Como preparar 5 remédios caseiros para reduzir o ronco

Além de usar esses remédios caseiros, para reduzir o ronco também é importante evitar fumar e manter um peso saudável para não evitar um bom hálito.

Ronco são ruídos respiratórios muito fortes que ocorrem quando a pessoa está dormindo

Eles aparecem por causa de uma dificuldade ou obstrução das vias aéreas , e esse é um dos distúrbios noturnos mais comuns na população

Aparecem de forma leve e irregular, embora algumas pessoas sofram de forma crônica, mesmo como um sinal de início de apneia obstrutiva do sono.

Consiste em interrupção temporária da respiração n, por cerca de 10 segundos, causando uma diminuição nos níveis de oxigênio

Quando a respiração volta ao normal, um som alto é ouvido, indicando que o ar passa por uma via aérea estreita.

O problema é que, mesmo que não indique uma infecção grave, tende a interromper o sono da pessoa afetada como membro da família.

Felizmente Existem vários remédios caseiros que, usando ingredientes naturais, ajudam a relaxar as vias aéreas para reduzir e controlar este sintoma.

Abaixo, queremos compartilhar os 5 melhores para que você não hesite em experimentá-los.

Nota!

1. eucalipto e hortelã

os expectorantes e anti-inflamatórios propriedades de folhas de eucalipto e hortelã são usados ​​para aliviar a garganta e vias respiratórias se você tiver ronco recorrente.

Estes ingredientes liberam sub posturas voláteis que, melhorar a respiração, promovendo o controle deste sintoma problemático.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de folhas de eucalipto (20 g) folhas de hortelã
• 2 colheres de sopa (20 g)
• 3 xícaras de água (750 ml)

Preparação

• Agite as plantas em uma panela com água e deixe ferver por 5 minutos

Método de uso

• Coloque com a cabeça perto da panela tomando cuidado para não se queimar, cubra-se com uma toalha e inale por 3 a 5 minutos
• Repita o tratamento todas as noites antes de dormir, especialmente se você sentir tontura. 'uma infecção respiratória.

Quer saber mais? Leia: Acelere seu metabolismo com este chá verde refrescante, grapefruit e bebida de hortelã

2. folhas de framboesa e mel

As folhas de mel de framboesa combinado nos oferecem um remédio anti-bacteriano e emoliente, ideal para relaxar as vias aéreas se você sofre de infecções ou obstruções.

Seus nutrientes aliviar a irritação garganta e prevenir o ronco e assobio do peito.

Ingredientes

• um copo de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de folhas de framboesa (10 g)
• 2 colheres de sopa de mel (50 g)

Preparação

• visto a um copo de água a ferver e adicionar as folhas de framboesa
• íngreme durante 15 minutos, filtra-se e adicionar mel..

Método de uso

• Faça gargarejos com a infusão antes de ir dormir por 2 a 3 minutos.

3. Azeite e rua

Este tratamento natural para uso externo ajuda a reduzir as dificuldades respiratórias que levam ao ronco durante o sono.

Seus compostos ativos melhoram a circulação, reduzem o congestionamento e acalmam irritação dos ductos respiratórios

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de rua (20 g)
• 1/2 xícara de azeite (100 g)

Preparação

• Corte a rua em pedaços pequenos e despeje em uma garrafa
• Cubra com azeite e deixe descansar por 2 semanas
• Em seguida, filtre o óleo com uma peneira fina e mantenha-o em local fresco

Método de uso

• Pegue um pouco de óleo na palma da mão suas mãos e massageie o peito, as costas e o nariz superior
• Repita o seu uso todas as noites antes de dormir

4. Nettle

Comer uma infusão de urtiga quente pode ser o seu suplemento de para diminuir o ronco e congestão .

Ingredientes

• 1 copo de água (250 ml)
• 1/2 colher de sopa de folha de urtiga seca (5 g)
• 1 colher de sopa de mel

Preparação

• Leve o copo de água até ferver e adicione as folhas de urtiga.
• Deixar repousar à temperatura ambiente durante 10 minutos e em seguida filtrar.
• adoçar com uma colher de sopa de mel.

método de utilização

• bebida esta infusão de 15 minutos antes de se deitar.

Visite este artigo: Remédio para urtiga para períodos pesados ​​

5. Cardamomo

cardamomo tem propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes que ajudar a aliviar irritação das vias respiratórias para controlar o ronco.

Ingredientes

• 1/2 colher de chá de cardamomo em pó (2 g)
• 1 chávena de água (250 ml)

Preparação

• Inserir cardamomo em um copo de água a ferver e deixar repousar durante 10 minutos.

consumo método

• consumir esta infusão de 30 minutos antes de deitar.

Lembre-se que, além de consumir esses remédios naturais, é importante para manter um estilo de vida saudável que lhe permite cuidar sua saúde respiratória.

isso, juntamente com um peso saudável, você pode reduzir a frequência deste problema irritante.

Por que sofremos com gás e como lidar com isso?

Gases ou flatulência são problemas irritantes para as pessoas que sofrem com isso, mas também são um sinal de que algo não está funcionando corretamente em nosso sistema digestivo. Uma dieta pobre, um alimento que é difícil de digerir, uma falta de enzimas digestivas, uma influência significativa de estresse e emoções são alguns dos fatores que explicam este problema, entre outros.

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4 Maneiras Naturais de Tratar a Insônia

A insônia é um dos distúrbios de sono mais comuns de que muitas pessoas atualmente sofrem. É definida como a incapacidade de dormir o suficiente e, em alguns casos, é a privação total de sono . Este distúrbio é classificado em dois tipos: Insônia ocasional: o que causa problemas para começar a adormecer em menos de 30 minutos Insônia crônica: que causa problemas de sono, produzindo despertares noturnos com mais de 30 minutos de duração, ou duração e duração mais longas.

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