Chá branco para perder peso
O chá branco é o nosso melhor aliado quando se quer perder peso, e também tem propriedades medicinais e antioxidantes. Ele pode ser bebido a qualquer hora do dia, porque contém pouca cafeína, e inclui em nossa dieta diária não traz risco.
O chá branco faz você perder peso, porque acelera metabolismo, que promove o derretimento de gorduras. Além disso, suas propriedades diuréticas e depurativas reduzem a retenção de água
Chá branco para perda de peso
O chá branco tem uma cor clara e frutada e é nativo da China, um país famoso por sua medicina natural. Esta tradição dá aos chineses um conhecimento e uma prática no uso das plantas medicinais, como o uso do chá branco para tratar múltiplas afecções.
Graças às suas múltiplas propriedades, é um excelente produto que faz perder peso maneira natural Não é necessário usar uma dieta específica que inclua esta bebida. Recomenda-se simplesmente beber três xícaras por dia: no café da manhã, após o café da manhã e antes de dormir
No entanto, uma dieta saudável e atividade física promoverá ainda mais a perda de peso!
A dieta do chá branco
suco de laranja reduz os radicais livres no organismo e também ajuda a controlar os níveis de colesterol, graças ao seu alto teor de flavonóides.
- almoço:
- 1 copo de laranja ou sumo de toranja
- 1 fatia de pão integral com uma colher de leite desnatado
- 1 chávena de chá branco
- A meio da manhã, pode escolher:
- Uma barra de cereais dietéticos ou uma fruta
- Um iogurte desnatado ou um pedaço magro de queijo.
- Se você não escolher nenhuma das opções anteriores, pode tomar um suco de frutas frescas sem açúcar
- No café da manhã:
- Uma ração de peito de frango assado sem pele
- Uma tigela de sopa de legumes pode
- Uma ração de vegetais cozidos para se adequar ao seu paladar
- Uma tigela de salada de frutas
- Uma xícara de chá branco
- Faça um lanche:
- Uma fruta
- Um iogurte desnatado.
- Uma xícara de chá branco.
- No meio da tarde, escolha uma das seguintes opções, como no meio da manhã:
- Uma barra de cereal diet ou
- Um iogurte desnatado ou um pedaço magro de queijo
- Se você não escolher nenhuma das opções anteriores, você pode tomar um suco de frutas frescas sem açúcar
- Tome no jantar:
- Uma tigela de sopa de legumes caseira
- Uma pequena ração de arroz integral
- Uma ração normal de salada de legumes de sua escolha
- Uma fruta
- Uma xícara de chá branco
Beba uma xícara extra de chá branco antes de dormir Deve ser lembrado que para seguir esta dieta, é necessário observar estritamente as rações indicadas e não consumir alimentos muito doces. Também é recomendado fazer 40 minutos diários de exercícios
Os benefícios do chá branco
O chá branco protege o coração, ajuda a prevenir ataques cardíacos e regula a pressão sanguínea.
- Protege o coração coração: reduz o nível de colesterol e regula a pressão sanguínea. Reduz o risco de doença cardiovascular e enfarte
- Antioxidante: é um anti-envelhecimento mais eficaz que o chá verde graças ao seu conteúdo de polifenóis e catequinas, antioxidantes que combatem radicais livres e fortalecer o corpo. Da mesma forma, o chá branco previne a oxidação celular e contém mais vitaminas do que outras bebidas, mais do que suco natural de laranja, por exemplo. Além disso, tem a capacidade de rejuvenescer a pele e proteger contra a ação da luz solar e outros agentes externos que podem causar câncer de pele.
- Melhora o sistema digestivo: Facilita a digestão de alimentos gordurosos e trânsito intestinal.
- Antibiótico e estimulante: Reduz a fadiga e aumenta a capacidade mental, mas não tem efeitos colaterais. dormir graças ao seu baixo teor de cafeína. Ao ativar as defesas naturais do corpo, ele nos protege de infecções.
- Carrying cancer: Um estudo da Universidade de Kingston, Inglaterra, descobriu que beber chá branco reduz efetivamente o risco de doenças como câncer, artrite ou diabetes. Ele já era conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias e, de acordo com revelações feitas pelo professor Declan Naughton, da Universidade de Kingston, "beber uma xícara de chá branco por dia ajudaria a reduzir processos inflamatórios e, portanto, o risco de desenvolver uma doença". câncer ou artrite reumatóide, e até mesmo reduzir o aparecimento de rugas. "
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