Seu corpo é um bom aliado para superar seus medos
Em vez de recorrer a um produto farmacêutico para aliviar as dores recorrentes nas costas ou na cabeça, precisamos nos perguntar se a origem deles não seria preocupante ou em algum tópico não resolvido.
Superando os medos pode parece simples na teoria. No entanto, não é tanto quando começamos a colocá-lo em prática.
Porque os medos nos levam a grandes passos , para evitar enfrentar as emoções dolorosas que eventualmente
Às vezes nos queixamos porque não somos capazes de superar nossos medos. Nós gritamos por ajuda e nós culpamos os outros ou a má sorte
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Não percebemos que a solução e a explicação de nossos sofrimentos está em nós.
As emoções que mantemos, o corpo os torna somatiza
Às vezes, de repente, ficamos ansiosos ou passamos dias sofrendo de terríveis dores de cabeça que parecem nunca sair.
Nós odiamos a sensação de nos sentirmos mal, nos sentindo tão mal, que nós nos concentramos em nossa dor sem tentar analisar o que aconteceu e o que poderia ter causado nosso sofrimento atual
A ansiedade pode ser o resultado de experiências relacionais durante as quais temos medo para perder outras pessoas ou nós sentimos a possibilidade de sermos abandonados.
As dores de cabeça que sofremos podem vir de uma série de preocupações excessivas que não nos trouxeram em qualquer lugar sobre alguns elementos ainda p ressentido em nossa vida
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Pensamos que o corpo e a mente estão separados , mas não percebemos que o que fazemos não sejamos capazes de liberar de uma certa maneira, acaba manifestando-se em nosso corpo como um sinal de alerta.
Não é que nosso corpo queira se machucar, mas nos adverte que algo deve
No entanto, o que fazemos na maioria dos casos? Nós ignorar esses avisos ...
Superando medos é importante para evitar ser es oprimido no ciclo auto-destrutivo
Superando medos, enfrentá-los e parar de ignorá-los é essencial para evitar imergindo em um ciclo de dor e autodestruição
Nossos medos não desaparecerão sozinhos. Temos de enfrentá-los, encontrar soluções. Os medos permanecem ou desaparecem de acordo com as decisões que tomamos.
É verdade que olhar para os medos na frente pode doer a princípio . A dor será tão intensa que nos fará querer sair, para fugir desse sentimento desagradável que nos faz sentir tão mal.
No entanto, não resistir e optar pela fuga só vai deixá-los lá e pouco eles crescerão e suas manifestações em nosso corpo estarão cada vez mais presentes.
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Um ataque de ansiedade pode causar eczema na pele. Uma dor de cabeça pode se transformar em uma dor de cabeça insuportável.
Volte nossos medos e ficar em uma situação que nos causa grande desconforto nos transformar pessoas cinza, sem cor e brilho.
Vamos ouvir o nosso corpo, vamos usá-lo como um estímulo
Que tal começar a ouvir o seu corpo? Pare de fazer ouvidos surdos e ouça atentamente o que temos de enfrentar.
Pode estar dizendo o que pensamos sobre alguém, quebrando um relacionamento que nos faz sofrer muito ou mudando radicalmente o modo como vivemos.
Vamos usar as informações que nosso corpo pode nos dar. a vantagem sobre nossos medos e assim saber como podemos lidar com isso e, pouco a pouco, veremos a força deles diminuir.
Devemos saber que os medos são apenas medos. Às vezes eles nem são reais e nós os criamos por causa da insegurança e falsas crenças que abrigamos em nossas mentes.
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Vamos bravos-its. Considere a dor do nosso corpo como um aliado. Não tentemos acalmá-lo com drogas que aliviarão temporariamente o desconforto
Se persistir, é porque algo está resistindo . Vamos abrir nossos ouvidos, analisar as situações que enfrentamos recentemente, nosso modo de agir.
Nosso corpo nos dirá se estamos ou não no caminho certo.
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4 Exercícios para não perder a clareza mental e exercitar o cérebro durante a velhice
Preservar a boa saúde de nossas mentes, bem como sua clareza para "pensar bem" é fundamental para se sentir bem na velhice e manter sua capacidade autonomia. Com estes quatro exercícios você não perderá a clareza mental. 1. O texto das cores Como você pode ver nesta figura, há uma série de palavras escritas com cores diferentes Comece por pronunciar a cor na qual cada palavra é escrita Faça isso até chegar ao final da imagem e repita o mesmo exercício na direção oposta.
