sementes e picado
- 2 colheres de sopa de suco de limão (20 ml)
- Sal (a seu gosto)
Preparação
- Pegue o bacon, detalhe dados e marrom em uma frigideira com uma colher de sopa de óleo em fogo médio-baixo. Deixe grelhar e, quando estiver pronto, retire-o do fogo para que ele esfrie.
- Depois pegue o pimentão e o tomate, retire as sementes e corte-as em pequenos dados.
- Cortar ambos abacate, retire o miolo e a pele
- Vamos misturar um deles com um liquidificador e suco de limão. O outro corta em pedaços pequenos
- Misture o abacate misturado e o abacate em pedaços em uma tigela com o restante dos ingredientes.
- Mexa bem e desfrute.
2. Guacamole e iogurte grego
O guacamole é uma preparação saudável que podemos comer por uma variedade de razões:
- É preparado com ingredientes naturais
- É rico em fibras
- Tem um
No entanto, se você prestar atenção às calorias e gorduras, comer muito abacate pode ser uma má idéia.
Felizmente, a receita a seguir é uma das receitas de guacamole mais saudáveis.
Você verá que um dos ingredientes é iogurte grego com baixo teor de gordura . Recomendamos que você preste muita atenção ao rótulo antes de comprá-lo
Tente incluir ingredientes que você não deseja incluir, como adoçantes ou conservantes.
Ingredientes
- 3 abacates médios
- 2 xícaras de iogurte grego sem gordura (540 g)
- 2 colheres de sopa de suco de limão (20 ml)
- 1 colher de chá de casca de limão (5 g)
- 2 dente de alho picado
- 2/3 xícara de cebola roxa picada (70 g)
- 2/3 xícara de tomate cortado em pequenos cubos (60 g)
- 1 colher de chá de jalapeño picada (5 g)
- 1 colher de sopa de coentro picado (10 g)
- Sal (a seu gosto)
Preparação
- Pegue os abacates, retire a pele e as pedras.
- uma tigela, introduza dois abacates e esmague-os até que estejam purê.
- Corte o terceiro advogado em pequenos pedaços e adicioná-lo à purê de batatas.
- Adicione o iogurte grego e misture bem.
- Finalmente, adicione os ingredientes restantes e gosto muito boa guacamole.
3. Receita sem um advogado: guacamole almoço ervilha
prometido algo devido, nós damos-lhe uma das receitas para o guacamole que não contém nenhum advogado, mas é delicioso
Aqui é uma excelente ideia para tou-te. -s celleux que não pode resistir contra toda a taça de guacamole quando elleux ial ter antes, mas não pode comer abacate para uma questão de alergia.
Além disso, , ele é 'é uma alternativa com a qual você pode economizar 130 calorias
é recomendável que você leia. Os melhores alimentos que saciar
isso parece interessante, não é? Assim tomar nota e preparar esta versão saudável de musse.
Ingredientes
- 1 ervilhas copo cozinhados, sem pele e à temperatura ambiente (200 g)
- 3 colheres de sopa de água (30 ml)
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem (32 g)
- 1 colher de sopa de sumo de limão fresco (10 ml)
- 1/4 colher de chá de sal (1 g)
- 1/4 colher de chá de café quente molho (1 g)
- 1 dente de alho
- 1 tomate, picado
Preparação
- Coloque todos os ingredientes, exceto os tomates no um misturador e misturar até homogeneizar.
- Verter a mistura em uma tigela, adicionar o tomate cortado em cubos e aproveitar esta alternativa excelente com panquecas trigo ou vegetal.
Incorporar opções diferentes receitas guacamole em sua dieta
o guacamole é muito bom molho amado por todos.
, no entanto, que o advogado é saudável não significa que nós podemos esquecer ele é uma fruta gordo e que não devemos abusar dela .
É recomendável não comer mais do que metade de um copo por dia. Lembre-se que o segredo para uma vida saudável é uma dieta equilibrada.
Milkshake refrescante beterraba, maçã e cenoura
A beterraba batido, maçã e cenoura é uma das mais ricas sobremesas por causa de sua ingestão de vitamina nutricional. Esta bebida não é apenas uma delícia, mas também uma fonte de energia muito benéfica para a nossa saúde! Esta sobremesa é bastante especial, pois pode ser tomada durante o café da manhã, e permite ter energia para atividades durante todo o dia.
Embora normalmente o comemos como sobremesa, o que é certo é que, ao combiná-lo com os ingredientes certos, ele pode faça parte de um prato principal muito nutritivo e de uma bebida revitalizante A melancia é muito mais do que apenas uma fruta refrescante que você tanto ama a qualquer hora do dia. Muitas pessoas pensam nisso como um alimento a meio caminho entre frutas e vegetais.
