Como reduzir a pressão arterial com tomate
O tomate é um excelente aliado quando se decide s ' alimentar de forma saudável. Tem múltiplas propriedades, entre as quais destacamos seu poder antioxidante e desintoxicante, e sua capacidade de nos proteger contra várias doenças, incluindo certos tipos de câncer.
Além disso, contém vitaminas essenciais, como vitamina C e vitamina A. A primeira é fundamental porque facilita a absorção de ferro, acelera a cicatrização de feridas e fortalece o sistema imunológico; o segundo é essencial para a pele, para os olhos e para o trato respiratório.
O tomate também desempenha um papel protetor para a saúde cardiovascular, ajudando a baixar e regular a pressão sanguínea. Contém potássio que regula os fluidos corporais e previne que o colesterol ruim se fixe nas paredes das artérias, fazendo com que engrossem, o que, por sua vez, aumenta a pressão arterial.
A pressão alta faz o coração bater mais forte de modo que o sangue e os nutrientes possam atingir adequadamente os diferentes órgãos, uma vez que as artérias que os distribuem são estreitadas. Esse esforço extra do coração é prejudicial a ele, assim como a outros órgãos importantes.
Lembre-se que este problema é a causa de várias doenças cardíacas: aterosclerose, angina pectoris, doenças renais, problemas de visão, infarto cerebral, etc.
É possível curar a pressão alta?
Hipertensão é uma condição que não pode ser curada, mas pode ser controlada. Depois de ter sido diagnosticado com pressão alta, você precisará monitorar toda a sua pressão arterial. vida, e você precisará mudar seus maus hábitos. Se você quiser evitá-lo, escolha os alimentos que o controlam, como o tomate, que não só protege sua saúde, mas também fornece muito poucas calorias, o que permite que você mantenha uma figura bonita.
Você pode comer cru em suas saladas, em molho, e você pode até mesmo preparar suco de tomate refrescante. Tudo depende de suas preferências ao aproveitar seus muitos benefícios.
Naturalmente, consulte regularmente seu médico, moderar sua ingestão de sal e nunca interromper qualquer tratamento médico que tenha você prescrito. Se você tem pais com pressão alta ou tem fatores de risco, como obesidade, comer demais, fumar ou estressar, tomar cuidado extra.
Monitoramento regular da pressão sangüínea também é essencial; muitas pessoas vivem por anos sem sequer suspeitar que sua pressão arterial está alta, porque esse distúrbio geralmente não apresenta nenhum sintoma no começo, mas a doença continua silenciosamente.
Se é verdade que o tomate pode Ajudar a controlar a hipertensão e você pode consumi-lo de maneiras diferentes, lembre-se que outros fatores devem ser levados em conta na luta contra esta doença. Primeiro, evite fatores de risco, faça exercícios pelo menos 3 vezes por semana, controle seu colesterol, não beba demais e evite gorduras saturadas.
Se você está tendo principalmente na vida sedentária, é aconselhável fazer um check-up médico antes de iniciar um programa de exercícios. O médico dirá se você está pronto para atividades físicas e que tipo de exercício é melhor para você.
Atualmente, nossa saúde é ameaçada por uma infinidade de doenças e distúrbios, dos mais conhecidos aos mais raros. Muitos deles ainda não são curáveis. É por isso que nossa única opção é agir adequadamente para manter um corpo forte e saudável.
Alguns fatores que não podemos controlar nos predispõem: nossa idade, nossos genes, nossa raça; estes podem afetar a ocorrência de certas doenças, mas no que diz respeito ao resto dos fatores de risco, os fatores adquiridos, temos um grande poder de ação.
A natureza nos oferece muitas maneiras cuidar de nós mesmos e nos alimentar de forma equilibrada. Use esses tesouros da natureza e mantenha uma saúde estável por muito mais tempo.
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