Os alimentos que são desinflar a barriga

O inchaço abdominal ou distensão abdominal produzido pela acumulação de gás ou líquido dentro. Eles podem ser causados ​​por diferentes situações, tais como comer certos alimentos que são difíceis de digerir ou por causa de certas condições de saúde.

outras causas associadas a problemas de saúde que geram distensão são a síndrome do intestino irritável, prisão de ventre, intolerância a certos alimentos e de certos medicamentos. É claro, devemos também mencionar os PMS que incha no estômago e causa desconforto.

Se você tiver a certeza de que o inchaço da sua barriga é devido a questões alimentares, então a solução virá de estes alimentos. Lembre-se, se os sintomas persistirem, piorarem ou se ele aparecer novamente, você deve consultar um médico.

As mulheres, devido a alterações hormonais que passam por cada mês, têm uma maior tendência para retenção de água. Mas esta não é uma razão para abandonar os esforços para nos ajudar a alcançar um mais fino e belo corpo, a fim de usar as roupas que nos trazem a mais em valor.

Neste artigo vamos dar-lhe uma lista de alimentos que podem causar inchaço da distensão abdominal ou abdominal e aqueles para evitar.

alimentos que geram distensão abdominal

Embora alguns são necessários para uma dieta equilibrada, eles podem ser fazendo com que a barriga inchada que o incomoda tanto.

• produtos lácteos
• pulsos
• brotos
• refrigerantes
• os alimentos de gordura
• os alimentos altamente experientes
• sal

anti-inchaço alimentos

Entre os muitos alimentos que nos alimentam todos os dias, encontramos alguns que ajudam a obter uma melhor silhueta, evitando a retenção de líquidos ou de gordura no abdômen

Os principais são ...

1. O
2. pêssegos peras
3. abacaxi
4. Maçãs
5. Carnes magras assados, grelhados ou cozidos
6. Salsa
7. Oregano
8. manjericão
9. a
10. vegetais de arroz como de squash
11. berinjela
12. courgettes (sem pele e sem sementes)
13. infusões de verbena, hortelã, limão, boldo também ajudam diminuir o inchaço.

nos dias onde você se sente mais inchado do que o habitual, não se esqueça de beber muita água como esta é a única maneira de eliminar o excesso que você constrangimento tanto. Não caia na armadilha de dizer que se você está inflado, é que você não precisa beber água. Mas tenha cuidado para beber a água mineral sem sódio .

E, claro, você deve evitar alimentos muito salgados, que, você sabe, porque eles piorar os líquidos posição de espera em seu corpo. Use outras formas de temperar seus pratos e dar-lhes sabor de especiarias que dão sabor maravilhoso para seus pratos, sem o uso de sódio.

Exercer ou não deve ser anulado . Um simples passo ajudará os líquidos supérfluos a se moverem e, então, a eliminar efetivamente. Não é impossível para obter uma silhueta agradável, é suficiente para impor esforços e conhecer bem seu corpo para ver como ele reage quando a ingestão de alimentos diferentes.

Deve ser lembrado que Você não deve desistir de qualquer tipo de alimento necessário para uma dieta balanceada apenas porque eles causam inchaço abdominal. O melhor é consultar um nutricionista para que você orientar sobre a melhor maneira de substituir os alimentos problemáticos ou aconselhá-lo que a maneira de consumi-los, para evitar alterações em seu corpo.

Pode consistir de mudanças simples quando cozinhar alimentos e você será capaz de evitar situações desconfortáveis, aproveitando ao máximo os benefícios nutricionais do seu corpo. E, finalmente, não podemos esquecer de lembrar a importância de boa comida de mastigação para evitar o inchaço abdominal. O horário das refeições deve ser um ritual, emprestado da tranquilidade e harmonia para evitar os problemas associados à digestão.

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