É dito que muitas doenças são causadas por uma dieta pobre.
No entanto, frutas e vegetais são os alimentos que fornecem a maior porcentagem de nutrientes.
mais benéfico para a pele incluem vitaminas C, um de e, D , antioxidantes, colagénio, ou de zinco, entre outros.
vitamina C ou ido ascbico e ascorbatos são enzima cofactor para causar respostas fisiológicas diferentes. é muito eficaz para melhorar a aparência da pele.
é essencial para a síntese de colagénio e células vermelhas do sangue , em adição a promover o desenvolvimento do sistema imunológico
Cett A vitamina está presente em grandes quantidades em frutas como frutas cítricas ou frutas vermelhas. Na verdade, é uma das melhores substâncias para ajudar a regenerar a pele. Revitaliza, rejuvenesce e dá brilho.
Deve ser consumido em pequenas doses, caso contrário irá ser eliminada através da urina.
Entre os frutos com a mais elevada concentração de vitamina C são:
Nota: A dose diária recomendada para mulheres é de 75 mg e para homens de 90 mg, embora seja recomendado consumir cerca de 200 mg por dia
Veja este artigo: 7 frutas rico em água que ajuda a hidratar o nosso corpo
A vitamina A
Retinol ou vitamina A contribui para o bom funcionamento interno do corpo. Por outro lado, do lado de fora, ele promove a boa pele e membranas mucosas.
É também um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento prematuro da pele.
Estimula Produção de colágeno, que permite uma pele mais lisa e uniforme. Além disso, seus precursores, beta-caroteno, contribuir para a cor da pele e torná-lo mais saudável e radiante
Entre os frutos com a maior concentração de vitamina A são encontrados.
Também conhecida como nome tocoferol é uma vitamina solúvel em gordura que é encontrada em frutas, legumes, sementes e cereais
Além de proporcionar muitos benefícios ao corpo, também desempenha um papel importante no cuidado da pele.
em suma, é considerado o regenerador celular por excelência. Por esta razão, ele é continuamente usado em produtos de cuidados intensivos para manter a pele em bom estado.
Agora que nós compartilhamos os principais componentes para uma pele hidratada e bonita aqui estão algumas frutas que você deve incluir em sua dieta diária
O advogado é um frutas cremosa rica em gorduras, óleos vegetais e ingestão de calorias. .
Além dos alimentos, é amplamente utilizado em produtos de beleza para hidratar e clarear a pele e os cabelos.
Entre seus principais nutrientes, encontramos vitamina A, beta-caroteno, vitaminas complexo B (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminas C, e, K e sais minerais (potássio e ferro, entre outros).
por esta razão, o abacate é um bom antioxidante e é Perfeito para reparar pele seca, envelhecida ou sem brilho.
Quer saber mais? 6 remédios caseiros que você pode fazer com abacate
Melancia é uma fruta que contém cerca de 92% de água e eletrólitos, tornando-se uma excelente fonte de umidade e humificação : exatamente o que a pele seca precisa.
A laranja é uma fruta cítrica com um pH ácido. É conhecida por seu conteúdo de vitamina C, que promove a produção de colágeno.
Também contém outros nutrientes, como vitaminas A, B, D, E, K e minerais. Estes componentes tornam-no uma excelente fonte de antioxidantes.
Porque ajuda a manter a pele suave, elástica e saudável, esta fruta é reconhecida como um dos melhores ingredientes para a pele.
Strawberry é muito popular pelo seu sabor e baixo teor calórico. É também um dos melhores frutos para o cuidado da pele.
Entre os nutrientes, podemos encontrar as vitaminas C, E, K e B que nos oferecem o que precisamos para regenerar e revitalizar a pele.
Também ajuda a reduzir as olheiras, esfoliar e clarear a pele, protegendo-a dos raios UV
Nos cosméticos, é utilizada para reduzir o excesso de gordura e aliviar certos sintomas da pele. acne
Como vimos, na natureza podemos encontrar produtos que resolvam nossos problemas efetivamente.
Melhor ainda, esses são elementos naturais que, a longo prazo, beneficiam para todo o corpo.
Você os incorporará em sua dieta diária?
11 Alimentos que reduzem estrias
Estrias são comuns em homens e mulheres, embora sejam mais comuns entre as mulheres. Essas marcas por várias razões, incluindo alterações hormonais, ganho de peso e perda de peso, e gravidez Qualquer que seja a causa, as estrias ocorrem quando a pele perde a elasticidade e as fibras se quebram. Embora existam vários métodos para combater, aqui falaremos sobre os alimentos que reduzem as estrias.
Remédios naturais para deixar de fumar
Todas as pessoas que fumam sabem o quanto é difícil parar. Mesmo sendo involuntariamente privado de cigarros por algumas horas é difícil. Esse hábito gera um forte vício que é muito difícil de combater. Atualmente, milhares de pessoas estão procurando por cigarros. significa parar fumar e melhorar sua qualidade de vida O tabagismo pode causar sérios impactos à saúde, porque é a principal causa de câncer de pulmão, boca, laringe e esôfago.