Como e quando comer spirulina para entregar melhores efeitos?
Spirulina é uma alga que é de comumente consumido como um suplemento dietético ou um super alimento para aumentar a nossa ingestão de vitaminas e minerais maneira simples e natural.
Descubra quais são as propriedades da Spirulina para a nossa saúde, bem como quando e como ela deve ser consumida para torná-la mais eficaz
O que é Spirulina?
A Spirulina é uma alga verde-azulada. verde em águas sem sal, alcalinas e mornas. Seu nome vem de sua curiosa estrutura espiral, embora seu nome científico seja Arthrospira .
É um dos alimentos mais completos e nutritivos da história, NASA confirmou-o em 1988, quando incorporou spirulina na dieta dos astronautas.
Os astecas, por exemplo, já estavam consumindo-o para aumentar sua resistência em caso de grandes esforços. É também um excelente suplemento dietético para atletas.
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Intakes
Com a sua ingestão nutricional completo e benéfico, spirulina é muito eficaz no tratamento de todos os tipos de deficiências e melhorar certas doenças.
Let em detalhes sua preciosa composição:
- É uma das melhores fontes vegetais de proteínas com alto valor biológico e boa digestibilidade. Tem uma percentagem de 65 a 70% de proteína
- É rico em clorofila, o pigmento verde que se destaca pelo seu grande poder desintoxicante.
- O seu conteúdo vitamínico nos grupos B, C, D e E é rara.
- Ele contém minerais como potássio, selénio, cobre, manganês, magnésio, fósforo e zinco.
- além disso, também contém enzimas digestivas.
- Ele também propriedades antioxidantes (através seus pigmentos naturais). clorofila, carotenóides e ficocianina
- 7% de seus compostos são ácidos gordos essenciais
suas propriedades de saúde
Agora vamos listar as propriedades curativas de spirulina para a nossa saúde.
Spirulina:
- Facilita a perda de peso. Por isso, é recomendado em dietas de emagrecimento saudáveis. Isto é devido ao seu poder saciante e o fato de que estimula o metabolismo e queima de gordura, portanto.
- Promove a saúde da flora bacteriana saudável e regula e limpa os intestinos.
- Reduz
- Reduz a dor nas articulações
- Previne a osteoporose
- Previne e combate a anemia sem a necessidade de tomar suplementos de ferro
- Tem alto poder depurativo . Isto é, promove a eliminação natural de toxinas que se acumulam em nosso corpo e causam doenças.
- Melhora nossa energia e vitalidade enquanto reduz a fadiga e o estresse.
- Melhora a concentração e a memória
- Promove a digestão
- Fortalece o sistema imunológico e acelera o processo de recuperação durante a convalescença
- Tem propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento visível, mas também o envelhecimento celular, bem como o dano progressivo causado pelos radicais livres, a passagem do tempo, o estresse, etc.
- Melhora a função renal
Como e quando consumi-lo?
O caminho e o tempo para tomar a spirulina depende das metas que você quer alcançar:
- Se você quiser perder peso : tome spirulina meia hora antes de cada refeição com um copo de água. Deste modo, as algas produzem um efeito natural saciante que o ajudará a comer menos sentindo menos fome.
- Se você quiser ganhar peso: tomar spirulina logo após o almoço , com a sobremesa
- As tratamento específico contra um distúrbio particular: p Tome spirulina com o estômago vazio, meia hora antes do café da manhã
- Em suplemento nutricional: Adicione em batidos ou batidos, com frutas e vegetais de folhas verdes
Recomendamos escolher uma Spirulina de boa qualidade, se possível orgânica, para evitar que contenha componentes nocivos para a saúde, porque as algas têm uma alta absorvência
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Dose recomendada
Você pode tomar espirulina em pó, misturado com água ou comida, ou também na forma de cápsulas ou comprimidos
A dose inicial habitual é 500 mg a 1 g, 1 a 3 vezes por dia . No entanto, você pode aumentar essa dose gradualmente, estando atento à reação do seu corpo, e se possível sob supervisão profissional
É importante começar com uma pequena quantidade por causa da alta desintoxicação desta alga. , que poderia causar algum desconforto ou sintomas curativos (dor de cabeça, distúrbios intestinais, etc.).
Por este motivo, recomenda-se também beber muita água durante o tratamento, pelo menos um litro e meio por dia. , exceto para refeições
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Home remédios para aumentar as defesas
É Muito perigoso ter defesas muito baixas! De fato, qualquer tipo de infecção, vírus, bactéria, fungo ou parasita pode nos atacar. Eles também não terão problemas para se instalarem em nosso corpo, o que causará muitas doenças. É por isso que precisamos fortalecer nosso sistema imunológico. Faremos isso com remédios caseiros.
Infecção pulmonar pode muitas vezes ser na forma de tosse, porque é a resposta do nosso corpo para remover o muco que O problema é que essa tosse pode persistir e até se transformar em tosse seca, piorando sua condição. Esses sintomas devem ser levados a sério ou sua saúde será ameaçada. É por isso que nós apresentamos-lhe alguns remédios caseiros para tratar a tosse seca.
