Suco especial para perder peso, energizar o corpo e combater a anemia

Os sucos naturais tornaram-se uma alternativa atraente para perder peso e melhorar a saúde de todo o corpo.

Eles combinam ingredientes saudáveis ​​para trazer um nutriente extra ao corpo e promover seu funcionamento adequado.

Aqui queremos compartilhar com você uma receita especial, que combina as propriedades de alimentos como kiwi, espinafre e melão para uma bebida natural contra a anemia, sobrepeso e fadiga

Quais são os benefícios deste suco?

Uma das principais virtudes deste saudável mix alimentar é o seu alto teor de nutrientes, como ferro e folato, cujas deficiências no corpo são potenciais causas de anemia.

Este distúrbio de saúde ocorre quando a concentração de células vermelhas do sangue para administrar oxigénio a todos os tecidos) diminuições no corpo

Como resultado, uma série de sintomas são desencadeados e prejudicam a qualidade de vida quando não são detectados a tempo.

Ver também: 9 alimentos surpreendentes para combater a anemia

Entre eles, encontramos:

• A sensação de falta de ar
• Fadiga muscular e dificuldade de concentração
• Alterações no ciclo menstrual
• A pele pálida e a pele unhas frágeis
• Problemas cardio-circulatórios, como taquicardia
• Alterações no comportamento
• Cefaleias frequentes
• Distúrbios do sono
• Retenção de água.
• Problemas digestivos

Por outro lado, este suco é um aliado para emagrecer e aumentar o desempenho físico, pois estimula a digestão, melhora a taxa de metabolismo e aumenta as energias para enfrentar os desafios diários dos melhores.

O kiwi, um dos principais ingredientes deste sumo, fornece quantidades significativas de fibra, vitamina C e potássio , o que melhora o movimento do intestino, ao mesmo tempo que ajuda a controlar a pressão sanguínea e colesterol

Espinafre, também presente neste suco, é responsável por fornecer ferro, vitamina B9 e cálcio para a produção de hemoglobina e controlar episódios anêmicos.

Seus ingredientes adicionais são melão e laranja, que contêm água e água. Vitamina C, que melhora a capacidade do corpo de absorver ferro

Como preparar este suco especial para kiwis e espinafre?

O consumo regular deste suco natural é uma boa opção para evitar a anemia No entanto, antes de prepará-lo, é importante saber que seus efeitos dependem muito dos outros hábitos que se adotam para controlar esse tipo de transtorno.

Por exemplo, é importante mudar a dieta e aumentar o número de alimentos ricos em ferro, fibras e antioxidantes. Desta forma, é melhor praticar uma rotina de exercícios diários que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e o metabolismo

Se mantiver estes dois hábitos simples e tomar este sumo, poderá sentir os resultados em poucos dias.

Ingredientes

1 kiwi

1 xícara de melão (180 g)

• 1 colherada de espinafre
• 1 laranja
• 1/2 xícara de cubos de gelo (3 cubos de gelo)
• 1/4 xícara de água (62 ml
• Preparação
• Descasque o kiwi e corte-o em vários pedaços ou fatias.

Descasque o melão e corte-o em cubos até obter um copo cheio.

• Lavar espinafre bem e esprema o suco de laranja
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture por um momento.
• Se você acha que é muito grosso, você pode adicionar um pouco de água.
• Sirva quando tudo estiver bem misturado.
• Recomendamos que você leia: Um suco poderoso com melão e kiwi para perder peso
• Modo de consumo

Se quiser perder peso,

recomenda-se a ingestão deste sumo com o estômago vazio e entre as refeições.

• Se a idéia é combater a anemia, você pode consumir até três vezes ao dia, meia hora antes de cada refeição principal. Também é uma boa alternativa para suplementar a pequena refeição. - Frite ou substitua o lanche porque é muito baixo em calorias e super energizante
• Ingerir por duas semanas seguidas e começar de novo
• Você pode optar por uma bebida apenas três vezes por semana
• Inclua este suco em sua dieta e
• você descobrirá que é uma maneira muito nutritiva de proteger sua saúde e perder peso.

No entanto, se você sofre de anemia, é melhor consultar um médico para determinar o melhor tratamento para aliviá-lo o mais rápido possível Embora esta bebida não tenha contra-indicações, é melhor consultar um nutricionista antes de começar a consumi-lo regularmente.

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