12 Razões para consumir pepino regularmente
Está provado que vegetais são ricos fontes de nutrientes e garantir a proteção do organismo contra vários tipos de doenças.
Hoje, queremos falar sobre pepino, um alimento que é cultivado em muitas partes do mundo, graças à sua aparência multifacetada. usos e sua alta capacidade nutricional
Ele pode ser encontrado em muitos tamanhos, formas e cores, mas a maioria contém uma fonte natural de água, fibras, vitaminas e muitas outras substâncias que são boas para sua saúde.
Em quase qualquer época do ano, você pode encontrar produtos frescos no supermercado Eles são ideais para saladas, smoothies e muitas outras receitas.
Queremos compartilhar as 12 razões paraquais todos devemos considerar como um ingrediente indispensável na dieta. Você consome?
1. Isso ajuda a perder peso
As pessoas que tentam melhorar sua dieta para perder alguns quilos podem encontrar no pepino um dos seus melhores aliados.
Dada a sua riqueza em água, é um dos vegetais com o menor índice calórico que pode ser encontrado : 1 xícara cheia de pepino traz apenas 13 calorias. Pelo contrário, contém fibras e substâncias antioxidantes, que melhoram a digestão e todas as funções que contribuem para a perda de peso.
O seu consumo traz uma forte sensação de saciedade que serve para controlar a ansiedade e os distúrbios relacionados com a perda de peso.
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2. Hidrata o corpo
Seu alto teor de água e sais minerais é uma solução perfeita contra os sintomas derivados da desidratação.
3. Desintoxica o corpo
Consumo de pepino cru ou suco é uma solução simples contra o excesso de toxinas do corpo.
Ao consumir estimula a função dos órgãos purificadores do corpo e torna o processo de desintoxicação sangue mais simples
4. É bom para as articulações
Sua contribuição significativa de silício o torna um grande aliado para a saúde das articulações. Esta substância fortalece o tecido conjuntivo e reduz o risco de doenças graves como a gota ou artrite.
5. Reduz os níveis de colesterol
A sua riqueza em água e a sua ingestão de esterol demonstraram ser eficazes no tratamento de níveis elevados de colesterol.
Inibe a oxidação das artérias e diminui as probabilidades de sofrer obstrução.
6. Combate a constipação
As fibras naturais e a água são uma combinação perfeita para estimular o trânsito intestinal e reduzir a constipação.
A sua presença no corpo melhora os processos digestivos e lubrifica as fezes para para tornar sua expulsão mais fácil.
7. Acelera a recuperação da pele
A vitamina E contém, além de sua capacidade de regular o pH natural da pele, torná-lo um bom remédio contra queimaduras solares e cicatrizes.
Os antioxidantes promovem a regeneração celular e reduzem os danos dos radicais livres
8. Melhora a saúde dos rins
Tanto o vegetal como seu suco são excelentes para combater a retenção de água e para expelir substâncias que causam pedras nos rins.
Pode-se também enfatizar seu poder de reduzir a presença de ácido úrico, uma substância que, em excesso, produz doenças graves
9. Cabelos e unhas saudáveis
No nível estético, também tem qualidades importantes para falar. Seu alto teor de silício e enxofre fortalecem o cabelo e as unhas, que se tornam mais saudáveis e brilhantes.
10. Mantém hálito fresco
deste fitoquímicos vegetais ato contra as bactérias que causam infecções orais e mau hálito.
Mastigar um pedaço de 15 ou 20 minutos refresca gengivas doentes e diminuições presença de patógenos
11. Ele regula a pressão sanguínea
Fibras teores de magnésio e potássio no pepino são essencial para regular os níveis de pressão arterial.
Ambos hipotensão hipertensão pode ser naturalmente processado . graças pepino
recomendamos que leia: Um poderoso remédio para reduzir a pressão arterial e fortalecer as defesas naturais
12. É anti-câncer de
Pepino contém três tipos de linhagens que estão relacionados com a prevenção de vários tipos de cânceres. Seu uso reduz o risco de
- cancro da mama
- Ovarian Cancer
- Cancro uterina
- Prostate Cancer
É incrível que um vegetal tão comum e delicioso pode trazer tantos benefícios para o corpo. Não é por acaso que é o quarto vegetal mais cultivado no mundo. Aproveite!
12 Infusões ideais para aumentar as defesas imunitárias
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Quer dormir melhor? Tome água de limão antes de dormir
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