Desintoxicar o fígado em 15 dias
O fígado é o órgão que mais sofre com as consequências da má nutrição, hábitos de vida pouco saudáveis e emoções negativas.
É por isso que é ideal Que época do ano, para conseguir uma limpeza completa do fígado, de uma maneira completamente natural.
Descubra, neste artigo, dicas que lhe permitirão desintoxicar seu fígado em 15 dias, seguindo algumas regras de nutrição e nutrição. Remédios Naturais
Depois desta cura muito simples, você se sentirá mais leve, mais enérgico e mais feliz.
Café da manhã
O café da manhã é a refeição mais importante do dia porque nos dá a energia e o bom humor necessário para enfrentar toda a atividade
Ignorar o café da manhã é um grave erro , que não faz nada para manter um peso equilibrado e aumenta o apetite ao longo do dia.
Além disso, não comer de manhã vai fazer você cansado e de mau humor.
Durante este curso de quinze dias, sugerimos que você beba um copo de água morna, uma colher de azeite boa qualidade e suco de meio limão, jejum .
Você pode beber esses três alimentos juntos ou separadamente. Este primeiro passo irá ajudá-lo a limpar as toxinas do seu corpo e ativar as funções dos seus órgãos, incluindo o fígado.
Depois, pode preparar um pequeno-almoço saudável, composto por um batido. Se os ingredientes deste último pode surpreendê-lo, saiba que seu sabor é delicioso
Misture os seguintes ingredientes
- A escolha de frutas:. Maçã ou pêra
- A metade maduro uma banana
- Um punhado folhas de espinafre fresco e macio
- Uma colher de chá de pó de café a espirulina
- Dois ameixas secas sem o seu núcleo
- Um punhado de frutos secos (nozes, amêndoas ou avelãs), de preferência, moído previamente
- Meio copo de aveia vegetal
- Uma pitada de gengibre e uma pitada de canela em pó
- Uma colher de chá de fermento em pó
- Uma colher de chá óleo de coco de boa qualidade
Misture bem todos os ingredientes, até obter a textura mais consistente possível. Não beba o batido de uma só vez, faça-o devagar, ou mesmo durante a manhã.
Este batido é altamente nutritivo, ele irá regular os seus níveis de açúcar no sangue, lutar contra o seu ansiedade e, é claro, normalizar sua função hepática
Almoço
O almoço também é um momento importante, especialmente se você tiver muito trabalho esperando por você durante toda a tarde.
tente comer de forma equilibrada, tentando não sobre você encher o estômago
seu menu deve consistir de :.
- salada, gazpacho ou vegetal
- grãos integrais ou amidos: arroz, sêmola, maçã terra, batata doce, pão de trigo integral, etc.
- proteína: magra carne, peixe, ovos, legumes e proteína vegetal (tofu, seitan, tempeh)
- gorduras saudáveis: azeite, nozes, abacate
Você pode alternar esses alimentos, mas tenha cuidado para que haja um elemento em cada categoria s todas as suas refeições
Tente não comer sobremesas , o que muitas vezes dificulta a digestão, mas se ainda estiver com fome, escolha uma destas opções:
- Maçã, pêra abacaxi ou mamão
- casa compota de maçã
- Requeijão com mel
- Nuts
- uma infusão
jantar
jantar é um momento crucial se você quer cuidar do seu fígado porque é uma hora do dia em que seu corpo precisa de um pouco de energia.
Você pode comer alguma coisa leve, então você não vai dormir com fome, mas tente ser rigoroso o suficiente para que essa dieta purificadora funcione.
Oferecemos-lhe várias receitas de jantar, para que você pode escolher o que você gosta, e você tem a oportunidade de alternar:
- Creme de sopa de legumes com ovo cozido ralado, acompanhado de pão integral
- Gaspacho e peixe grelhado
- Omelete aux abobrinha e salada verde
- Legumes salteados, cogumelos e queijo fresco
- Bolos de arroz ou de milho com tomate, abacate e peru
- Compota de maçã com maçãs e nozes
Snacks
Para completar a desintoxicação do fígado, pode melhorar os benefícios desta dieta consumindo infusões benéficas para o fígado ao longo do dia.
Pode escolher ou combinar, os seguintes elementos:
- Dente-de-leão
- Cardo Mariano
- Boldo
- Arti
Adicione um pouco de suco de limão ao chá de ervas e adoeça com stevia.
Se você beber à noite, pouco antes de ir para a cama, terá muitos efeitos porque o fígado tem uma função purificadora. é mais ativo durante a noite
Imagens vanessayavonne, miriamwilcox e Chris Campbell
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