6 Alimentos que ajudam a melhorar a função pulmonar
Os pulmões são órgãos que trabalham incansavelmente para nos dar, através da respiração, o oxigênio que precisamos para viver. Então expelem um resíduo do metabolismo conhecido como dióxido de carbono por expiração.
Suas funções vão além do que imaginamos. Para, entre outras coisas, eles também filtram toxinas, microorganismos e uma grande variedade de partículas nocivas que entram no corpo através do trato respiratório.
No entanto, como é o caso para outros órgãos vitais, eles são continuamente expostos a doenças e distúrbios funcionais , especialmente quando se leva um estilo de vida pouco saudável.
Felizmente, existem maneiras de naturalmente desintoxicar, fornecendo-lhes os nutrientes necessários para manter seus tecidos saudáveis e ativos. Um desses métodos é aumentar o consumo de certos alimentos orgânicos que, devido às suas propriedades, facilitam a Depuração respiratória
Portanto, compartilharemos com você em detalhes os 6 melhores alimentos. Não hesite em incorporá-las em sua dieta
1. Cebola
Devido à sua concentração de compostos antibacterianos, anti-inflamatórios e antioxidantes, a cebola é um dos alimentos tradicionalmente usados como suplemento para melhorar a saúde pulmonar e respiratória.
É usado para desintoxicar os pulmões,
- ajudando a eliminar toxinas que interferem com seu funcionamento adequado Suas vitaminas e minerais protegem as células contra os efeitos do estresse oxidativo e, entre outras coisas, melhoram o sistema imunológico.
- É ideal para combater Infecções bacterianas e virais
- , uma vez que estimula o sistema imunológico. Leia este artigo: Lute contra a tosse com esta bebida natural à base de cebola e alho
2. Gengibre
Embora não deva ser consumido em quantidades excessivas, o gengibre pode ser adicionado à dieta como um suplemento
para promover a desintoxicação dos pulmões. Suas propriedades se devem à sua concentração. em gingerol, um composto ativo com ação antioxidante e antiinflamatória, capaz de inibir os efeitos negativos dos radicais livres
- Contém vitaminas, minerais e óleos essenciais. Eles
- ajudam a purificar os pulmões , reduzindo o impacto das toxinas nos tecidos. É antibacteriano e antiviral, por isso
- ajuda a prevenir e tratar algumas infecções respiratórias comuns . 3. Pimenta caiena
O consumo moderado de pimenta caiena tem efeitos interessantes sobre a função pulmonar. Não só porque protege as vias respiratórias, mas também porque reduz a inflamação e os desintoxica.
Contém uma substância conhecida como capsaicina. É uma substância activa que, para além do seu aroma picante, confere-lhe
- propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e vasodilatadoras. Além disso, ajuda a melhorar a circulação sanguínea e optimiza assim o processo de Oxigenação celular
- Também reduz a irritação das membranas mucosas do trato respiratório e combate infecções
- Atua como um broncodilatador, o que melhora a respiração em caso de bronquite ou dificuldades respiratórias.
- 4. Romã
são frutas cheias de antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais. Sua assimilação favorece a purificação dos pulmões e do trato respiratório.
Seu suco natural é um conhecido remédio desintoxicante,
recomendado para a remoção de toxinas e partículas metálicas
- que penetram no sistema respiratório Sua ingestão importante de vitaminas A e C fortalece o sistema imunológico. E reduz o risco de resfriados, gripes e outras infecções que comprometem a saúde pulmonar Ajuda a minimizar o impacto dos radicais livres, promovendo a proteção das células contra o câncer
- 5. A maçã
- Maçãs é fruta recomendada para aqueles que decidem parar de fumar. Porque
seus nutrientes ajudam a purificar os pulmões
e a controlar o desmame. Rico em vitaminas A, C e E, são frutas antioxidantes que melhoram a função pulmonar. Elas contêm água, minerais e fibras essenciais que juntos
- hidratam os tecidos e ajudam a manter o equilíbrio nos processos inflamatórios.
- Quer saber mais? Leia: 9 benefícios incríveis de maçãs 6. Pumpkin
Pumpkin é um alimento rico em nutrientes de alta qualidade. Após a assimilação no corpo, eles ajudam a proteger as células e tecidos.
É conhecido por sua alta ingestão de beta-caroteno, vitamina E e vitamina C,
necessária para proteger os pulmões contra os danos da pele. Patógenos e toxinas
- Suas propriedades diuréticas e antiinflamatórias ajudam a equilibrar os níveis de inflamação dos tecidos evitando distúrbios obstrutivos. Ajuda a melhorar a função imunológica.
- O que é essencial para prevenir danos nos pulmões e infecções respiratórias.
- Tem dificuldade em respirar? Você tem suas vias aéreas congestionadas e irritadas? Se você sentir que seus pulmões estão tendo dificuldade em funcionar normalmente, aumente seu consumo desses alimentos e aproveite seus benefícios
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