Os grandes benefícios da melancia
A melancia é uma fruta fresca e sempre apetitosa com a sua bonita cor vermelha.
É provável que não conheça as suas incríveis propriedades, ou não sabe que os especialistas em nutrição chamam a melancia " o fruto bom para todos "...
E, de fato, estudos recentes mostraram, por exemplo, que melancias são ideais em casos de fadiga ou fraqueza, e que sua contribuição é benéfica quando nossos músculos nos fazem sofrer ou para recuperação após o esforço físico.
A melancia é, portanto, um alimento ideal para incluir em nossa dieta diária, pois é bom para a saúde, e é refrescante e saboroso.
mais de você explica er todos os benefícios desta fruta, nós também irá fornecer-lhe algumas receitas simples e originais.
Propriedades nutricionais de melancia
Melancia é o fruto que contém mais água (quase 93%) e geralmente é recomendado para dietas de emagrecimento
Ele também tem outros princípios que o tornam adequado para muitas outras coisas
Ele contém vitaminas, minerais, carboidratos, etc.
a 100g de melancia consumido, que receberá os seguintes nutrientes:
- 89 mg de potássio
- 11 mg de magnésio
- 4.6 g de hidratos de carbono
- 0,5 g de fibras
- 20,5 kcal
- de ácido fólico, provitamina A ...
Os benefícios da melancia para a saúde
Os benefícios para o coração
Sua composição baseada em L a citrulina ajuda-nos a relaxar os capilares e metaboliza a arginina, que é muito boa para o coração e para a hipertensão.
Para alívio Fadiga muscular
Depois de um esforço ou após um longo dia de trabalho, nossos músculos armazenam ácido láctico e amônia.
A composição da melancia rica em L-citrulina é perfeita para que os músculos relaxem e recuperem energia novamente
Além disso, seu conteúdo de potássio fortalece o sistema muscular e nervoso
Efeito antioxidante
Basta olhar para a cor vermelha encantadora do Melancia para saber que contém uma grande quantidade de antioxidantes, o que é ideal para prevenir o envelhecimento e manter os nossos tecidos em perfeitas condições
Purifying propriedades
Seu alto teor de fibra é ideal para a remoção de toxinas do nosso corpo e limpe nossos intestinos. Experimente!
Para melhorar a sua vida sexual
Isto pode parecer surpreendente, mas graças ao seu conteúdo de L-citrulina, a melancia fornece a circulação sanguínea perfeito em todas as partes do corpo.
Relaxa vasos sanguíneos e é ideal contra a impotência eréctil .
antirheumatic
melancia tem muitos minerais alcalinos que o tornam muito adequado para pacientes com reumatismo.
efeito laxante
Graças às suas propriedades e sua composição rica em fibras, é perfeito em tempos em que se está sofrendo de uma constipação incômoda.
Previne o câncer
Graças ao licopeno, ele pode nos proteger de certos tipos de câncer , além de outras doenças cardiovasculares. Na verdade, existem muitos estudos que endossam a idéia.
Também previne cegueira em idosos, graças às suas propriedades que impedem a degeneração macular.
Receitas com melancia
Iremos agora mostre-lhe três receitas simples que você pode fazer com melancia.
Devemos também salientar que se você tem diabetes, não é recomendável que você o consuma por causa de sua alta açúcar.
Melancia e hortelã
Ingredientes:
- 300 mL de sumo de melancia
- 8 melancia finamente
- 150 ml de nata líquida
- 5 folhas de gelatina
- hortelã
Preparação
- Inicie chicoteado
- Leve o suco de melancia e aquecê-lo um pouco.
- Mergulhe deixa a gelatina em água fria e misture com suco de melancia quente para eles dissolver
- Pique as folhas de hortelã e misture tudo: chantilly, suco de melancia com gelatina e hortelã
- Encha os copos com este líquido e deixe esfriar. Para desmoldar, basta aquecer ligeiramente o copo. Você vai amar
espetos melancia com chá branco e melão
Ingredientes :.
- 4 sacos de chá brancos
- 4 quadrados açúcar
- Watermelon
- 1/4 melão
Preparação:
- Prepare uma infusão de chá branco para quatro e deixe esfriar.
- Corte a melancia em pequenos cubos e o melão em triângulos. Faça kebabs e introduza-os nas xícaras de chá frio. Delicioso!
de melancia sopa de licor de laranja
Ingredientes:
- 600 gr melancia
- Half melão
- 9 morangos
- 5 uvas grosseiros
- 1 pequeno copo de licor de laranja
Preparação:
- Corte o melão em pequenos cubos e polvilhe com um pouco de licor. Em seguida, deixe de molho por 20 minutos.
- Em cada espeto colocar 2 morangos, 1 de uva e um pequeno cubo de melão.
- Retire as sementes da melancia e cortados em pedaços de movimento, em seguida, no liquidificador. Quando esta sopa de melancia (ou suco) estiver pronta, coloque-a na geladeira por meia hora para mantê-la fria.
- Finalmente, sirva o suco de melancia com os espetos de melão e morangos.
7 Remédios Caseiros para o Tratamento de Varizes
As varizes, ou varizes, são dilatações venosas que não permitem que o sangue retorne adequadamente ao coração. Eles estão localizados principalmente nos membros inferiores do corpo Eles nascem quando há uma alteração que interrompe o fluxo de sangue no corpo. No restante deste artigo, apresentaremos os melhores remédios para as veias varicosas.
Plantas para purificar seus rins naturalmente
Os rins são órgãos localizado na parte posterior do nosso abdômen, que desempenha funções muito importantes em nosso corpo, como a filtração e a eliminação de toxinas, bem como resíduos que estão no sangue. Eles também tornam possível liberar três hormônios essenciais: renina, eritropoietina e calcitriol Esses órgãos trabalham em conjunto com outros sistemas do corpo para controlar os níveis de pressão arterial, aumentar a produção de glóbulos vermelhos e sintetizar a vitamina D.
