Suco de beterraba para cuidar do seu cérebro. Espetacular!

A beterraba tem um sabor intenso de terra fresca que amamos e que podemos combinar em receitas e sucos saudáveis

Portanto, há algo que todos os amantes da beterraba apreciarão.

E, de acordo com vários estudos, é suficiente beber

um copo por dia. seu suco para melhorar o fluxo de sangue para o cérebro Algo tão simples poderia nos ajudar a reduzir em uma porcentagem muito interessante o índice de demência ou outras doenças neurodegenerativas.

Abaixo, nós lhe damos todas as informações.

Suco de beterraba: a re Abelha poderosa para a nossa saúde cerebral

A beterraba tem uma origem distante nas costas da África. Mais tarde, e com o nascimento do comércio, foi logo exportado para a Ásia e Europa.

Além disso, deve-se dizer que a sua rápida expansão não é apenas devido à única tubérculo:

as folhas também foram - e ainda são - muito apreciadas , tanto que na Roma antiga era um ingrediente presente em muitos pratos Descubra 4 receitas Legumes Recheados Saudáveis ​​

Mais tarde, por curiosidade,

Napoleão fez do uso de açúcar de beterraba uma fonte de açúcar popular depois que os ingleses restringiram o acesso à cana-de-açúcar Na verdade, a beterraba ainda é uma matéria-prima essencial para a produção de açúcar hoje, algo que deve ser lembrado no caso dos diabéticos.

Por causa dessa dose de açúcar, beterraba poderia ser mais perigosa do que benéfica?

Absolutamente. No entanto, deve ser lembrado que

nosso cérebro precisa de glicose como energia , assim como todos os outros nutrientes especiais presentes na beterraba. Nós explicamos tudo isso no restante deste artigo.

Nitratos

As beterrabas contêm altas concentrações de nitratos. Ao chegar em nossa boca, as bactérias as transformam em nitritos.

Esses nitritos têm uma faculdade muito especial:

• abrem os vasos sangüíneos para promover a circulação sanguínea e melhoram o suprimento de oxigênio. Esta propriedade interessante também é obtida - embora em quantidades menores - em aipo, couve-flor e outros vegetais de folhas verdes, como espinafre.
• Graças aos nitratos presentes na beterraba, temos à nossa disposição um excelente aliado para reduzir acidentes vasculares cerebrais.
• Esta é, sem dúvida, uma informação importante a ser lembrada. E mesmo que muitas pessoas consumam regularmente beterraba em sua dieta, outras não apreciam seu sabor intenso e especial.

De qualquer forma, valeria a pena se acostumar e procurar por ela. combinação que mais gostamos para desfrutar dos seus benefícios

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Beterraba contra inflamação crónica

Para além dos nitratos a beterraba é rica em vários compostos bioativos que ajudam a combater ou reduzir o impacto da inflamação crônica

. A inflamação é o principal desencadeador de muitas doenças cardíacas, bem como Infarto cerebral Quanto maior a inflamação, mais difícil será a circulação do sangue, o nível de oxigênio será reduzido e as toxinas se acumularão.

• Além disso, poucos inimigos são tão perigosos para a nossa saúde cerebral quanto a inflamação neuronal.
• Se nos acostumarmos a consumir beterraba duas ou três vezes por semana,

também reduziremos a hipertensão e desenvolvimento de arteriosclerose

; enquanto cuida ao máximo dos nossos processos cognitivos Como fazer um sumo de beterraba para cuidar do seu cérebro Ingredientes

3 beterrabas frescas

2 cenouras

• 1/4 de repolho roxo
• 7 tangerinas
• 2 copos de água (400 ml)
• Instruções
• Primeiro, lave bem as beterrabas e as cenouras.

Depois corte em pedaços pequenos para facilitar. misturar. Corte o repolho também

• Adicione a beterraba e as cenouras ao extrator ou ao liquidificador com o repolho roxo cortado em pedaços pequenos
• Misture até ficar bem misturado e reserve.
• Em seguida, pressione as 6 tangerinas
• Combine o suco de tangerina com os dois copos de água e o suco de cenoura, beterraba e repolho. É delicioso!
• Lembre-se de beber durante todo o dia: o primeiro copo de jejum
• e o segundo na sua refeição principal.

Descubra 5 batidos de cenoura espetaculares que você deve descobrir Se você preferir,

durante a semana você pode limitar-se a misturar uma beterraba de tamanho médio

com um copo de água. Desta forma, continuamos a nos beneficiar suas propriedades de maneira mais simples e rápida Seja como for, não se preocupe: seu cérebro ama.

O peixe oleoso não é a única fonte de ácidos graxos ômega-3

ÔMega-3 são conhecidas por seus benefícios para a saúde. Estes ácidos graxos são especiais, mas o corpo não pode fazer . É, portanto, necessário obtê-lo através de certos alimentos. A fonte mais conhecida de ácidos omega-3 é o peixe azul , como o salmão, a sardinha e o atum. Mas esta não é a única reserva disponível para o ser humano.

(Recibos)

O número de vírus Zika infectados na Colômbia pode chegar a 600.000

O ministro da saúde da Colômbia, Alejandro Gaviria, revelou que, em nível nacional, o número de pacientes com zika vírus poderia chegar a 450.000 este ano , ou mesmo 600.000, da mesma forma que o vírus chikungunya evoluiu no ano passado. A Colômbia é o segundo país com o maior número de casos dessa epidemia na América Latina, à frente pelo Brasil, que foi um dos primeiros a listá-lo O risco é maior para populações abaixo de 2200 metros acima do nível do mar e há um alerta especial para mulheres grávidas Transmissão do vírus na Colômbia começou no segundo semestre de 201 5 e desde então, 429 casos de mulheres grávidas com zika foram confirmados em laboratório, enquanto outros 202 são suspeitos de estarem afetados.

(Recibos)