2 Minutos de meditação para melhorar sua saúde

2 Minutos de meditação para melhorar sua saúde

Todos nós ouvimos, ou pelo menos a maioria de nós, que as doenças têm sua origem em nosso cérebro; que uma pessoa negativa, infundida com pessimista , tem mais probabilidade de adoecer do que aqueles que tiram a vida do lado positivo e otimista. É fato que existem fatores genéticos dos quais não podemos escapar, mas tudo indica que uma mente sã permitirá que o corpo seja saudável também!

2 minutos de meditação por dia ...

É por isso que é fundamental que possamos dedicar 2 minutos por dia a meditar profundamente, esquecendo os problemas diários, para estar de acordo com o nosso mundo interior a fim de apagar qualquer atitude errônea que nós poderíamos ter tido ou qualquer emoção negativa que pudéssemos sentir no dia.

Pode parecer incrível, mas é impressionante ver como uma simples mudança de atitude pode transformar nossa vida. Um corpo é mais vulnerável e mais propenso a doenças porque o sistema imunológico está enfraquecido: dizem que nossos soldados baixaram a guarda

Se você realmente começar a pensar em meditação como uma maneira de parve para equilibrar corpo e mente, você terá dado um grande passo adiante!

Respire profundamente ...

Ao acompanhar sua meditação com respiração lenta e profunda, você terá ainda mais de bom. Muitas vezes, em nossas vidas diárias, e sem que percebamos, respiramos mal e não permitimos que o oxigênio, tão necessário às nossas células, penetre nos nossos pulmões: nosso sangue não recebe nem todo o oxigênio de que necessita.

O oxigênio é um elemento indispensável para nosso bem-estar. Pela meditação, somos capazes de reduzir nosso ritmo cardíaco , como para que nosso coração trabalhe de maneira mais harmoniosa. Você verá como suas contraturas diminuem pouco a pouco, assim como este sentimento de tensão constante que o habita.

Conhecer a si mesmo ...

Pode parecer um pouco ilógico dizer que através da meditação pode-se se conhecer cada dia mais e mais Mas é absolutamente verdade que muitas vezes nos sentimos tristes ou insatisfeitos sem sermos capazes de entender a causa. Agora, o que acontece, é que, com tantas preocupações e obrigações, nosso eu profundo é esquecido, e nos tornamos máquinas que ignoram suas necessidades essenciais, e é isso que nos faz infelizes.

Vivemos de acordo com os ditames. da sociedade, do que fazer ou não fazer, armado com uma agenda Sua vida é realmente como você gostaria? Você não vive assim para agradar aos outros?

Procure ajudar-se com a meditação diária e certifique-se de que encontrará as respostas em si mesmo. Lembre-se de que nunca é demais. tardio para seguir o caminho para a felicidade, e não tenha medo de descobrir o seu verdadeiro eu!

Aprenda a amar a si mesmo e a acreditar em si mesmo ...

Aprenda sobre o seu mundo interior e ame a si mesmo, porque é somente assim que você será capaz de se manifestar como o ser humano maravilhoso que você é. Para que os outros possam amá-lo, comece fazendo você mesmo para que você outros podem respeitá-lo, você deve primeiro respeitar a si mesmo, e é o mesmo para que possamos acreditar em você, para demonstrar todas as suas habilidades e desfrutar de uma vida plena sem medo, em enfrentando desafios e cultivando seus talentos naturais.

Para conseguir isso, praticar meditação, que tem efeitos maravilhosos, remove todos os obstáculos entre o corpo e a mente e consegue fazê-los trabalhar em perfeita harmonia. Ele expulsa os pensamentos negativos e deixa lugar para idéias positivas. Você e sua família se sentirão felizes e satisfeitos com essa mudança; decida e descubra dia após dia os efeitos extraordinariamente positivos da meditação em sua vida! E desta forma, você encontrará a paz interior pela qual anseia.

Nota: Sua sessão de meditação pode prosseguir como quiser, no entanto, recomendamos que você coloque música suave e use um perfume de atmosfera que você gosta, sem esquecer, é claro, de escolher uma atmosfera tranquila e pouco iluminada.


Como combater a gengivite com 5 remédios naturais

Como combater a gengivite com 5 remédios naturais

A gengivite é o estágio inicial da doença periodontal que, por causa de um processo inflamatório, causa sangramento e vermelhidão das gengivas Ela é produzida pelo acúmulo de depósitos de placa. É uma substância de textura pegajosa formada por bactérias, secreções mucosas e resíduos de alimentos. Se essa placa não for removida pela escovação dos dentes e pelo uso do fio dental, libera lentamente toxinas que irritam o tecido da gengiva l, causando essa inflamação No entanto, o tratamento rápido pode parar o dano, contanto que o osso da mandíbula e o tecido conjuntivo que suporta os dentes ainda não foram afetados Embora seja necessário consultar o dentista para avaliar a gravidade da infecção, além disso, você pode levar em conta alguns remédios naturais que ajudam o processo de cicatrização No artigo seguinte, compartilharemos com você estas 5 soluções surpreendentes .

(Bons hábitos)

O que acontece no cérebro se você bebe demais ...

O que acontece no cérebro se você bebe demais ...

O álcool é para muitas pessoas uma bebida muito agradável que lhes dá felicidade e muitas outras coisas se o consumirem com frequência e às vezes em demasia, mas outras é apenas um veneno vil que faz aparecer os lados mais escuros no mais respeitoso cavalheiro ou na mais delicada dama. Esta substância pode ser considerada mortal para os indivíduos.

(Bons hábitos)