ÓLeos essenciais para se sentir acalmados
Aromaterapia consiste em tratamentos com óleos essenciais de plantas, casca, ervas e flores para relaxar. Eles são inalados, engolidos ou misturados na água do banho para melhoria física e psicológica.
Além disso, se você estiver procurando por um efeito adicional, você pode combiná-los com massagem ou outras técnicas terapêuticas. O sentido mais envolvido nessa técnica é o sentido do olfato, porque está ligado ao sistema límbico.
O nariz é atravessado pelos nervos olfativos que também ajudam a diferenciar substâncias que também penetram na boca, uma vez que as sensações gustativas têm origem no sentido olfativo
Quando cheiramos, as moléculas aromáticas penetram na área nasal e estimulam os nervos olfatórios. Estes, por sua vez, enviam impulsos nervosos para o sistema límbico e, dependendo do tipo de aroma, provocam reações emocionais. Benefícios
Os óleos essenciais são ideais para tratar problemas do sistema nervoso, como estresse, ansiedade ou depressão. Mas eles também têm os seguintes efeitos:
Eles melhoram o funcionamento do sistema respiratório
- Eles aliviam a dor muscular e reduzem a inflamação
- Eles combatem infecções da pele
- Eles reduzem os problemas da pele insônia
- Eles aceleram a circulação sanguínea
- Métodos de aplicação
Inalação
- : este é o método clássico para aproveitar as propriedades dos óleos essenciais, pode ser direto ou indireto Consiste em colocar algumas gotas de óleo em um lenço e inalar gentilmente . Você também pode colocar a essência em uma tigela de água quente e inalar o vapor Massagem
- : os óleos são aplicados diretamente sobre a pele, com massagens. Banhos aromáticos
- : consiste em banho de água quente contendo óleos essenciais Cataplasma quente ou frio
- : especialmente concebido para problemas de pele e dores musculares Leia também: Os 10 melhores óleos essenciais para a sua beleza
Precauções
Os óleos essenciais não devem ser ingeridos ou aplicados diretamente na pele, exceto na lavanda
- Após uma massagem, não exponha ao sol por 4 horas.
- Não aplicar nos olhos ou áreas perto do forro do olho
- Não é adequado para bebês com menos de 9 meses
- Se você quiser usá-los, consulte seu pediatra primeiro. Óleos devem ser armazenados longe de
- luzes artificiais porque geram muito calor Aqui estão os óleos essenciais que ajudarão você a relaxar:
Lavanda
O óleo essencial de lavanda é um dos melhores para acalmar o sistema nervoso, especialmente quando se trata de menor pressão arterial e temperatura da pele. Quando é assimilado pelo corpo, é transportado para o cérebro para dar um estado mais relaxado.
A lavanda também ajuda a combater a insônia, reduz a ansiedade e a depressão.
A essência desta planta estimula os caminhos do cérebro, transformando a nossa resposta emocional a diferentes situações. No entanto, é importante controlar o seu uso, especialmente para pessoas com alergias. Porque tem efeitos semelhantes aos do estrógeno e por isso medidas cautelares devem ser tomadas
Lemon yuzu
É uma fruta cítrica amarela nativa do leste da Ásia. Entre suas principais propriedades, acalma o sistema nervoso central porque
ele efeitos relaxantes, ansiolíticas e sedativas. Para a essência de yuzu, é necessário descascar através de um fluxo de processo de destilação a vapor. Isto dá ao óleo essencial rico em limoneno, terpinene gama e phalandrenum.
Na inalação, nossos sentidos sentir uma mistura de aromas, tais como flor de laranjeira, tangerina e laranja amarga. Baunilha
Esta substância é extraída diretamente da planta de baunilha. Geralmente cresce em diferentes partes da América, especialmente nos trópicos
Esta fruta é muitas vezes usado como um condimento, mas também tem outras propriedades medicinais. Antioxidante
- Tranquilizer
- Relaxar
- digestivo
- Afrodisíaco
- na aromaterapia, que ajuda a revitalizar o corpo e canalizar a carga emocional.
também alivia depressão e ansiedade, em particular, e tem um efeito relaxante sobre o sistema nervoso. que também atua como um bálsamo eficaz para o tratamento de feridas e úlceras. Jasmin
jasmim é uma planta nativa da China. O óleo é extraído de um arbusto onde crescem aglomerados de flores brancas ou castanhas claras. Geralmente cresce em zonas tropicais ou temperadas. Existem 20 tipos conhecidos de jasmim.
Jasmine ajuda a curar fisicamente e mentalmente
. Entre as suas propriedades terapêuticas, podemos distinguir os seguintes efeitos: Estimulante
- Analgésico
- Anti-inflamatório
- Anti-séptico
- bactericida
- jasmim A essência ajuda a relaxar o clima <.
relaxa e reduz o estresse por causa da inalação proporciona uma sensação de calma e tranquilidade. como para a beleza, tem propriedades adstringentes que podem ser usados em cremes. Ela também ajuda a relaxar os músculos, reduzir a dor e espasmos
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Peppermint
Este óleo vem das folhas planta de hortelã-pimenta,
, que é um híbrido entre água hortelã e hortelã . Com seus efeitos energéticos, controla o estresse, reduz distúrbios nervosos e fadiga mental. Seu alto teor de mentol torna o melhor remédio contra espasmos abdominais. Além disso,
que ajuda a soltar o muco que se alojam nas vias respiratórias graças ao seu efeito expectorante. Por outro lado, reduz a dor muscular. Em cosméticos, tem propriedades anti-sépticas e antimicrobianos que promovem a pele saudável e cabelo.
Então, qual destes óleos essenciais convencido de que você?
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