3 Bebidas saudáveis para perder peso
Perder peso com líquidos? É possível. Só é necessário prestar atenção à nossa nutrição que é variada e contém as vitaminas, as proteínas, as fibras e os minerais necessários para cobrir nossas necessidades diárias, sem que haja qualquer deficiência. Sucos naturais e outros líquidos são uma maneira ideal de combinar diferentes alimentos que gradualmente nos ajudarão a perder gordura. Nós explicamos como
líquidos saudáveis para perder peso
1. Abacaxi e Aloe vera bebem
É uma das bebidas mais populares para perda de peso Já conhecemos as grandes virtudes do abacaxi, laxante, diurético, desinfetante, rejuvenescedor, rico em antioxidantes ... Se combinarmos com as maravilhosas propriedades do Aloe, ele se tornará uma das bebidas mais hidratantes, purificantes e desintoxicantes. Ele cuida do nosso sistema digestivo e intestino, eliminando toxinas, excesso de gordura e desintoxica. Esta bebida serve como um belo tônico para cuidar da nossa saúde e, gradualmente, atingir um peso adequado.
Como tomar?
- É muito simples. Esta dieta, sendo desintoxicante, poderia ser seguida por q quatro dias seguidos duas vezes por mês. Assim, eliminamos toxinas e gorduras nocivas. Durante estes quatro dias, você deve seguir uma dieta composta de saladas, pão integral, frutas e legumes. Para fazer isso, é necessário tomar dois copos de suco de abacaxi no café da manhã.
- Então, depois das duas refeições principais, almoço e jantar, você tem que tomar uma tigela de suco de aloe. Como preparar isto? Muito fácil, você vai ver, você só terá que cortar uma folha de aloe, mais retortas. Retire as espinhas, abra-a e deixe a parte branca e suculenta do centro, a mais gelatinosa. Agora coloque no liquidificador e adicione meio copo de suco, como limão ou suco de laranja. Desta forma, será mais agradável e mais fácil obter um suco de aloe.
2. Bebida verde
Uma bebida verde? É verdade, é verde, mas delicioso, saudável e um queimador de calorias e gordura. Do que é feito? Este maravilhoso líquido contém salsa, limão, aipo, espinafre, gengibre, pepino e maçã. Esses poucos elementos estão cheios de vitamina C, vitamina B6, fibras, ácido fólico, ômega 3, antioxidantes ... você não deve deixá-los escapar.
Você deve tomar por 10 dias seguidos no almoço, então não tome por 20 dias. Muito fácil
Como tomar isto?
- Como nós lhes falamos, nós serviríamos este líquido tão efetivo pela manhã durante dez dias. Para prepará-lo é muito fácil, você só precisa lavar todos os ingredientes, que são: o suco de um limão, três pedaços de salsa, um talo de aipo, 3 folhas de espinafre, uma colher gengibre ralado, um pepino médio e uma maçã sem sementes, mas com a pele
- Colocamos tudo isso no liquidificador e tentamos obter um suco muito homogêneo. Se você adicionar um copo de água fria, será mais fácil alcançá-lo. E é delicioso! Você começará o dia com muita energia, sem sentir a necessidade de roer. Depois de dez dias, você terá perdido gordura desnecessária e limpado seu corpo. Mas lembre-se, durante esses 10 dias, reduza a quantidade de alimentos ricos em gordura, doces, farinhas refinadas, bebidas açucaradas ...
3. Pomelo e suco de pêra espinhosa
Nós todos sabemos os grandes benefícios da fava da Índia. Algumas pessoas sabem melhor como nopal, uma planta com grandes propriedades medicinais e que, de acordo com vários estudos, é muito eficaz na perda de peso. Contém muita fibra, vitaminas, minerais, antioxidantes e muito poucas calorias. Se combinado com pomelo, esta bebida é excelente para perda de gordura e nutrientes. Você realmente vai deixá-la ir?
Como tomar?
- Teríamos essa bebida no café da manhã por 10 dias. Da mesma forma que a bebida verde anterior, também paramos 20 dias para descansar e depois retomar. Você verá como isso se torna ainda mais eficiente. Quando você prepará-lo, pegue um nopal médio e sem espinhos. Em seguida, pegue o suco de um pomelo e coloque-o no liquidificador. Este passo é importante, para que a pera espinhosa nos dê todo o seu suco e suas propriedades. Você pode adicionar meio copo de água fria. Beba no café da manhã
Dos três líquidos apresentados aqui, você pode escolher aquele que mais te provoca e cujos ingredientes parecem ser os mais fáceis de encontrar. Não se esqueça de ser consistente e acompanhe estes sucos com uma dieta balanceada, variada, com baixo teor de gordura e exercícios todos os dias. Por exemplo, basta caminhar uma hora por dia. Não custa nada!
Você não vai acreditar! Com estes dois exercícios simples, você pode queimar até 300 calorias
O exercício físico é uma das formas mais eficazes de queimar as calorias que se acumulam no seu corpo e que levam ao ganho de peso. Hoje, há muitas maneiras de praticar esses exercícios, já que não precisamos ir à academia todos os dias para aproveitar todos os benefícios. Sem ter que sair e gastar apenas alguns minutos por dia, é possível executar movimentos ativos e assim queimar gordura.
Sopas deliciosas para queimar gordura
Para algumas pessoas, sopas podem ser consumidas em qualquer época do ano (mesmo no meio do verão), enquanto para outros, a chegada dos dias de inverno é a única coisa que pode Incentivar o consumo de caldo reconfortante e satisfatório Se você incluir alimentos saudáveis em suas sopas, eles podem ser uma grande ajuda na perda de peso.
