Os 10 benefícios de um banho de água fria
água é fonte de vida que leva um grande papel na nossa organização, tanto dentro como fora. Quando usamos água, mantemos o nosso corpo hidratado, nós cuidar da nossa pele que se torna mais brilhante e facilitamos muitas outras funções do nosso corpo. No entanto, os benefícios da água não são encontrados apenas no consumo interno, você deve saber que o contato externo com este líquido também é muito bom para a nossa saúde
Tome um banho é um hábito diário e higiene. saúde que todos nós temos. Muitas vezes preferimos tomar banho com água quente ou morna, pois parece mais relaxante e agradável. No entanto, isso não é recomendado porque esse tem sido demonstrado que a água fria é mais benéfico para a nossa pele e outras funções do nosso corpo. Você sabe os benefícios de um banho frio?
Estimula o sistema imunológico
Quando tomamos uma ducha fria, o nosso corpo reage imediatamente, estimulando e fortalecendo nosso sistema imunológico. Isso permitirá que a nossa organização melhor servir e proteger contra vírus e infecções.
a pele um aspecto saudável e brilhante
a água fria é muito benéfico para a pele, no consumo interno ou externo. Quando nós tomar um banho com água fria, ele mantém sua firmeza e elasticidade enquanto quando tomar um banho nos com água quente, ele tende a tornar-se mole, para secar e rugas podem aparecer lá em breve.
que melhora a circulação
para pessoas que têm problemas de circulação água fria permanece uma das terapias mais eficazes porque promove a boa circulação sanguínea e ajuda a distribuir melhor oxigênio e nutrientes d anos em todo o corpo.
Evita varicosa
Ao melhorar a circulação e causando a contração vascular, água fria ajuda a prevenir varizes e visivelmente reduzida.
É descongestionar órgãos internos
um banho em água fria provoca a contracção vascular que provoca um descongestionamento dos órgãos internos . Ela ajuda a que as toxinas e impurezas fluir para os poros e desaparecer.
Isso acalma o estresse
A ducha fria pode ajudar a reduzir o stress e ansiedade, mesmo que leve cuidado: em alguns casos, isso pode causar o efeito oposto
Ela desperta o corpo
água fria estimula o corpo, ativa e coloca o alerta é recomendado .. tomar um banho frio para começar o dia e, assim, obter livre de fadiga. também é excelente após exercícios físicos realizados na parte da manhã.
tem um efeito diurético
água fria melhora mesmo as qualidades de purificação do corpo, , pois as baixas temperaturas têm um efeito diurético no último. Este, portanto, impede a formação de nódulos de gordura.
Ela ajuda no tratamento da depressão
Um estudo realizado pela Universidade da Virgínia descobriram que uma ducha fria estimula a parte do cérebro que nos dá otimismo e felicidade.
ele mantém o cabelo saudável
a água fria é muito benéfico para o cabelo, uma vez que impede a secagem ao contrário das altas temperaturas que inibem a hidratação e que fazem cabelos baços. lo é ideal para prevenir a caspa e queda de cabelo.
Recomendações para tomar um banho frio
Se não está acostumado a tomar banho em água fria, é possível que leva um pouco de trabalho antes de adotar este bom hábito diariamente. Para aproveitar os benefícios naturais da água fria, você pode começar devagar e praticar com frequência.
- A primeira recomendação é começar a tomar banho com água morna e baixar a temperatura gradualmente, de modo não muito sentir a mudança repentina.
- Durante todo o dia, você pode gastar uma temperatura morna uma temperatura mais fria e assim você se acostumar com isso pouco a pouco.
- No inverno, também é recomendável manter esse hábito, mesmo que isso requeira ainda mais esforço e vontade. No entanto, não tenha medo do frio. Se você estiver com muito frio, vá para água morna durante o inverno.
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