Pudim de arroz pode ajudar a perder peso

Pudim de arroz é uma sobremesa tradicional, muito popular entre as crianças, que é delicioso e tem um grande número de propriedades. Contém vitaminas, proteínas e cálcio.

Você pode desfrutar de frio ou calor, e nós o recomendamos especialmente se você pratica esportes.

Muitos estudos mostram que, além de todas as virtudes acabamos de listar, o pudim de arroz pode nos ajudar a emagrecer.

É quase bom demais para ser verdade! Descubra tudo sobre esta sobremesa excepcional no resto do nosso artigo

As virtudes do arroz doce para os atletas

Vamos nos concentrar aqui nas propriedades nutricionais do arroz doce. Foi confirmado que é ideal para todos aqueles que se exercitam regularmente.

Se você usá-lo após o treino, terá uma recuperação muscular mais rápida.

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Os benefícios desta sobremesa tão apreciada pelos mais pequenos extraem a sua essência dos seus três ingredientes principais

O arroz

Pode escolher arroz branco ou completo. O primeiro é mais fácil de digerir porque contém menos fibra, mas o segundo é muito mais saudável.

Em qualquer caso, são duas fontes principais de carboidratos. Eles tornam possível reequilibrar as reservas de glicogênio, que muitas vezes são as mais baixas depois de um intenso esforço esportivo.

Leite

Se você é intolerante à lactose, pode optar por leite de amêndoa ou de coco. > Se você quiser usar leite de vaca, você tem que optar por uma versão desnatada, que contém muito menos gordura do que os outros.

O leite é cheio de proteínas (soro e caseína) e carboidratos ( lactose) que nos ajudam a recuperar o glicogênio

Essa bebida natural também nos fornece aminoácidos essenciais que nos ajudam a promover todos os processos de reparo que nosso corpo precisa.

Canela

Essa especiaria nos dá um sabor muito especial ao pudim de arroz e tem propriedades nutricionais importantes

Todos os atletas devem incluir canela em sua dieta É anti-inflamatório, pode reduzir a pressão arterial, combater os sintomas da gripe, reduzir os níveis de colesterol e diabetes no sangue, enquanto tem efeitos anti-oxidantes e digestivos

Como perder peso com arroz doce

Esta sobremesa saciante, nutritivo, leve e enérgico pode nos permitir perder peso

se consumimos após o exercício, ou no café da manhã todas as manhãs Se você não pode comer muita comida pela manhã porque você não digere bem, ou se você está procurando por uma comida quente que não seja café ou chá, arroz doce é uma excelente opção.

Além disso, recomendamos arroz doce para recuperar depois de tudo suas atividades físicas do dia

, porque isso lhe trará mais vitalidade do que uma fruta ou um suco Você pode prepará-lo agora e mantê-lo por 3 dias na sua geladeira.

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Ingr edices

1 litro de leite (de sua preferência)

• 1 xícara de arroz branco ou arroz integral (200 g)
• 1 paus de canela
• A casca de um limão (opcional)
• Adoçante (a sua conveniência)
• Preparação

Em uma panela, coloque o leite e o pau de canela. Rale a casca de limão e adicione-a aos dois primeiros ingredientes.

• Calor para ferver
• Adicione o arroz e cozinhe em fogo médio
• Mexa de vez em quando com uma colher de pau para que a mistura não grude
• Após cerca de 20 minutos de cozimento, a mistura deve deixar uma boa textura cremosa
• Retire o pau de canela e sirva em forminhas individuais
• Polvilhe um pouco de canela em pó em cada um porção, e divirta-se!
• Se você adicionar arroz doce na sua dieta diária, você perderá 2 quilos em 1 semana. É claro, você não deve comer apenas arroz doce.

Também aconselhamos que você faça exercícios diários e consuma 2 litros de água.

Aqui está um exemplo de um menu para ajudá-lo a perder peso. peso:

Café da manhã: 1 xícara de arroz doce e uma xícara de chá

• Meio da manhã: 1 pêssego e 1 maçã
• Almoço: 50 gramas de frango ou peixe, salada de tomate e de cenouras, e uma xícara de arroz doce como sobremesa
• Meio da tarde: 1 grapefruit e 1 kiwi
• Sabor: 1 xícara de arroz doce e uma xícara de chá
• Jantar : quanto pudim de arroz você quiser
• Antes de ir para a cama: 1 xícara de chá
• Quais são os efeitos do pudim de arroz no seu corpo?

Nem todo mundo gosta pudim de arroz, e essas pessoas precisam encontrar

alternativas para aproveitar esse grão para emagrecer. Uma excelente idéia que sugerimos é acer o leite de vaca com leite de arroz. É uma solução refrescante e satisfatória.

Além disso, o

leite de arroz contém mais cálcio do que qualquer leite ou leite vegetal . É um substituto ideal para os veganos, bem como para as mulheres na menopausa e as grávidas. O leite de arroz queima calorias porque é uma bebida com pouca gordura saturada e lactose.

Isso reduz os níveis de colesterol ruim, previne doenças ósseas e melhora o sistema digestivo.

Esta bebida tem propriedades depurativas e tem uma grande quantidade de vitamina D

que, de acordo com estudos recentes, promove a eliminação de gordura. É um grande aliado para nos ajudar a perder peso. Também contém outras vitaminas (A, B12 e E) e muitos minerais (ferro, magnésio e selênio).

Leite de arroz, além de ser muito mais digerível que outros leites ( sejam eles vegetais ou animais), é altamente recomendado para pessoas que sofrem de indigestão ou refluxo ácido freqüente.

Como ele nutre nosso corpo perfeitamente, é ideal para pessoas que se recuperam de uma operação ou que sofrem De qualquer fraqueza

Os oligoelementos presentes neste leite fortalecem e estimulam o nosso sistema imunitário

, o que melhora a resposta do nosso corpo aos ataques de vírus e bactérias.

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