2 Minutos de meditação para melhorar sua saúde

2 Minutos de meditação para melhorar sua saúde

Todos nós ouvimos, ou pelo menos a maioria de nós, que as doenças têm sua origem em nosso cérebro; que uma pessoa negativa, infundida com pessimista , tem mais probabilidade de adoecer do que aqueles que tiram a vida do lado positivo e otimista. É fato que existem fatores genéticos dos quais não podemos escapar, mas tudo indica que uma mente sã permitirá que o corpo seja saudável também!

2 minutos de meditação por dia ...

É por isso que é fundamental que possamos dedicar 2 minutos por dia a meditar profundamente, esquecendo os problemas diários, para estar de acordo com o nosso mundo interior a fim de apagar qualquer atitude errônea que nós poderíamos ter tido ou qualquer emoção negativa que pudéssemos sentir no dia.

Pode parecer incrível, mas é impressionante ver como uma simples mudança de atitude pode transformar nossa vida. Um corpo é mais vulnerável e mais propenso a doenças porque o sistema imunológico está enfraquecido: dizem que nossos soldados baixaram a guarda

Se você realmente começar a pensar em meditação como uma maneira de parve para equilibrar corpo e mente, você terá dado um grande passo adiante!

Respire profundamente ...

Ao acompanhar sua meditação com respiração lenta e profunda, você terá ainda mais de bom. Muitas vezes, em nossas vidas diárias, e sem que percebamos, respiramos mal e não permitimos que o oxigênio, tão necessário às nossas células, penetre nos nossos pulmões: nosso sangue não recebe nem todo o oxigênio de que necessita.

O oxigênio é um elemento indispensável para nosso bem-estar. Pela meditação, somos capazes de reduzir nosso ritmo cardíaco , como para que nosso coração trabalhe de maneira mais harmoniosa. Você verá como suas contraturas diminuem pouco a pouco, assim como este sentimento de tensão constante que o habita.

Conhecer a si mesmo ...

Pode parecer um pouco ilógico dizer que através da meditação pode-se se conhecer cada dia mais e mais Mas é absolutamente verdade que muitas vezes nos sentimos tristes ou insatisfeitos sem sermos capazes de entender a causa. Agora, o que acontece, é que, com tantas preocupações e obrigações, nosso eu profundo é esquecido, e nos tornamos máquinas que ignoram suas necessidades essenciais, e é isso que nos faz infelizes.

Vivemos de acordo com os ditames. da sociedade, do que fazer ou não fazer, armado com uma agenda Sua vida é realmente como você gostaria? Você não vive assim para agradar aos outros?

Procure ajudar-se com a meditação diária e certifique-se de que encontrará as respostas em si mesmo. Lembre-se de que nunca é demais. tardio para seguir o caminho para a felicidade, e não tenha medo de descobrir o seu verdadeiro eu!

Aprenda a amar a si mesmo e a acreditar em si mesmo ...

Aprenda sobre o seu mundo interior e ame a si mesmo, porque é somente assim que você será capaz de se manifestar como o ser humano maravilhoso que você é. Para que os outros possam amá-lo, comece fazendo você mesmo para que você outros podem respeitá-lo, você deve primeiro respeitar a si mesmo, e é o mesmo para que possamos acreditar em você, para demonstrar todas as suas habilidades e desfrutar de uma vida plena sem medo, em enfrentando desafios e cultivando seus talentos naturais.

Para conseguir isso, praticar meditação, que tem efeitos maravilhosos, remove todos os obstáculos entre o corpo e a mente e consegue fazê-los trabalhar em perfeita harmonia. Ele expulsa os pensamentos negativos e deixa lugar para idéias positivas. Você e sua família se sentirão felizes e satisfeitos com essa mudança; decida e descubra dia após dia os efeitos extraordinariamente positivos da meditação em sua vida! E desta forma, você encontrará a paz interior pela qual anseia.

Nota: Sua sessão de meditação pode prosseguir como quiser, no entanto, recomendamos que você coloque música suave e use um perfume de atmosfera que você gosta, sem esquecer, é claro, de escolher uma atmosfera tranquila e pouco iluminada.


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O sal é um tempero que usamos com tanta frequência nas nossas refeições, que temos dificuldade em nos livrar dele. Receitas salgadas parecem mais saborosas, mas as consequências do sal sobre a nossa saúde devem ser levadas a sério, por exemplo. ser capaz de fazer sem ele. Os rins são os órgãos que tendem a sofrer os efeitos do sal.

(Bons hábitos)

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Se você não for cuidadoso, pode facilmente pensar em de sintomas normais. Mesmo assim, à medida que envelhece, é normal ter declínios nas habilidades e atribuí-las à idade, mas isso não significa que não possamos devolver tudo à velhice. Alguns sintomas podem ser causados ​​por problemas de saúde graves.

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