Descubra todas as maneiras de comer e usar aveia
Aveia é o cereal por excelência. É muito nutritivo, rico em fibras e é um alimento ideal para manter um peso equilibrado. Além disso, você pode comer e usá-lo em uma variedade de maneiras para cuidar de sua saúde e beleza em uma base diária.
Descubra, neste artigo, dicas de nutrição, saúde e nutrição. incluindo aveia: você pode comer no café da manhã ou jantar, usá-lo como uma máscara facial ou preparar um banho que vai deixar a pele perfeitamente hidratada.
Um "super-cereal"
A aveia é um cereal altamente nutritivo, e também muito rico em fibras, vitaminas e minerais , o que lhe trará os seguintes benefícios:
- Ele traz energia e vitalidade
- Regula o sistema nervoso, combate insônia, ansiedade e nervosismo
- É muito saciante e reduz o desejo por comer alimentos doces
- Luta constipação.
- Reduz os níveis de pressão alta, colesterol e triglicérides
- Regula os níveis de açúcar no sangue
- Fortalece as defesas naturais
- Remove a fleuma devido a doenças
- Tem propriedades diuréticas
- Melhora a fertilidade e tem propriedades afrodisíacas
- Graças ao seu conteúdo de mucilagem, é ideal para tratar distúrbios como gastrite, colite, úlceras gástrico, ácido do estômago, etc.
Uma boa alternativa ao leite de vaca
Aveia é uma das alternativas mais saudáveis, mais econômicas e deliciosas ao leite de vaca . Não só para pessoas com intolerância à lactose, mas também para aqueles que procuram uma alternativa com muitas propriedades benéficas.
Você pode comprá-lo pronto ou fazê-lo diretamente em casa. Se o sabor não não goste, adicione um pouco de essência de cacau, canela, banana ou baunilha, por exemplo.
Um café da manhã completo
A melhor hora do dia para comer aveia é café da manhã. Vamos apresentar-lhe várias alternativas:
- Aveia cozida com aveia: no estilo de um arroz doce, mas exclusivamente com aveia, você pode cozinhar este cereal em seu próprio suco, adicionando canela e uma pitada de gengibre. Esta receita é especialmente recomendada para os dias de inverno, pois trará muita energia e calor
- Aveia, Banana, Cacau e Nut Drink Smoothie: uma opção muito nutritivo que tem um sabor delicioso
- O café da manhã completo: ideal para não ter fome até o almoço. Misture duas colheres de sopa de aveia moída com um pouco de queijo fresco, sementes, suco de limão, um punhado de frutas secas ou desidratadas e uma colher de mel. Você pode adicionar alguns pedaços de frutas frescas.
Um cereal ideal para o jantar
Graças às suas propriedades relaxantes, você pode adicionar um pouco de aveia no jantar para combater a insônia, e encontrar um sono repousante . A melhor maneira de fazer isso é preparar um creme de vegetais e adicionar um punhado de aveia por pessoa. Substituir os produtos lácteos, ou a batata, por aveia, o truque também! Sem dúvida, a aveia é a rainha dos cereais. Mas você sabia que isso também pode ajudá-lo a perder peso?
As pessoas que têm pele sensível que fica vermelha ou irritada facilmente,
Ferva duas colheres de aveia em um copo de água por 10 minutos. Deixe descansar e misture tudo até obter um creme, que você aplica no rosto como uma máscara
Banho de Dermatite Aveia é um cereal que contém mucilagens, substâncias que ajudam para
suavizar a pele
. É especialmente útil quando você está comichão. Se você o tiver em muitas partes do seu corpo, não hesite em tomar um banho de aveia.
Ferva meio quilo de aveia por 3 minutos e misture bem. Você receberá um bastante espesso leite de aveia, que você adicionará à água da sua banheira.
Este banho pode ser completado usando uma "esponja de aveia". Coloque três punhados de farinha de aveia em uma compressa porosa, tipo gaze, e amarrá-lo como uma fita. Esta pequena saqueta pode ser usada como uma esponja para massagear suavemente o corpo porque, em contato com a água quente, a aveia liberará todos os seus nutrientes. Imagens de JaBB, Robin Lee e Dennis Wong
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