Os melhores conselhos para o desenvolvimento da auto-estima
É importante que nossas relações pessoais, familiares e profissionais tenham uma boa auto-estima, e que seja afirmado, porque está em aceitar e respeitar a si mesmo que alguém pode fazer o mesmo com os outros; Por outro lado, se alguém não sente amor ou respeito por si mesmo, então como alguém pode amar e respeitar os outros? Ou como alguém pode inspirar respeito se não não se sente digno dele?
É por isso que neste artigo fazemos algumas recomendações para que você possa desenvolver sua auto-estima, e se a sua já é assertiva, essas dicas vão te ajudar a consolidar e você será muito útil nunca se sentir desapontado por si mesmo!
21 dicas para desenvolver a auto-estima
- Responda às perguntas que lhe são feitas, expressando-se sempre de uma forma positiva para dar uma boa imagem de você, para os outros e para si mesmo. Cada um tem seu valor intrínseco, um bem que nada e ninguém pode comprar, e você deve estar ciente disso.
- Nunca se compare com os outros e sinta-se inferior a ninguém porque você merece a estima e consideração pelo que você é e não porque você se parece com um ou com o outro.
- Pode-se facilmente confundir auto-estima com arrogância; o último é uma das pessoas que pensam que são superiores aos outros, um sentimento que é muito desagradável e chocante para aqueles que os cercam
- Estabeleça metas com a convicção de que você pode alcançá-las; você deve ter plena confiança em seus projetos.
- Esteja ciente de ambos os seus pontos fortes e fracos, e não hesite em pedir ajuda se você precisar, o que não é de forma alguma um sinal de fraqueza; pelo contrário, uma pessoa forte conhece seus limites e de bom grado admite que não pode fazer isso sozinho.
- Tudo parece muito mais fácil quando é otimista pessoas Os otimistas geralmente triunfam porque atingem seus objetivos superando os obstáculos um por um e sempre pensando positivamente
- Não deixe a inveja e o ciúme dominá-lo porque ambos esses sentimentos podem arruinar sua vida e daqueles que estão perto de você. Cada pessoa tem o seu próprio modo de pensar e sentir, por isso é inútil invejar as pessoas à nossa volta pelo seu modo de ser e pela maneira como elas vivem.
- É importante saber aceitar com simplicidade e o elogio que vem dos outros, porque eles provavelmente são merecidos.
- Faça exercícios regularmente , pois isso o ajudará a manter a mente e o corpo claros em boas condições, tanto em termos de saúde quanto de saúde. em estética
- Reserve pelo menos uma hora por dia para refletir e meditar sobre eventos diários; Isso ajudará você a resolver alguns dos problemas que não estão claros ou que não satisfazem você
- Tente dormir por um número suficiente de horas para ficar alerta e ter um bom tempo. vida mais saudável
- Da mesma forma que você gasta tempo trabalhando e fazendo o trabalho doméstico, você também precisa reservar um pouco do seu tempo para sair e se divertir.
- Não deixe sentimentos negativos para te invadir, evite o ressentimento em relação aos outros, não guarde isso em você, não se expresse e procure resolver conflitos
- Ter boas relações com os que estão à sua volta gentil e prestativo, em uma palavra, trate os outros como você gostaria que eles tratassem você!
- Coma direito porque uma dieta balanceada é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente
- Fuja de pessoas que estão sempre dispostas a desprezá-lo, sua companhia é completamente inadequada.
- Vá o mais rápido possível para um passeio em um parque ou em um lugar onde você pode desfrutar da natureza com prazer.
- Sempre que tiver sucesso, aceite de bom grado e dê a si mesmo o reconhecimento que você merece; É importante que você saiba tudo que puder!
- Aprenda a reconhecer e corrigir seus erros, e nunca tente ocultá-los; não dê importância àqueles que o rejeitam por causa deles. Lembre-se de que se aprende com os próprios erros e que eles servem como uma experiência.
- É preciso aprender a aceitar a si mesmo, não tente esconder seus sentimentos e mostrar-se a si mesmo. você não está ancorado no passado e vive o presente, porque cuidar do futuro é inútil porque ninguém realmente sabe o que ele tem reservado para nós não acuse os outros de seus erros, reconheça-os e tente consertá-los; é muito mais saudável fazê-lo do que culpar aqueles que não fizeram nada!
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Como perder peso comendo mais proteína
Todos nós já ouvimos sobre as dietas ricas em proteínas que fazem perder peso rapidamente, embora eles tendem a sobrecarregar os nossos órgãos e consequentemente prejudicar a nossa saúde. Mas é verdade que a ingestão de proteína é essencial na nossa dieta, e é provável que muitas pessoas não comem o suficiente, o que explicaria por que don ' não conseguem perder peso.
O chá branco é o nosso melhor aliado quando se quer perder peso, e também tem propriedades medicinais e antioxidantes. Ele pode ser bebido a qualquer hora do dia, porque contém pouca cafeína, e inclui em nossa dieta diária não traz risco. O chá branco faz você perder peso, porque acelera metabolismo, que promove o derretimento de gorduras.
