Os alimentos que combatem a inflamação e estômago níveis de gordura

O nível de inflamação e gordura estômago estão intimamente relacionados.

de acordo com informações recentemente publicado na Clínica Mayo, é habitual, com os anos, chega um momento em que o nosso metabolismo se torna mais lento.

Isso resulta na que queimar mais calorias do mesmo modo que ser mais jovem.

para isto deve ser adicionado às alterações hormonais que promovem esta inflamação clássica.

no entanto, estar ciente de que é possível a evitar. Na verdade, quando sentimos que o nosso metabolismo está mudando e que tendemos a acumular essa gordura da barriga irritante, é hora de mudar nossos hábitos e incluir alimentos essenciais em nossa dieta.

Você ? re pronto para colocar isso em prática

Como reduzir a inflamação e gordura no abdômen

médicos e nutricionistas estão sempre concordam sobre diferentes aspectos a considerar:

• Nossa corpo e nosso metabolismo mudam ao longo do tempo É comum, por exemplo, que um alimento que não tenha produzido nenhum efeito até agora, de repente comece a criar problemas.
  Isso mostra que é muito importante estar muito atento ao que nos faz sentir bem ou vice-versa. Observe seu corpo e os alimentos que tendem a pegar fogo e faça com que você, por exemplo, retenha água.
  Nem todos os corpos são iguais e as técnicas que funcionam em alguns não funcionam. em outros
• Existem alimentos que promoverão inflamação e gordura na barriga, estes são os que devemos parar hoje, como sal, Açúcar e lactose
  Escusado será dizer que também é essencial controlar a ingestão diária de gorduras ingeridas e escolher sempre alimentos frescos em vez de alimentos congelados ou industriais.
• Também deve ser reconhecido que alterações hormonais também tendem a inflamar e promover a retenção de líquidos. Portanto, é essencial cuidar do seu corpo e evitar ter maus hábitos, como o tabaco, a vida sedentária ou mesmo situações que o colocam em um estado de ansiedade ou estresse.

Administre as emoções , praticar esportes e melhorar seus hábitos alimentares são três elementos-chave para uma melhor qualidade de vida e para se sentir melhor fisicamente.

Não é tão difícil e vale a pena!

Alimentos que combatem a inflamação e a gordura abdominal

1. As especiarias mais eficazes

Especiarias são um recurso simples e económico que aconselhamos a adicionar aos seus pratos para prevenir a inflamação e combater a gordura que se acumula na cintura.

além de servir em acompanhar os nossos pratos (risoto, saladas etc.), eles também são muito eficazes se incluímos nas nossas infusões

Tome nota do melhor deles.

• açafrão
• canela
• o Cayenne
• a

gengibre uma idéia muito prática é começar a manhã com um chá medicinal feita de chá verde, pimenta caiena e gengibre.

Isso nos ajudará a iniciar nosso metabolismo e queimar gordura, sem mencionar que é uma bebida antioxidante rica em vitaminas.

Se você a acompanhar com um pouco de mel, só será melhor !

2. Os melhores frutos

Existe uma série de frutas que podem ajudar-nos muito eficazmente a tratar a inflamação, limpar o corpo e, além disso, evitar o acúmulo de quilos extras na cintura.

Como você sabe, as frutas sempre nos dão muitas possibilidades. Podemos comê-los sob sua forma natural, com um delicioso suco ou colocá-los em nossas saladas mistas.

Estes são os seguintes frutos:

• O mamão
• A maçã verde
• O abacaxi
• Morangos
• Lemon
• Toranja ou pomelo

Uma salada com espinafre, abacaxi e nozes é perfeita para o almoço!

No meio da tarde É ideal, por exemplo, preparar um suco rico com base em morangos e suco de limão.

É perfeito para desintoxicar, regular a glicose no sangue e queimar gordura.

3. Vegetais que podem ajudar

Existem muitos vegetais que nos ajudam a combater a inflamação na barriga.

Os nutricionistas sempre recomendam comê-los crus porque assim um tipo de enzima que melhora a nossa digestão e ajuda-nos a ativar o metabolismo.

é claro, não podemos comer todos os vegetais crus, mas outra opção é cozinhar com vapor.

Nós você indica onde estão

• bróculos cenoura
• berinjela
• alcachofras
• espinafre
• cebolas
• espargos
• alho-porro
• Beterraba
• Abóbora

4. A importância de "gorduras saudáveis"

Existem gorduras saudáveis ​​que são essenciais para o nosso corpo e nossa saúde, porque eles cuidam de nosso coração, regular o colesterol ruim e eles lutam contra inflamação.

Portanto, não tenha medo de equilibrar os seguintes alimentos em sua dieta:

• Abacate
• Sementes de linho
• Salmão
• Azeite
• Nozes e amêndoas

5. A melhor bebida para obter uma barriga lisa

A melhor bebida que você pode comer todos os dias para evitar inflamação e gordura ao redor da cintura é xarope de sálvia com um pouco de suco de limão.

Você pode encontrar sábio em qualquer fitoterapia e, para se beneficiar das virtudes dessa infusão, só precisa adicionar 20 gramas dessa erva a um copo de água quente.

Na hora de beber Adicione algumas gotas de suco de limão e um pouco de mel. É delicioso!

Você terá que levar meia hora antes do almoço. Experimente hoje!

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