Desintoxique seu corpo do açúcar que você consome
A atração que muitas pessoas têm por produtos que contêm açúcar pode parecer normal. No entanto, a maioria das pessoas consome mais de três vezes a quantidade exigida pelo organismo
Esse excesso no consumo de açúcar pode levar à ocorrência de doenças. Os mais comuns são sobrepeso, pressão alta e colesterol alto.
Desintoxicar seu corpo de açúcar com uma dieta balanceada
O passo mais importante para desintoxicar seu corpo de açúcar é começar a seguir uma dieta saudável. Não fará bem a você seguir algumas recomendações por um tempo se voltar a uma dieta prejudicial.
Considere o seguinte:
Café da manhã
É melhor comer cereais Cheio e frutas no café da manhã. Deixar de lado cereais muito doces ou com cobertura de chocolate
Aqui está uma opção saudável para substituir o açúcar no café da manhã: consumir mel orgânico , a partir do momento em que você o faz faça uso razoável
Almoço
É hora de esquecer os alimentos processados ou instantâneos. O problema é que eles não só contêm altas doses de açúcar, mas também substâncias químicas muito prejudiciais.
Na medida do possível, evite tudo o que contenha sódio e corantes artificiais . É melhor escolher frango e peixe acompanhado por uma salada de legumes.
Veja também: 5 peixes que você deve evitar
Para molhos, escolha preparações com poucos ingredientes e não compre nem tudo pronto no supermercado
Lanches da tarde
Esta é a hora do dia em que corremos mais o risco de interromper nossa dieta sem açúcar. Por volta das 4 horas da tarde, nosso corpo começa a sofrer de fadiga acumulada.
Você precisará comer algo doce para elevar rapidamente seus níveis de energia. Em vez disso, preferem opções saudáveis como nozes, amêndoas, amendoim e frutas.
Jantares
O jantar é o momento perfeito para adicionar mais grãos integrais à sua dieta. No entanto, não recomendamos flocos, mas massas ou pão integral. Você pode acompanhá-los com frango grelhado e legumes
Assista suas porções para evitar excessos e evitar indigestão.
Desintoxique seu corpo de açúcar com estas opções alternativas
Além de uma dieta saudável É importante desintoxicar de vez em quando. Você terá então um corpo alcalino e limpo.
Desintoxique seu corpo da candidíase
A candidíase se alimenta de açúcar, então quando você para de usá-lo, você o elimina do corpo .
Você saberá que a purificação funciona quando você começa a sentir a falta de carboidratos em você
A melhor maneira de eliminar a candidíase é parando completamente o consumo de açúcar. Os primeiros dias farão com que se sinta um pouco apático e você ficará sem energia
É normal e nós recomendamos que você evite sucumbir às tentações, pelo menos por alguns dias. Então você pode retomar o consumo de mel orgânico.
Exercício
Fazer mais exercícios ajudará você a se livrar desses desejos de açúcar mais rapidamente . Exercício irá ocupar sua mente, ajudá-lo a queimar calorias, eliminar toxinas e revitalizá-lo
Se você não é tão atlético, basta incorporar uma caminhada de 30 minutos em seu dia, três vezes por semana.
Recomendamos que você leia: Frutas que ajudam a eliminar toxinas
Dependendo da sua forma, você pode aumentar o tempo e os tipos de exercício
Eliminar açúcares artificiais
Ouvimos muito sobre os danos causados pelo açúcar que muitas vezes optamos por alternativas artificiais. Na realidade, isso não é tão benéfico e inteligente quanto se pensa.
Na maioria dos casos, os açúcares artificiais são piores porque são calorias vazias feitas de substâncias químicas .
O problema é que você preenche seu corpo com substâncias que não o servem e fazem você ganhar peso.
Certifique-se de comer alimentos frescos
Aqui está uma boa maneira de Certifique-se de não consumir açúcar ou substitutos - não os tenha em casa. Quando você desintoxicar seu corpo, elimine todos os riscos da sua cozinha
Faça uma lista de produtos autorizados e compre somente aqueles. Assim, você não será capaz de consumir alimentos processados.
desejos doces, compre frutas secas
No início das mudanças de hábitos, você será tentado por alimentos doces, mas resista e os efeitos serão sentidos!
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