Frutas para acalmar a pele seca e rachada

É dito que muitas doenças são causadas por uma dieta pobre.

No entanto, frutas e vegetais são os alimentos que fornecem a maior porcentagem de nutrientes.

mais benéfico para a pele incluem vitaminas C, um de e, D , antioxidantes, colagénio, ou de zinco, entre outros.

vitamina C

vitamina C ou ido ascbico e ascorbatos são enzima cofactor para causar respostas fisiológicas diferentes. é muito eficaz para melhorar a aparência da pele.

é essencial para a síntese de colagénio e células vermelhas do sangue , em adição a promover o desenvolvimento do sistema imunológico

Cett A vitamina está presente em grandes quantidades em frutas como frutas cítricas ou frutas vermelhas. Na verdade, é uma das melhores substâncias para ajudar a regenerar a pele. Revitaliza, rejuvenesce e dá brilho.

Deve ser consumido em pequenas doses, caso contrário irá ser eliminada através da urina.

Entre os frutos com a mais elevada concentração de vitamina C são:

• goiaba (243 mg)
• O kiwi (80 mg)
• A limão (65 mg)
• cor de laranja (60 mg)
• O cortador (59 mg)

Nota: A dose diária recomendada para mulheres é de 75 mg e para homens de 90 mg, embora seja recomendado consumir cerca de 200 mg por dia

Veja este artigo: 7 frutas rico em água que ajuda a hidratar o nosso corpo

A vitamina A

Retinol ou vitamina A contribui para o bom funcionamento interno do corpo. Por outro lado, do lado de fora, ele promove a boa pele e membranas mucosas.

É também um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento prematuro da pele.

Estimula Produção de colágeno, que permite uma pele mais lisa e uniforme. Além disso, seus precursores, beta-caroteno, contribuir para a cor da pele e torná-lo mais saudável e radiante

Entre os frutos com a maior concentração de vitamina A são encontrados.

• Melon
• melancia
• framboesas
• Mills
• amoras
• pescas

vitamina E

Também conhecida como nome tocoferol é uma vitamina solúvel em gordura que é encontrada em frutas, legumes, sementes e cereais

Além de proporcionar muitos benefícios ao corpo, também desempenha um papel importante no cuidado da pele.

• Por exemplo, atua como um antioxidante e melhora a microcirculação da derme.
• também melhora a elasticidade, reduzindo cicatrizes e rugas e protege especialmente raios UV.

em suma, é considerado o regenerador celular por excelência. Por esta razão, ele é continuamente usado em produtos de cuidados intensivos para manter a pele em bom estado.

fruta ideal para combater a pele seca

Agora que nós compartilhamos os principais componentes para uma pele hidratada e bonita aqui estão algumas frutas que você deve incluir em sua dieta diária

advogado

O advogado é um frutas cremosa rica em gorduras, óleos vegetais e ingestão de calorias. .

Além dos alimentos, é amplamente utilizado em produtos de beleza para hidratar e clarear a pele e os cabelos.

Entre seus principais nutrientes, encontramos vitamina A, beta-caroteno, vitaminas complexo B (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminas C, e, K e sais minerais (potássio e ferro, entre outros).

por esta razão, o abacate é um bom antioxidante e é Perfeito para reparar pele seca, envelhecida ou sem brilho.

Quer saber mais? 6 remédios caseiros que você pode fazer com abacate

Melancia

Melancia é uma fruta que contém cerca de 92% de água e eletrólitos, tornando-se uma excelente fonte de umidade e humificação : exatamente o que a pele seca precisa.

• Ela nos dá as vitaminas A, B e C, ideais para cuidar da nossa pele.
• Além disso, graças aos seus antioxidantes, previne o aparecimento de marcas, rugas e linhas finas de expressão
• Por outro lado, é um dos melhores remédios naturais para tratar a acne e o excesso de gordura na pele.

Laranja

A laranja é uma fruta cítrica com um pH ácido. É conhecida por seu conteúdo de vitamina C, que promove a produção de colágeno.

Também contém outros nutrientes, como vitaminas A, B, D, E, K e minerais. Estes componentes tornam-no uma excelente fonte de antioxidantes.

Porque ajuda a manter a pele suave, elástica e saudável, esta fruta é reconhecida como um dos melhores ingredientes para a pele.

Strawberry

Strawberry é muito popular pelo seu sabor e baixo teor calórico. É também um dos melhores frutos para o cuidado da pele.

Entre os nutrientes, podemos encontrar as vitaminas C, E, K e B que nos oferecem o que precisamos para regenerar e revitalizar a pele.

Também ajuda a reduzir as olheiras, esfoliar e clarear a pele, protegendo-a dos raios UV

Nos cosméticos, é utilizada para reduzir o excesso de gordura e aliviar certos sintomas da pele. acne

Como vimos, na natureza podemos encontrar produtos que resolvam nossos problemas efetivamente.

Melhor ainda, esses são elementos naturais que, a longo prazo, beneficiam para todo o corpo.

Você os incorporará em sua dieta diária?

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