As emoções negativas têm sua parcela de
Não devemos afugentar as emoções negativas que nos afligem ou ter medo delas, porque se aprendermos a administrá-las para que elas não atinjam em um nível mais alto, eles podem nos ajudar a crescer
Nós fomos ensinados a acreditar que emoções negativas geram apenas dor, frustração, ansiedade, medo, estresse, lágrimas e uma sucessão de sentimentos igualmente Negativo como o outro Mas realmente sabemos se isso é verdade ou não? As emoções negativas são tão destrutivas quanto pensamos?
Aconselhamo-lo a ler este artigo: Não diga aos outros como você se sente mal para sua saúde emocional
Ainda temos que ser felizes?
Nós pensamos que para ser feliz, devemos sempre ser felizes,
mas isso não é uma atitude natural. Alguém pode realmente ser feliz 24 horas por dia? Por que não incluímos emoções negativas em nossa concepção de felicidade?
O conceito de felicidade também abrange emoções negativas, que consideramos culturalmente ruins, mas que na realidade não são necessariamente ruins.
As emoções negativas são essenciais!
Você pode imaginar se todos nós fôssemos sempre felizes? Não saberíamos se estamos fazendo as coisas certas ou erradas.
Não é necessário estar sempre feliz, mas
devemos aprender a aceitar nossas emoções, tanto negativas quanto positivas. Nosso problema é que tendemos a rejeitar emoções negativas com as quais não sabemos lidar, porque temos medo e sempre as fugimos.
Leia também o artigo: 5 hábitos tóxicos que são prejudiciais à saúde. sua felicidade
Nunca deixe suas emoções negativas fora de sua mente, porque, como vamos ver, elas também têm sua parcela de positivo.
O problema é que as emoções negativas nos fazem sentir mal e consideramos isso como algo ruim para nós.
No entanto, não percebemos que isso é precisamente o que nos torna humanos
Emoções Negativas Verdadeiras
Antes de mergulharmos em nossas emoções negativas, É importante que aprendamos a reconhecer emoções que são "normais", mas que acabam se tornando verdadeiras emoções negativas.
Às vezes, nos deixamos levar por uma emoção que consideramos mesmo negativo
e que, inadvertidamente, escapa ao nosso controle. Vamos apresentar a você uma série de emoções "negativas", mas normais, que derivam de outras emoções mais sérias e sérias.
Preocupação e Ansiedade
A preocupação é uma emoção normal que não é negativa
É um sentimento que surge quando algo está próximo do nosso coração, quando acontece algo que marca a nossa vida ou quando temos que tomar uma decisão e temos medo de nos enganar.
O problema vem à tona quando esta preocupação nos escapa e vai a um nível mais elevado para se tornar ansiedade.
Quando ansiedade, significa que não encontramos uma solução para o dilema que nos aflige,
e que não fazemos o que devemos fazer direito. Precisamos mudar a maneira como agimos e reagir.
Também é possível que Estamos preocupados com algo que não vale a pena, e isso nos deixa ainda mais ansiosos.
Sugerimos que você leia o artigo: 12 remédios naturais para combater a ansiedade
Tristeza e depressão
Estar triste é um sentimento normal,
porque podemos ser mais melancólicos ou mais sensíveis em certos dias. Mas o que acontece quando essa tristeza continua por um longo tempo?
O que acontece quando algo nos toca enquanto perdemos nossa auto-estima e nos tornamos desvalorizados? Depressão entra em cena
Estar com raiva de si mesmo e se sentir culpado
Muitas vezes estamos com raiva de nós mesmos porque gostaríamos de fazer as coisas de forma diferente, mas estávamos errados, ou dissemos algo que não deveríamos ter dito.
No entanto, há uma grande diferença entre ficar com raiva de si mesmo e sentir-se culpado.
A culpa é um sentimento que não pode ser mais negativo
Como a raiva nos ensina uma lição, a culpa nos torna menos autoconfiantes, e começamos a nos desvalorizar. Nunca devemos nos deixar levar por esse sentimento, porque não nos trará nada A raiva é uma sensação normal, uma reação natural a uma situação da qual não gostamos. No entanto, quando a raiva se transforma em ódio, é um sentimento de raiva. qualquer outro cenário, porque nos empurra para deva lorize o outro.
Enquanto a raiva nos permite liberar a tensão, o
ódio provoca ainda mais tensão emocional e mental.
Não termine este dia sem ler o artigo: Raiva e ódio são emoções autodestrutivas
Muitas emoções normais acabam se tornando negativas porque não sabemos como lidar com elas adequadamente.
Apesar disso, muitas vezes confundimos raiva com ódio ou tristeza com depressão. As emoções que consideramos negativas às vezes são completamente normais e necessárias.
Imagine que não sentíamos nunca tristeza. Será que os outros realmente importam para nós?
É hora de mudar nossa percepção e começar a aceitar todos os tipos de emoções.
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