Vegetais que estimulam o funcionamento dos rins

Vegetais que estimulam o funcionamento dos rins

É sempre bom saber quais os alimentos recomendados para a saúde de cada órgão. Nossos rins são órgãos indispensáveis ​​que devemos cuidar a todo custo, e é por isso que devemos incluir em nossos alimentos alimentos que promovam suas funções. Quer saber mais?

Legumes que ajudam a melhorar a saúde dos seus rins

Todos sabemos que, para gozar de boa saúde, temos de seguir uma dieta variada e equilibrada. Devemos evitar o consumo de gorduras, alimentos industriais e certos ingredientes, como sal ou açúcar, que danificam nossos rins e prejudicam seu funcionamento.

Além de uma dieta adequada, os médicos e nutricionistas dizem que alguns alimentos são mais eficazes do que outros no cuidado da saúde de nossos rins. Esses alimentos são usados ​​para depurar esses órgãos, facilitar sua função de filtragem, estimulá-los e protegê-los. Alguns vegetais têm propriedades maravilhosas que estimulam o funcionamento de seus rins. Tome nota:

1. Espargos deliciosos

Pode já ter reparado que o consumo de espargos tem um efeito muito especial: torna o cheiro de urina muito mais forte do que o habitual. Isto é devido a um de seus componentes que leva o nome asparagina, e que intensifica o fluxo de urina, purificando assim os rins. O aspargo é, portanto, um grande trunfo para cuidar desses órgãos e mantê-los em excelente saúde. Além disso, eles são uma ótima fonte de vitaminas, minerais e proteínas vegetais. Eles são muito ricos em antioxidantes, vitamina C e fibras, mas não contêm gordura alguma. Espargos é um pequeno tesouro do qual você não deve se privar.

2. Pimentão vermelho

Você gosta de pimentão vermelho? Eles são excelentes para os nossos rins porque são os vegetais mais fracos em potássio. Além disso, seus corações vermelhos brilhantes contêm uma grande quantidade de antioxidantes, como o licopeno, vitaminas A, C, B6, ácido fólico e fibras. A maneira ideal de cuidar dos seus rins é misturar uma pimenta vermelha com atum ou comê-la crua, cortada em pedaços pequenos para acompanhar suas saladas ou carnes. Pimentos são deliciosos!

2. Repolho de cabeça

O repolho de cabeça pertence à família Cruciferae, como o brócolis. Estes vegetais são excelentes para a saúde, e fornecem uma grande quantidade de componentes fitoquímicos, que combatem os radicais livres que danificam os nossos rins Eles não contêm potássio e protegem os nossos rins, mas também o nosso fígado. . Além disso, os repolhos são uma importante fonte de vitaminas K, B6 e C, fibras e ácido fólico

3. Couve-flor

Este é outro membro da família dos crucíferos. Esta comida também é excelente para a saúde dos seus rins, por isso não perca! Você pode comê-lo em vez de uma tradicional purê de batata, ou salada, crua ou cozida, com um pouco de azeite e vinagre. É requintado! Eles são fortemente recomendados por seu alto teor de fibra e vitamina C. A couve-flor traz aos seus pratos uma combinação de ácido fólico e fibras que irão depurar seus rins, fortalecendo-os. Além disso, a couve-flor tem componentes que ajudam o fígado a neutralizar substâncias tóxicas. É incrível, não é? Consuma o máximo que puder!

4. Alho, o melhor remédio natural

Você já sabe, o alho é o melhor remédio que a natureza nos oferece, então não hesite em comer o máximo que puder. O alho é excelente para reduzir a inflamação, prevenir infecções, depurar, reduzir o colesterol e também age como um antibiótico natural.

Tem também propriedades antioxidantes e anticoagulantes. Não importa como você cozinhar, cozinhar não altera suas propriedades antioxidantes, que são uma grande ajuda quando se trata de cuidar dos nossos rins. O alho pode ser usado na preparação de uma infinidade de pratos todos mais saborosos do que o outro, seja arroz, molhos, carnes. Tudo é sem graça, sem alho!

5. A cebola, um remédio antigo como o mundo

Rico em flavonóides como a quercetina, a cebola evita que substâncias tóxicas, elementos químicos naturais e até gordura se acumulem em nosso corpo. As cebolas ajudam a limpar os vasos sanguíneos, impedindo obstruções para que a circulação do sangue flua. Além disso, eles protegem e estimulam o funcionamento de nossos rins e têm excelentes propriedades antiinflamatórias.

As cebolas são deliciosas em qualquer prato ou salada. Eles são pobres em potássio e altamente recomendados para a saúde dos rins e para manter um nível ótimo de gorduras, proteínas e carboidratos em nosso corpo.

Então, diga-nos, vá você começa a consumir algumas dessas verduras hoje? Lembre-se que é sempre melhor comprar legumes frescos! Aproveite os benefícios e cuide da sua saúde!


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